睡眠过多或不足都会发胖
人的生存需要睡眠，然而，近年来，相继有不少医学报告指出，睡眠的长短其实也影响了人们的健康。过去有研究指出，太长的睡眠可使到整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。最近的研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖。
美国芝加哥大学的科研人员以30多名健康青年男女作为研究对象，以其中一部分每晚睡眠不足6小时者，作为睡眠不足组；其余人睡7至8小时，作为睡眠正常组；科研人员得出的结论是：睡眠不足者体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，而且敏感度大大降低。因而可能发展成为肥胖。而睡眠正常者，其胰岛素的敏感性正常。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和睡眠不足4小时的人，都会使其体重增加，适量的睡眠才有助于健康。
很多父母以为，小朋友睡得多容易肥胖。其实不然，德国一个医疗小组，调查了7000名年龄5至6岁的儿童，结果发现睡眠不足10.5小时的儿童，有一成四出现超重的情况，比睡足11小时的儿童高出两倍。
研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。
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