ds2009 发表于 2012-2-3 16:56

孕期伸伸腰，收收腹，孕后无妊娠纹！

姐姐的亲身经历：
姐姐上班的公司里有个职工舞厅，生娃前她总去。跳各种舞，恰恰、伦巴、探戈之类的。大家都知道，跳舞的第一个动作就是挺胸收腹。习惯了，后来她下意识的，就总是稍稍吸着肚子。身段就不必说了...
后来生娃，娃儿落地8斤半，肚子大得开花，可是竟然一点点妊娠纹也没有，真是一点儿也没有！
人家都说这是因为长期吸着肚子的缘故，腹部经常收缩，韧性好。

我的亲身经历：
因为姐姐的例子摆在那，我也学着，时不时的吸着肚子。这么些年，猛吃猛喝没注意过饮食，但是腹部的确没啥赘肉。

可能这个只适合孕前和孕初期，肚子大了，想吸也吸不住了吧。
如果能结合另一个动作，效果更佳。是做瑜珈的时候学的：鼻子快速的呼气，与此同时，腹部快速的收缩。鼻子呼气的那一瞬间正好是腹部完全收紧的那一刻。这样一收一放，基本上1分钟，肚皮就很累了。可以休息和按摩一下，再做一次。

虽然要做妈妈了，也不能忘记做美丽女人的宗旨哦！让我们为完美身材奋斗吧！！！

qbh365 发表于 2012-2-3 17:16

本帖最后由 qbh365 于 2012-2-3 17:17 编辑

这个因人而异吧，我生我家女儿的时候也是肚子大的不得了，胖了27，8公斤，是我原来一半的体重。 女儿3690g， 也没长纹，就是涂料frei的油，没什么特别注意到。

葡萄仔 发表于 2012-2-3 17:18

这绝对因人而异~

liuliu66 发表于 2012-2-3 18:00

我什么都没做，也没涂，也没长纹。

praha 发表于 2012-2-3 18:31

不过准妈也要小心，特别是孕初期，我记得再哪里看过不要够高处的东西，跟后面不要提重物一个道理，所以伸伸腰这个事，还是要悠着点使劲，不要太使劲伸腰。

未央未果 发表于 2012-2-3 19:22

因人而异，不是每个人都这样的，我没妊娠纹主要就是肚子不大，没涨开～！所以占便宜了没长妊娠纹，估计要是小娃在肚子里很大，那肯定长的。

ds2009 发表于 2012-2-3 19:25

原来有这么多人生了都没有妊娠纹的...
我还是继续锻炼我的小腹，有了就悲剧了。

emit 发表于 2012-2-5 15:21

ds2009 发表于 2012-2-3 19:25 static/image/common/back.gif
原来有这么多人生了都没有妊娠纹的...
我还是继续锻炼我的小腹，有了就悲剧了。

你这个方法是绝对有用的，我老公也是这样练腹肌的，hold住就可以了。
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