唐多令 发表于 2011-10-4 14:22

玉珠铉瑜伽有副作用吗？

做了一段时间玉珠铉瑜伽，感觉还不错，最近发现，颈椎跟腰椎有时会疼，不知道跟瑜伽有没有关系
如题，谢谢

thecolouroflove 发表于 2011-10-4 16:30

我觉得没有.
颈椎跟腰椎有时会疼我觉得是用电脑太多了, 引起的副作用.{:5_310:}

唐多令 发表于 2011-10-4 18:57

thecolouroflove 发表于 2011-10-4 17:30 static/image/common/back.gif
我觉得没有.
颈椎跟腰椎有时会疼我觉得是用电脑太多了, 引起的副作用.

也有可能，谢谢

blingbling_me 发表于 2011-10-4 20:59

我做过玉珠铉，感觉不好，中间放松时间太短，还有倒数30秒保持动作这个也很不合理，我做了几次就感觉对腰不好。我之前为了不单调做个惠兰和景丽，感觉还是这两个好。玉珠铉的我只是把她动作的流程记在纸上，自己配合呼吸法一个个动作去做，不能强迫自己跟上她的节奏。

唐多令 发表于 2011-10-4 21:50

blingbling_me 发表于 2011-10-4 21:59 static/image/common/back.gif
我做过玉珠铉，感觉不好，中间放松时间太短，还有倒数30秒保持动作这个也很不合理，我做了几次就感觉对腰不 ...

谢谢，慧兰瑜伽好像有很多集，是吗

kkkkk 发表于 2011-10-4 23:17

惠兰我做了3-6各月,完全没有副作用.

中级30级,土豆上全有~

blingbling_me 发表于 2011-10-5 08:45

我也挺惠兰，我初级和中级跟完了。现在在跟国际版，好像24集，很和缓，有锻炼到。
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