我不乖 发表于 2011-7-25 19:10 static/image/common/back.gif
偶偶偶， 还在准备， 一会儿去踢腿
MM加油啊，我马上也去做瑜伽啊，不运动是不成啊
Julia1224 发表于 2011-7-25 18:35 static/image/common/back.gif
MM加油啊，我马上也去做瑜伽啊，不运动是不成啊
{:5_317:} 偶养了只猫本来想着跟他追着跑口以锻炼， 结果吖比偶还懒， 还稀饭趴偶身上睡觉， 偶现在屁股越来越大鸟
我不乖 发表于 2011-7-25 18:38 static/image/common/back.gif
偶养了只猫本来想着跟他追着跑口以锻炼， 结果吖比偶还懒， 还稀饭趴偶身上睡觉， 偶现在屁股越 ...
应该养狗就对了
MM加油，考完试就有时间运动了，再接再励{:5_335:}
打工还是要好好吃饭的
kittycat 发表于 2011-7-25 21:07 static/image/common/back.gif
应该养狗就对了
哈哈 我也是这么想的啊
阳光下的风车 发表于 2011-7-25 21:33 static/image/common/back.gif
MM加油，考完试就有时间运动了，再接再励
恩 谢谢我打算慢慢来 以一个月瘦1,7公斤的速度缓慢前进 应该还是可以的实现的
美美的夏日 发表于 2011-7-25 21:39 static/image/common/back.gif
打工还是要好好吃饭的
谢谢提醒 打算白天还是好好吃饭 尤其是早饭 正常的吃啊 不过晚上回来还是少吃点吧
Julia1224 发表于 2011-7-25 22:18 static/image/common/back.gif
恩 谢谢我打算慢慢来 以一个月瘦1,7公斤的速度缓慢前进 应该还是可以的实现的
我也打算健康减肥，到8月底瘦1KG,一起加油吧，呵呵
Julia1224 发表于 2011-7-25 17:09 static/image/common/back.gif
这几天萍聚上不来，所以，我就堕落了，现在体重69,9kg
其实，我该庆幸，他木有升到70kg吗？M ...
偶这几天都不敢上称{:5_334:}
cherok751886 发表于 2011-8-11 21:25 static/image/common/back.gif
l楼主加油，我和你一样现在体重也超级重的，现在正在实习减肥，每天运动一个小时，跳绳跑步然后再慢走调节， ...
谢谢MM鼓励，也祝MM减肥一切顺利啊
美美的夏日 发表于 2011-7-25 21:39 static/image/common/back.gif
打工还是要好好吃饭的
果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊
{:4_303:}偶也是，一忙就容易胖
Julia1224 发表于 2011-8-30 15:12 static/image/common/back.gif
果然打工我是有好好吃饭啊，体重都升到72,9了，果然还是要管住自己的嘴啊，不能乱吃东西啊，尤其是晚上啊
睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。
一定要多运动，消耗大于摄入，才会减掉地、而且一定管住自己的嘴，不要轻易找任何借口奖赏犒劳自己哈。食量调整好，胃是会慢慢变小滴。
另外，mm是不是打工期间，作息时间打乱，有些失调才会又胖的呀？
习习公主 发表于 2011-8-30 16:47 static/image/common/back.gif
睡前4小时禁食，这个很关键！
如果不小心贪嘴，就要“吃饱了撑的”去做运动哈哈。
估计是这样的啊，白天睡到上班，晚上下班了又累又饿，胃口还不错，所以就悲剧了。。。
不过，把工给辞了，开始有规律的生活，如果再加上适量的运动，估计一个月以后可以回到原来的体重吧{:4_279:}
记住MM的话了，睡前4小时不能在吃东西啊！真理啊，不知道自己能不能hold住啊
我不乖 发表于 2011-8-30 15:18 static/image/common/back.gif
偶也是，一忙就容易胖
{:5_377:}难姐难妹啊，打工本来就很辛苦，还指望瘦两斤，结果还胖了好多，悲剧啊
{:4_278:}我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力
兔牙妹 发表于 2011-9-3 11:46 static/image/common/back.gif
我昨天晚上忍了半天没有吃巧克力
姑娘你真的是很有毅力啊！要是我的话，纠结这么久，肯定会把它给吃了啊
9月4日 69.9kg
这周晚上都没有怎么吃米饭，终于体重得到了一下控制，现在维持在70公斤的样子，希望自己能hold住自己的胃口，努力在开学前瘦到67kg啊，应该还是有希望的吧
Julia1224 发表于 2011-9-4 17:07 static/image/common/back.gif
姑娘你真的是很有毅力啊！要是我的话，纠结这么久，肯定会把它给吃了啊
我两个星期从54.2到昨天晚上的51
utata 发表于 2011-9-4 21:54 static/image/common/back.gif
楼主MM我激励你一下吧。我以前是75kg，现在是58kg。 我现在正在为55kg奋斗。
好成绩啊{:5_394:}分享下经验吧
utata 发表于 2011-9-5 10:48 static/image/common/back.gif
我念高中的时候可能是一直吃很多吃很好，就很肥，最重的时候是75kg。
然后读了大学是不知不觉瘦下来，没有 ...
谢谢mm分享经验{:5_335:}
不过一天吃一顿太影响健康了，还是均衡下饮食，晚上少吃点，多动动，短期快速减下去的，都是水分，很快还是会回来的
utata 发表于 2011-9-5 11:42 static/image/common/back.gif
刚开始减下去的是水分的，但是后来就是脂肪。
我自己会明显感觉到背部，腰部等等，整体都瘦下去了。我不是 ...
哦，那还成，不然一天吃一次太饿了
是啊，减肥是个力气加技术活儿，很考验毅力
兔牙妹 发表于 2011-9-4 19:57 static/image/common/back.gif
我两个星期从54.2到昨天晚上的51
难怪MM效果明显，果然做女人还是要管住自己的嘴啊
utata 发表于 2011-9-4 22:54 static/image/common/back.gif
楼主MM我激励你一下吧。我以前是75kg，现在是58kg。 我现在正在为55kg奋斗。
看到MM的成果，一下子觉得自己燃烧了哇，动力十足，恩，果然我还是需要积极的榜样啊！
utata 发表于 2011-9-5 12:42 static/image/common/back.gif
刚开始减下去的是水分的，但是后来就是脂肪。
我自己会明显感觉到背部，腰部等等，整体都瘦下去了。我不是 ...
看MM减肥的过程，觉得MM对自己真的很严厉，果然我是对自己太过宽容，管不住自己的嘴，再加上有的时候懒得运动，果然节食加运动是减肥的不二法门啊！谢谢MM的经验之谈啊！{:5_381:}
Julia1224 发表于 2011-9-5 21:37 static/image/common/back.gif
难怪MM效果明显，果然做女人还是要管住自己的嘴啊
对的啊
utata 发表于 2011-9-5 21:46 static/image/common/back.gif
对啊。你加油吧。
一定要管住自己的嘴，这个比什么都有用。
我对比一下当年的照片，现在就会想，我当时怎 ...
MM说得对，还是要对自己狠一点啊，减肥什么的是王道啊，要做美女啊，才能找到男盆友{:5_387:}
兔牙妹 发表于 2011-9-6 20:56 static/image/common/back.gif
对的啊
{:5_370:} 所以我今天开始17点以后打算不吃东西，睡前喝杯牛奶或者豆浆补钙，接受utataMM建议，努力奋斗啊！