envy2007_girl 发表于 2011-11-4 14:31

有参加产后班的妈妈吗？

宝宝现在刚满一个月，家门口就有个产后班，一个礼拜一次，上午9点到10点半，问题是，宝宝那时候正好是闹的时候，搞的我不知道我妈能不能schafen。问问姐妹们这个班你们觉得有参加的必要吗？意义不大的话索性就不去了。

liz_c_wang 发表于 2011-11-4 14:38

这个经常有人问，个人觉得对Beckenboden的恢复还是有很大好处滴。不过孩子才满一个月去太早了，起码应该再等半个月到一个月。

草草画画 发表于 2011-11-4 14:41

我们是带着宝宝一块儿去的，我觉得很好，一堆新妈交流交流，然后做做恢复，孩子们扔垫子上躺一块儿看他们妈妈做运动，哭了带课的助产士会帮忙抱（她一个人能搞定5个孩子），我去的就是我们产前班的那个，产后班也基本上都是产前班的那些人，后来结束以后我们还每个月聚一次一起早餐呢，大家轮流做东。

水瓶座小天天 发表于 2011-11-4 16:10

等小孩满三个月了再去rueckbilden吧

ella_dn 发表于 2011-11-4 18:26

我的FA也建议我，可以开始找rueckbilden的kurs了。我是觉得去上上也蛮好，锻炼一下总归没坏处。
但我一直琢磨，去上课，宝宝怎么弄。是所有这个班都可以带着宝宝一起去吗？
另外，这个kurs是不是就是一直做一些简单恢复运动啊？上多久就可以了呢？

envy2007_girl 发表于 2011-11-5 16:25

对了，忘记说了，我是剖腹产。会不会太早运动？

foxtail_lb 发表于 2011-11-5 16:51

负责的班都会询问参加者的情况，什么时候生产的，如何生产，以确定合适的运动时间。

可以多找几个，很多时间不同的，有的在早上，有的是下午。最好还是3个月以后找一个合适的时间去。

有的可以带宝宝，有的不能带。这个需要问清楚。

DLIII 发表于 2011-11-5 17:28

我参加过一次带宝宝的， 一次不带宝宝的， 对妈妈身体恢复而言， 不带宝宝的好一些。

liz_c_wang 发表于 2011-11-5 17:40

我就是去我的HB带的Rueckbildungsgymnastik课的，她之前就先告诉我她的Praxis里都有哪几个课，哪个可以带宝宝哪个不能带，我去的时间是在旁边的房间里有个Babysitterin看着小家伙们。这个课里主要是教一些对Beckenboden有好处的动作，HB的要求是回家之后也要尽量练习，这样子恢复会更好。一般的保险是付10次的费用。还要问清楚的一点是这个课是offener Kurs还是feste Gruppe。offener Kurs就是每周都有，中间有几次没去也没什么关系，一共去十次就行了；feste Gruppe是固定的Teilnehmerinnen跟着一个HB，十次固定的Termin，错过了也没得补，不过好处就是一起上课的人比较固定，会熟悉一点。顺产的一般至少六周之后才可以参加，剖腹产的还应该再晚才行，还是先问清HB再决定好一点。

王小兔 发表于 2011-11-5 18:43

我也是带着孩子一起去的，感觉很好，很想继续自费上pilate
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