雪兒520 发表于 2011-10-3 22:12 static/image/common/back.gif
好的，我現在也是準備只吃早餐與中午的，晚上只喝點蔬菜汁，改成每天騎腳踏車上班，這樣增加運動量。
我其实是从上个月15号开始减肥的 有一周去fitness，同时diaet, 然后一周后 觉得那个fitness都是比较慢的器械， 我兴趣不大，所以不去了 ， 开始跳操， 然后没在按照diaet的要求那么精简食物，但是一直确保18点以后不再吃任何东西，到现在算起来应该有3周了 减掉5斤左右，速度其实不算很快的，我觉得这样也好 不至于反弹，（因为中间我去了杜塞4天 狂吃来的，也没胖回去) , 我觉得我没太减掉什么，不过我老公说我视觉上瘦了很多，应该是因为运动，身体紧致了， 但体重不一定下去很多， 我想这也是健康减肥的理念吧。
雪兒520 发表于 2011-10-3 22:19 static/image/common/back.gif
謝謝親，我按著你說的做。實在沒想到自己一下爆肥了。
我今天做了一个减肥瑜伽， 我觉得也蛮好的，就是比跳操还要难，动作确实到位肯定要一段比较长的时间，不过如果能坚持，肯定效果也不一般，我准备穿插着练，这样也不至于总跳一个觉得无聊。 呵呵
雪兒520 发表于 2011-10-3 22:26 static/image/common/back.gif
我這裡也有瑜伽學校，準備去報一個班學習。
这边的这种班都是一周才一次的 而且还不便宜，我觉得效果不大
雪兒520 发表于 2011-10-3 22:28 static/image/common/back.gif
那就是要在家裡練習了，這樣好點是嗎？
我觉得可以自己在家练 贵在坚持，无论瑜伽还是健身操，只要能坚持肯定有效果， 瑜伽还有点修身养性的作用，所以我觉得穿插着练 挺完美的结合
这种日子熬过去就好了。
曾经有段日子跟LZ过得差不多，不过已经熬过去了。
这帖子怎么变成减肥讨论帖了？
我一年来瘦了快二十斤，脸型都瘦变了。。。不过不是因为生了什么病哦，是饭量减小了。不过也可能是生活不太开心太宅了的原因吧。