我表妹有很长一段时间不吃主食，不吃肉，后来MC都不来了，看西医说要打激素，但她怕变胖，现在再看中医，吃中药调理，吃饭也基本正常了，现在听我妈妈说她虽然胖一点了但其色变好了，MC也开始恢复了，虽然量小。
我以前可是胖妹哦！最重时达到110斤，我本身就不高拉，所以还是有点恐怖的。现在一直保持在96斤。虽然没有狂减，但是我还是比较满意了。本人的经验是，每天少吃一点，决不吃撑。感觉有点饱了但还能吃最好，脑子里老想7，8成饱最健康。晚上或是两顿饭之间饿了，也不要忍着，多吃点水果垫底。还有就是每天晚饭，午饭一起做(对我这种懒人最省事)。反正不能多吃，吃多了下顿没了。吃的时候就要计划着点了。千万不能大碗菜，放在面前，要不然肯定吃超标。还有就是不能吃零食。
[ Last edited by cherrychen622 on 2005-1-30 at 00:24 ]
Originally posted by 妮可 at 2005-1-26 03:53 PM:
我也是最爱吃大米饭了，我觉得只有吃了主食才叫吃了饭，要不然难受，饿得慌。
我觉得还是和人体质有关，吸收系统好的就胖一点，差的就瘦
呵呵`~我跟mm好象啊，我也是爱米的人，只要一有好菜什么的，如果没有大米饭就怎么也吃不饱的
觉得冒着热气的大米饭最好吃了！:D 是甜甜的呢！
Originally posted by kirri at 2005-1-26 19:13:
不吃主食是不对的，那种靠不吃主食的减肥方法早都被科学家证实是错误的了，而且mm本身就不胖，身体也不是很好，这样根本就不能当作例子的，再说还有很多人怎么吃都吃不胖的，
现在比较流行的减肥方法是吃饭的时 ...
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mm正好说了我想说的，懒的打那么多字了，转来赞一下吧。
主食，也就是淀粉类，不能和肉一起吃，分开来吃就不会胖！也就是说，要么吃饭和蔬菜，要么吃肉不吃饭！
MM们：
光靠节食是不行的呀，长期下来会营养失调，导致其它方面的不良反应。
平时还是要注意运动，这样有利于健康的减肥。
可以试着睡觉前做30个仰卧起坐，可以减掉普遍性的问题----小腹赘肉哦！
真的可以减掉吗？为什么我做了效果不大呢？
不错。。。。。。。。。。。
为什么说不吃主食呢
不吃主食指的是不要把主食和鸡鱼肉蛋放一快吃
因为碳水化合物碰到蛋白质就会转化为脂肪
所以一顿饭要是很荤的，就不要吃米饭拉
到下一顿，喝点粥解解腻，这样也很健康
没有让你一年四季不吃主食拉，
还有晚上，一定要少吃，吃完4个小时后才能睡觉
我LG的爸爸是中医哦，是他说的，他自己就用这个方法减了20公斤呢