pull108 发表于 2011-11-17 17:06

感谢大家了。。。今天晚上就试试嘿嘿！！！
我一个大男的。。。也没那么多招。。。只能上来求助大家了。。。

SimonCYH 发表于 2011-11-17 20:08

LZGF是不是有点什么心事。。。我考试前没复习就这样。。。
办法有如下几种
1. 完成心事
2. 炒什么豆腐什么的，放点黄花菜，少许就行啦，当是配菜
3. 吃完饭多做点运动，最好出汗，累一点
4. 喝点小酒。。。把自己弄晕了就能睡着了。。。
5. 看最头痛的书，一看头就晕了。。。
6. 暖气开大，不开窗。。。一热我也困了。。。

端木风 发表于 2011-11-17 20:34

dm有个 Schweizer Schlafgut Tee....3欧左右..是速溶的,塑料罐装....非常好用,用热水或者热牛奶冲

我已经推荐给好多朋友了...大家都觉得超级有效,连一个长期失眠的朋友都能很快入睡....

缺点是.....喝太多了早上会起不来...{:4_291:}

pull108 发表于 2011-11-21 00:45

嘿嘿 多谢大家了。。。买了SCHLAF TEE 已经好多了。。。。

neolucy 发表于 2011-11-21 06:37

睡前来半瓶红酒，试一试

saraisbaby 发表于 2011-11-21 09:13

我也有失眠，最好的办法就是早上老早起来出去逛街一天到晚上，晚上肯定累得趴下，一着枕头就睡着
睡觉前喝杯牛奶，多吃点东西，虽然人家说会胖不过我还是会把自己喂得饱饱的，吃多了自然就困了。。。。。而且好处是第二天不会被饿醒

water2118 发表于 2011-11-21 10:31

dm里面有一种beruhigung的tablette，你可以买nacht的那种，对睡眠质量低和失眠的人很有帮助，我自己亲身体会的。可以4一下
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查看完整版本: GF最近睡眠一直不好，想请教下JMS有没有什么促进睡眠的药或茶？