减肥日记！！立志减掉15斤，不成功绝不封贴！！
3年时间胖了25斤，看着镜中的自己实在是无法在忍受。虽然喊着减肥的口号一两年，不但没有成功反而越来越胖。。。。。每天记录一下吃进的东西，和做过什么运动吧！！自我监督，jm互勉呀！！
11月3号 60,8kg
饮食：几块排骨，一对鸡翅，一点饭，平菇，一杯红酒，5块巧克力，3块小俄罗斯饼干
运动：去市区晃悠了2个半钟头
加油加油加油{:5_342:} 11月4号 60,8kg
今天体重无任何变化，55555555555，看来在饮食方面要控制的更好呀
饮食：凉拌兔丁，一碗米饭，包菜，一杯红酒，2块巧克力，3块俄罗斯小饼干。
再接再厉！！！{:5_309:} 11月5号 60,8kg
为什么体重一点变化都没有啊？？！！难道我还是吃的太多了？
饮食：沙拉加鱼肉，一个小蒜蓉面包，一点点果汁，一点点酸奶，3块俄罗斯小饼干。
希望明天能有点成效。 饼干，巧克力，甜食首先要戒掉。果汁也要看你喝的什么果汁，看看你选择的果汁热量有多少。 祝你减肥成功。 dewmorn78 发表于 2011-11-5 22:59 static/image/common/back.gif
祝你减肥成功。
谢谢啦！！巧克力和饼干是之前就买的，不吃完就浪费了，而且完全不吃晚饭lz会胃疼，哎，胃病是上一次减肥留下的后遗症。
你也是减肥ing？？一起努力吧！ MM不吃新鲜蔬果和正餐吗？ 11月6号 60,2kg
今天体重终于下降了，欧也！
饮食：半个巴掌大的羊排，一点豆腐，zucchini，一个冰淇淋球，4块俄罗斯小饼干，ps终于把它消灭完了！一杯红酒
哎，今天有吃多了，希望能保住仅有的成效啊！{:5_336:} 本帖最后由 dewmorn78 于 2011-11-7 15:39 编辑
牧羊女 发表于 2011-11-6 21:17 static/image/common/back.gif
谢谢啦！！巧克力和饼干是之前就买的，不吃完就浪费了，而且完全不吃晚饭lz会胃疼，哎，胃病是上一次减肥 ...
晚饭还是要吃的，但是要看吃什么，晚上吃点沙拉，不要买那种超市现成的沙拉汁，自己用橄榄油，醋，洋葱，Dill 做汁。
我现在不减了，已经成功了，现在只需要保持就好了。
我开始减肥的第一个月完全抛弃了巧克力，饼干，蛋糕这类甜食，一个月后我就对甜食没兴趣了，现在也很少很少吃甜食。还有家里不备零食绝对是好事。 我也减肥中，大家加油！