萍聚 › 芊芊茜茜 › 想健康减肥的看进来----更新到第6步

cecilia77 发表于 2014-9-4 17:59

{:5_370:}

yulia_fu 发表于 2014-9-4 21:35

{:2_225:}

li_asm 发表于 2014-9-4 21:37

要瘦成一道闪电！

哭过的天空 发表于 2014-9-4 23:31

{:5_325:}

stone6366 发表于 2014-9-5 08:44

{:2_226:}

junglehuhu 发表于 2014-9-5 13:15

学习！

东方 发表于 2014-9-5 15:30

{:5_318:}

小小胆小鬼 发表于 2014-9-5 19:02

{:5_312:}

Celine930 发表于 2014-9-5 21:21

{:8_469:}

那些我爱的 发表于 2014-9-5 21:41

ddd

秀色集 发表于 2014-9-6 17:20

我也想运动健身。

豪猪猪 发表于 2014-9-7 18:52

{:8_477:}

天堂也有黑夜 发表于 2014-9-7 21:12

{:5_342:}

money-money 发表于 2014-9-7 22:30

125

AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 11:48

超想瘦，求解~{:7_450:}

Darkpriest 发表于 2014-9-8 13:22

AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 12:48
超想瘦，求解~

LZ的方法就是纯扯淡，还好意思冠以健康减肥的名头，没看出健康在何处。晚餐少油少糖少脂，但是蛋白质（牛奶，蛋白或蛋白粉，鸡肉等等）是可以摄入的。
健康减肥的本质是合理膳食，尽量减少多余的高热量摄入（不代表完全不吃）。长期坚持下去，人体自然会降低体脂比例来适应均衡的食物摄入。
按LZ的吃法，减掉体重是可以的，同时葬送的还有健康

ada01010 发表于 2014-9-8 17:01

求减肉~

xst666 发表于 2014-9-8 17:11

看看

leon8 发表于 2014-9-8 20:40

{:6_397:}

rotrot 发表于 2014-9-8 20:54

kankan

太阳月亮的小花 发表于 2014-9-8 21:35

学习学习

火琉璃0719 发表于 2014-9-9 11:11

{:5_312:}

rachelyang 发表于 2014-9-9 11:23

想看看~~谢谢分享

wesd 发表于 2014-9-10 14:15

{:3_241:}

Guagua2008 发表于 2014-9-10 16:14

{:5_335:}

米能达 发表于 2014-9-10 16:15

{:6_397:}

swcry 发表于 2014-9-10 18:50

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uer 发表于 2014-9-10 20:57

{:6_397:}

shine_07 发表于 2014-9-10 21:38

正在准备减肥

blizzard 发表于 2014-9-10 22:30

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