芝麻团子 发表于 2011-11-24 09:09 static/image/common/back.gif
我有一个候选的也是朋友推荐的，可也还没联系上。
我刚拿到HB联系方式的时候也是打了两次电话打不通，后来听说去度假了，，朋友打听到了她回来的日期，我等她回来两天后打得，一打就通了
芝麻团子 发表于 2011-11-24 10:01 static/image/common/back.gif
谢谢推荐，先记下来，生完了好用。我现在用的一个是weleda家的按摩油，一个是biotherm的lotion。 ...
这是我HB推荐 给我的。 确实不错的。
OReilly 发表于 2011-11-24 09:44 static/image/common/back.gif
太好了，我就在想有没有这样的东东呢，krankenkasse给推荐了瑜伽课，可是现在笨手笨脚的，实在不想到公共 ...
我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不錯
lindayui 发表于 2011-11-24 11:30 static/image/common/back.gif
我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不 ...
好啊，亲把地址短我好了
(網路資料)怎樣改進膳食防治貧血？
鐵缺乏和缺鐵性貧血合理膳食的目的主要是提供足夠的造血物質，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量恢復正常；其次要使膳食中的鐵能很好地吸收，特別是能促進鐵吸收的物質的食用；針對身體狀況，改善鐵吸收的環境條件。
1．選擇含鐵量高的食物：如何選擇補鐵食品？飲食中要有足夠的優質蛋白和鐵，如豬肝、豬血、瘦肉、牛肉、魚類、蛋等的攝入。含鐵豐富的蔬菜有芹菜、小白菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽等；菌藻類食物有紫菜、海帶、蘑菇、黑木耳、銀耳等；水果有葡萄、山楂、杏、桃、紅棗等。綠葉蔬菜雖富含鐵質，但其所含的纖維妨礙鐵的吸收，其鐵吸收率較動物性食物為低。有的食物含鐵量雖高，但日常食用量少，使鐵的攝入也較低。選用食物既要注意含量也要有一定數量，下表可供參考：
常見食物的鐵含量見（mg/100g）
食物名稱 含量 食物名稱 含量 食物名稱 含量
黑木耳 97.40 蛋黃 6.50 雞肉 1.40
紫菜 54.90 綠豆 6.50 糯米 1.40
蚌肉 50.00 辣椒 6.00 油菜 1.20
藕粉 41.80 稻米(紅) 5.50 秈米 1.20
豆腐皮 30.80 薺菜 5.40 帶魚 1.20
豆腐干 23.30 小米 5.10 鯧魚 1.10
豬肝 22.60 八寶菜 4.80 粳米 1.10
冬菇 21.10 標準粉 3.50 土豆 0.80
扁豆 19.20 菠菜 2.90 蘋果 0.70
?麥面 13.60 雞蛋 2.30 白菜 0.50
香菇(干) 10.50 紅棗 2.30 茄子 0.50
豬血 8.70 草莓 2.10 番茄 0.40
黃豆 8.20 肥瘦豬肉 1.60 葡萄 0.40
小豆 7.40 對蝦 1.50 牛乳 0.30
2．維生素C、B2、B12和葉酸可促進鐵的吸收，盡可能使富含鐵的食物與富含維生素C等食物的搭配。在食物攝入難于滿足時，也可應用適宜種類、數量的營養素補充劑，如維生素C等。
3．用餐時應避免大量喝茶或咖啡等，以免妨礙鐵的吸收。
我的Mutterpass上只有第一次抽血的铁值，最近几次都没有，下次得问问FA勒
突然很怀念国内的烤红薯，周末买几个自己烤来吃吃{:5_328:}
lindayui 发表于 2011-11-24 12:30 static/image/common/back.gif
我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不 ...
