这么神奇？专家称经常做这四个动作提升性能力
想提高你的性生活质量吗？随时随地坚持锻炼吧！美国“网络医学博士”网站给出了几个最能锻炼性能力的运动方式，经常练习，可以帮助你成为“性爱高手”。http://space.wenxuecity.com/_gallery/201107/23/2011070409150724024700.jpg(图一)
下蹲(图一)。下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10-15次效果最佳。
弓步走http://space.wenxuecity.com/_gallery/201107/23/2011070409150786101800.jpg(图二)
练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。
动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。http://space.wenxuecity.com/_gallery/201107/23/2011070409150843991900.jpg(图三)
上抬臀部(图三)。性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。
动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。http://space.wenxuecity.com/_gallery/201107/23/201107040915091411700.jpg(图四)
举哑铃(图四)。医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。
动作要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15-20下。 想提高你的性生活质量吗？随时随地坚持锻炼吧！美国“网络医学博士”网站给出了几个最能锻炼性能力的运动 ...
weder 发表于 2011-7-8 12:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要看图{:5_383:} 要看图
xingxing58 发表于 2011-7-10 11:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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