Schulterblink 发表于 2011-9-21 19:44 static/image/common/back.gif
我有几个招
1. 早睡
2. 多运动 另外保证足够睡眠
第三点是什么？咋没说完啊？
好多人说中午少吃，可那恐怕只对MM有效吧，对个大男人来说，只吃点沙拉无论热量还是营养都严重不足啊！一个小时就消化完了，等到4点肚子就开始饿，等到6点饿的可难受了，严重的时候都会开始胃疼，这实在得不偿失
带一本热辣写真集，困的时候看一看就有精神了，当然公司如果没有屏蔽这类网页就直接在网上看吧，方便快捷
wteagle 发表于 2011-9-22 09:02 static/image/common/back.gif
好多人说中午少吃，可那恐怕只对MM有效吧，对个大男人来说，只吃点沙拉无论热量还是营养都严重不足啊！一个 ...
不是少吃。而是中午不要吃得那么heavy. 大餐留到晚上吃。 中午吃得比较light, 肠胃负担小，精力留给大脑而不是肠胃，身体表现比较好。
你中午真的吃过沙拉了？吃够量了？ 放橄榄油或者其他沙拉油了吗？里面有蛋，鸡肉或者奶酪吗？一个小时就饿了？你如果吃够了量，1个小时就饿那就是不可能的。
3个小时饿很正常。 因为身体消化食物需要4个小时。 3个小时血糖就很低了。 这时你得加个餐，对你身体和精力都是特别重要的补充。身体代谢提高，你精神就又上来了。 最好的就是补充一个水果加果仁，或者蛋白质。
你吃米饭，或者意大利面加肉，12点吃，下午3点多4点也会饿。4个小时，食物早就消化光了。
工作忙的时候，真的不会犯困的。。
一般情况我都是用咖啡撑着
wunder31 发表于 2011-9-22 09:25 static/image/common/back.gif
这不是找死吗？公司IT部门也不是吃素的。
那就随身携带把不是蛮好的
午饭少吃就不困了
睡眠质量不好吧，晚饭后，建议做点运动，散步也好，这样睡得好，第二天有精神。
压力还是不够大，现在给我一张床我都睡不着。但是晚上下班吃完晚饭后真的是困死了。