贞爱 发表于 2011-6-30 13:17

加油吧！运动的人最有美感了！
Eggplant 发表于 2011-6-30 14:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩，健康点，但别太多肌肉，我不喜欢女人肌肉多

Eggplant 发表于 2011-6-30 13:54

恩，健康点，但别太多肌肉，我不喜欢女人肌肉多
贞爱 发表于 2011-6-30 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    就一般女生的运动量，根本不可能出现大肌肉块的。
所以尽管放心。
而且一定要做力量练习！只有有氧运动是绝对不够的。

贞爱 发表于 2011-6-30 13:55

就一般女生的运动量，根本不可能出现大肌肉块的。
所以尽管放心。
而且一定要做力量练习！只有 ...
Eggplant 发表于 2011-6-30 14:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

例如举哑铃？

lan 发表于 2011-6-30 14:01

我女儿说，妈妈你还有个妹妹在里面{:5_334:}

英杰 发表于 2011-6-30 14:14

Eggplant 发表于 2011-6-30 14:52

例如举哑铃？
贞爱 发表于 2011-6-30 14:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    如果你是说举重，那到未必。力量练习是针对肌肉成长的练习，可以有效增加肌肉量和塑造肌肉形状，改善肌肉－脂肪比例，对塑型有很大帮助。说到底身型还是骨头+肌肉形状。退１００００步说，肌肉多了，基础代谢也会增加，你消耗的热量也会更多，有利减肥。

贞爱 发表于 2011-6-30 15:23

如果你是说举重，那到未必。力量练习是针对肌肉成长的练习，可以有效增加肌肉量和塑造肌肉形状， ...
Eggplant 发表于 2011-6-30 15:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    美女很专业啊{:5_394:}

Eggplant 发表于 2011-6-30 15:49

美女很专业啊
贞爱 发表于 2011-6-30 16:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    偶有个朋友是健身方面的达人啊，
所以我跟着学了不少呢。。。{:5_360:}

贞爱 发表于 2011-7-1 09:31

偶有个朋友是健身方面的达人啊，
所以我跟着学了不少呢。。。
Eggplant 发表于 2011-6-30 16:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    难怪呢
俺还以为嫩是健身教练呢

Eggplant 发表于 2011-7-1 11:36

难怪呢
俺还以为嫩是健身教练呢
贞爱 发表于 2011-7-1 10:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    他基本上是半专业的啦，很厉害的。我都是跟着他学的。{:5_387:}
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