spruce66 发表于 2011-9-18 18:28

我也来减肥，爱上郑多燕健身舞

本帖最后由 spruce66 于 2012-2-19 19:30 编辑

跳了3天，很久没有大汗淋漓的快感了。虽然还没有看到效果，但是找到一个自己喜欢的健身舞真是太不容易了。上来和大家分享一下。youtube上能够找到的完整的一套是11-15集，我贴了链接。
http://www.youtube.com/watch?v=INPlAKM-Pzc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=SBEkPvJatEc&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=mzM5l9Fwhqo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QfhMoFwg4_E&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sNcsam0Q7qw&feature=related
也希望姐妹们能推荐一些其他的健身舞。
希望大家都美美的。要瘦更要健康

xingxing58 发表于 2011-9-20 05:57

这一共多少集啊，mm都能从头跳到尾么？

还是只是跳这第11集？

spruce66 发表于 2011-9-20 08:42

本帖最后由 spruce66 于 2011-9-20 09:47 编辑

xingxing58 发表于 2011-9-20 06:57 static/image/common/back.gif
这一共多少集啊，mm都能从头跳到尾么？

还是只是跳这第11集？

youtube上只有一套完整的，就是11-15.我放了链接了

xingxing58 发表于 2011-9-20 09:27

spruce66 发表于 2011-9-20 09:42 static/image/common/back.gif
youtube上只有一套完整的，就是11-15.我放了链接了

1－10是什么呢？

spruce66 发表于 2011-9-20 10:57

xingxing58 发表于 2011-9-20 10:27 static/image/common/back.gif
1－10是什么呢？

1和10不全的，4是瘦腹部的，有些找不到。亲有兴趣可以看一下。反正一整套的只有11-15.

xingxing58 发表于 2011-9-20 17:23

spruce66 发表于 2011-9-20 11:57 static/image/common/back.gif
1和10不全的，4是瘦腹部的，有些找不到。亲有兴趣可以看一下。反正一整套的只有11-15.

{:5_335:}{:5_335:}

rabit 发表于 2011-9-21 11:10

mark

spruce66 发表于 2011-9-27 13:22

跳了2周，每周2-3次。一次30分钟。目前没有瘦，但是觉得自己健康了。
目前体重50-51之间徘徊。目标体重是48！

片雪莹冬 发表于 2011-9-28 20:52

那天有个mm放了个全的，你看看。

http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1305038&extra=page%3D1&page=389

ashberry 发表于 2011-9-29 03:57

这个强度还是蛮大的
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