刚清完肠,上来汇报一下,顺便问问清肠之后吃什么好?
本帖最后由 小魔兔兔 于 2011-7-9 21:06 编辑好久没有运动了,感觉体内毒素一直在堆积啊...前两天平躺在床上摸到小腹左下处有硬硬的东西,上网查说可能是宿便...于是搜了一堆帖子,决定今天清肠
网上说要头一天准备好凉开水,我太懒没准备就直接用自来水了...
起来一口气喝了3杯水: 一杯清水,两杯淡盐水,结果撑到胃疼,那个难受,早知道喝两杯就够了...
做瑜伽姿势,我比较懒,就只是把手尽量往上伸,踮脚,腹式呼吸
10分钟左右第一次bb,跟平时bb没有什么区别,觉得淡盐水可能不够强效,于是再盐水里面挤了一个青柠檬,喝了两杯
5分钟左右第二次bb,这次bb明显比上次的感觉黏,不那么顺畅,估计这个就是宿便了吧?
回来继续喝了两杯青柠檬盐水,味道好奇怪啊,不过还是捏着鼻子喝下去了
然后把瑜伽姿势改进了些: 不踮脚,但是翘pp,同时腰往下压,就是尽量拉伸小腹就是了,腹式呼吸. 这个动作超级有效,不到半分钟就奔厕所了...
接着就是频繁的跑厕所,连准备柠檬盐水的时间都没有...终于又喝了两杯之后bb出来的水比较清了...但是因为bb次数太多,pp有点痛,才看网上人说,事先要在那里抹点橄榄油,不然会很痛...555已经晚了...
在床上平躺了一会,再摸摸小腹那里,硬硬的东西果然消失了...
不过听说清肠把宿便清出去了,但是肠子里面的有益菌类也没了,还是比较伤的,而且清肠以后肠胃会比较敏感脆弱,一个小时内先不要进食.
有没有mm知道清肠之后吃什么才会对肠胃比较好呢???
好多mm说盐水太难喝了,其实我觉得还行,我并没有放很多严,大概1,5l水一小勺(冰淇淋用的那种勺子),所以并没有觉得咸,只是稍稍有点盐味... 好速度啊！ 太牛了,说bb就bb{:5_370:}
不知道，帮顶吧 MM, 今天我本来也想清肠的，可最后没成功啊。
早上8点钟后用半个小时喝掉了几乎2升的温淡盐水，肚子喝得那个难受啊，中间只是去bb了一次，跟平常一样的量，然后就是6次nn，到12点钟就饿得头昏眼花的，结果忍不住，吃了一小碗香菇鸡肉米饭。
清肠难道是指一天三顿都光喝水么？ 自虐菊花。 白米粥 还有小米粥也不错 酸奶，调节肠道菌群 哪个瑜伽动作阿？ 喝米汤。。是保护胃黏膜的。稠的米汤。
我一般半年清一次。
都很有效果。