也发我一下视频吧。谢谢
volvic0228 发表于 2011-11-24 17:20 static/image/common/back.gif
我的Mutterpass上只有第一次抽血的铁值，最近几次都没有，下次得问问FA勒
上次我问FA什么验血来着，说是24周，亲再等等吧
P.S. Mutterpass第7-8页上有写什么时间验什么呢～
volvic0228 发表于 2011-11-24 17:23 static/image/common/back.gif
突然很怀念国内的烤红薯，周末买几个自己烤来吃吃
谁有方子，谁有方子？还有，总不会用烤箱烤吧？
OReilly 发表于 2011-11-24 21:54 static/image/common/back.gif
谁有方子，谁有方子？还有，总不会用烤箱烤吧？
@ lindayui
啊，真要用烤箱啊，那得攒足了一堆要烤的东西才行，如果就烤一个红薯，估计俺老公一定会教育俺的
OReilly 发表于 2011-11-25 10:47 static/image/common/back.gif
@ lindayui
啊，真要用烤箱啊，那得攒足了一堆要烤的东西才行，如果就烤一个红薯，估计俺老公一定会教育 ...
马上要到adventssonntag了，可以跟weihnachtsgebäck一起烤哈。
芝麻团子 发表于 2011-11-25 11:30 static/image/common/back.gif
马上要到adventssonntag了，可以跟weihnachtsgebäck一起烤哈。
这个主意不错，哈哈～
孕妇妈妈必读：孕妇1—40周营养供需表(網路資料分享)
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供百家准妈妈们参考。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
第27周，没有特别要求，孕妇自便
第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.
第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。
第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。
孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。
上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。
本帖最后由 volvic0228 于 2011-11-25 13:12 编辑
说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉色的，这种状况怀孕后出现过两次，都是在孕检完的第二天或者第三天，每次都不多，并且很快就没了，也没有别的感觉，我理所当然地认为是医生做了阴道检查引起的，所以从没在意过。
可是今天，离上次孕检已经超过10天了，并且过了十分钟又有少许淡血色的液体出来，我就有点紧张了。平时都是和劳工一起去公司上班的，可他今天正好约了很早的Termin去换冬胎了，当时已经8点15，9点钟本来有个会的，我要是再不出发肯定要迟到了，但是考虑了半分钟，还是决定向老板请假，然后打电话到fa诊所，说明了情况，fa的助理说我当时就可以过去，就直接冲到诊所去了。FA检查下体作了阴超之后说，我的宫颈口有一小块息肉，也是出血的原因所在，他将息肉给拿掉了，但是可能取的不干净，如果再次轻微出血的话也是正常现象，但是如果出血量大就需要立马去诊所。之后作了B超看了宝宝，一切正常。
检查的过程中劳工就不停的给我打电话，从诊所出来回了电话给他，正好他从车行出来了，就接了我一起来了公司，在车上给劳工解释了一下检查结果。到了公司之后去和老板打了招呼，老板一脸关切的样子，我的眼泪突然就下来了，匆匆说了宝宝一切正常，没什么危险的，就逃回自己的办公室了，眼泪哗哗的淌了几分钟……
怀孕后让我担心的状况这算是第一次，希望也是最后一次，准妈妈伤不起啊
volvic0228 发表于 2011-11-25 13:11 static/image/common/back.gif
说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...
秀秀,宝宝知道媽媽在擔心,一定會沒事的.可以多和宝宝說說話,而媽媽要開心喔,不然宝宝也會心情不好的.
volvic0228 发表于 2011-11-25 13:11 static/image/common/back.gif
说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...
抱抱。能理解，我从怀上到现在没有出现过任何有颜色的分泌物。遇到类似的情况可能也会不知所措。
不过好在一切正常，mm别担心也别难过了。你开开心心的宝宝也能感受到的。{:5_341:}
volvic0228 发表于 2011-11-25 14:11 static/image/common/back.gif
说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...
没事就好！我也是流过几次。老公每次也是说让我去看医生。
谢谢楼上的MMs, 其实我也没有特别担心，早晨主要是觉得今天已经周五了，万一周末出了啥状况再看医生就不方便了，在诊所等待的时候还在想是不是有点小题大做了，没想到一查还真是有点小问题，搞清楚状况总比自己瞎想得好
回来后到目前为止已经没有出血的状况了，所以应该没啥问题了
volvic0228 发表于 2011-11-25 15:08 static/image/common/back.gif
谢谢楼上的MMs, 其实我也没有特别担心，早晨主要是觉得今天已经周五了，万一周末出了啥状况再看医生就不方便 ...
