天蝎公主 发表于 2003-2-8 22:27

最初发表由 橙色蝶翼
真的？我也有个哑铃，你练的是多少斤的？怎么跳？要跳多长时间？看我那么急得。呵呵。

我有两个小哑铃，一个是1kg。从国内过来的时候带了两张教跳哑铃操的碟子，我每天跳大约45分钟。:p 跳三天休息一天。

Mephis 发表于 2003-2-8 23:37

我每天跳大约45分钟

不累吗， 大姐？

小麦 发表于 2003-2-9 01:53

我的肩膀以前拉伤过，一直不太敢太用力，这样用哑铃是不是不行啊？我国内有个装沙子的哑铃，不然下次回家可以带过来。

天蝎公主 发表于 2003-2-9 09:12

最初发表由 Mephis
我每天跳大约45分钟

不累吗， 大姐？

不累怎么会有效果呢？笨！:D
而且人家一套操就是45分钟啊

天蝎公主 发表于 2003-2-9 09:12

最初发表由 小麦
我的肩膀以前拉伤过，一直不太敢太用力，这样用哑铃是不是不行啊？我国内有个装沙子的哑铃，不然下次回家可以带过来。

我觉得要问问医生才行，不能贸然做，怕不太好

无敌喵喵 发表于 2003-2-15 23:57

很想念国内的小哑铃，，是对蓝色的很可爱｀｀:)

天蝎公主 发表于 2003-2-16 00:09

喵，我的一对小哑铃就是蓝色的，好巧啊 :p

小麦 发表于 2003-2-16 04:59

我的呼啦圈是兰色的。
页: 1 [2]
查看完整版本: 【健身动作讲解】肩部