恩。反正我医生说其他的到没什么，但是如果有出血情况还是建议去看一下的。知道怎么回事自己也安心。
本帖最后由 lindayui 于 2011-11-28 17:44 编辑
想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到baby心跳聲,大概四個月大可以聽的到嗎?還是得再等一陣子呢?
ps.1. 剛在網路上查了一下資料--------一般在18-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心
2.怀孕几个月就可以听到胎心音？怀孕四个月左右的时候，在脐下正中线附近就可以听到胎心音，
以后随着胎儿的生长及胎位不同，胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出，
在胎背近肩胛处听得最清楚, 故头位的胎头可在下腹两侧听，臀位胎头可在上腹两侧听，
横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。
刚开始，普通的听诊器是听不出来的，因为宝宝太小了，可以用多普勒听诊器来听，
或者在专业人员的指导下听胎心。
正常胎心率为120～160次分，过快、过慢或不规律均表示胎儿有宫内缺氧、窒息的可能，必须及时就诊。
3.孕24周前,胎心音多在脐下正中或稍偏左右,孕24周后,胎心音多在胎背左右侧。
妊娠后期,俯耳于孕妇腹部胎背处便能清楚地听到心音。方法是孕妇排尿后仰卧床上,
两腿伸直,家人直接用耳朵或木听筒贴在孕妇腹壁仔细听。胎心音呈双音,第一音和第二音很接近,
有节律规则,近似“嘀答”声。一般胎心每分钟跳动 120～160次。每日可听一次或数次。
每次数1～2分钟。若胎心跳动过快或过慢或音调低弱,快慢不规则,则可能是胎儿宫内缺氧。
To Aquasource :我也不知道耶,但也沒有聽到我自己的心跳聲,倒是聽到自己肚子咕嚕的聲音,呵呵!!
lindayui 发表于 2011-11-28 16:50 static/image/common/back.gif
想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到ba ...
我也买了。只听到肚子里有水流的声音，咕噜咕噜的，别的也听不到。据说这个需要技术和时机，慢慢试吧。没准积累出经验就能听到了。加油啊
刚才和hb见过面了，谈了大概有40多分钟，我和老公对她印象都不错
她建议2月中再约见一次
今天去看了一个GEBURTSHAUS，感觉很好，准备先ANMELDEN，反正到时候不想去了也可以再换医院。
满5个月了{:5_320:}
volvic0228 发表于 2011-11-29 10:19 static/image/common/back.gif
满5个月了
恭喜恭喜，感觉到胎动没？我这周末第一次发现，好好玩啊。
芝麻团子 发表于 2011-11-29 11:29 static/image/common/back.gif
恭喜恭喜，感觉到胎动没？我这周末第一次发现，好好玩啊。
我也觉得挺好玩的，呵呵
我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
最近几天起床前我都放首歌给她听听，大多数时候她都会做出回应{:5_320:}
volvic0228 发表于 2011-11-29 12:20 static/image/common/back.gif
我也觉得挺好玩的，呵呵
我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
...
我们是晚上睡觉的时候放歌感觉到的，握手嘻嘻。也有几次特别强的动作，感觉小人在练功夫啊。{:5_355:}
李小胖同学别着急，漫漫就会来的。
lindayui 发表于 2011-11-28 16:50 static/image/common/back.gif
想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到ba ...
tovolvic0228 昨天睡前躺在床上時再試了一下,還是沒有找到最後是我先生找到而且才花幾分鐘就找到baby心跳,baby的心跳聲不像水聲一下大聲一下小聲,而是心跳小小聲跳的比媽媽的心跳還快,而心跳頻律一致,一直不敢相信那是baby的心跳聲.
先生說baby心跳聲還很小聲是正常的,他怕我想太多,呵呵!!
真的像李小胖說的 要很有耐心的找,不然真的很難找到baby的心跳,可能我才剛滿四個月小baby心跳雖然很小聲,但是聽起很溫馨的感覺,呵呵!!(最近起床前都會摸摸baby和baby道早安,摸baby 一下下,而baby就會馬上又移動位子,真的很可愛,呵呵!!)
volvic0228 发表于 2011-11-29 12:20 static/image/common/back.gif
我也觉得挺好玩的，呵呵
我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
...
恭喜!恭喜!!好幸福喔,可以和baby互動了耶!!我也好期待喔!!不知那是怎樣的感覺呢?