春天来了，别宅了，开始跟我一起做瑜伽啦!
本帖最后由 yang830213 于 2012-3-19 16:48 编辑小女子是一名来自国内的瑜伽教练，80后女孩，具有多年瑜伽授课经验，主要教授的课程包括flow yoga, hata yoga, prenatal yoga等，目前在柏林进修孕妇瑜伽，除自己学习外，业余时间充足，有爱好瑜伽以及想了解瑜伽的可以跟我联系，有无基础均可，让我们动起来吧，找回原本就属于你我的健康体魄和完美身材。
注：男女不限，因家中场地有限，请有兴趣的童靴尽快联系我。
地址：Kantstr.109, 10627 Berlin
联系方式:
瑜伽柏林QQ 群：221204518(免费户外瑜伽课程以及部分收费瑜伽课程详见群公告，欢迎大家进来交流学习，期待你们的加入）
邮箱：yang830213@126.com;
也可站内短信。
有兴趣的童靴注意看照片下面“关于2012年第一次免费户外瑜伽相关通知”
免费户外瑜伽通知
集合时间：四月第一个周日（4月1日）上午9:30（如果迟到，请自己到“夏洛腾堡宫后花园有一处专供孩子玩耍的草坪，那里有滑梯、秋千、跷跷板等器械”附近寻找）
集合地点：charlottenbg “夏洛腾堡宫”正门口（路线自己查哦）
服装：请穿宽松有弹性利于伸展的服饰，并自带瑜伽垫（最好再带上一个不用的床单或毯子铺在垫子下面）
练习瑜伽的准备工作：
练习瑜伽最好保持空腹不饿的状态。如果特别饥饿可以在练习前2-3小时进食，或者在练习前适当补充流食、水果、蔬菜等易消化的食物。也可以准备一些食物在练习完后适当补充能量。
最好带一瓶水。在练习过程中如果感觉口渴可以适当补充水分，注意喝水时要小口下咽，分多次、少量饮水。
请保持一颗愉悦放松的心进入体式练习。身体有任何的不适都要在课后向教练反映。
有心脏病、低血压、高血压等病史的学员请提前向教练说明。
备注:
如果下雨则活动取消
有无基础均可参加
初学者建议买较厚的垫子（6-8mm），最好买8mm的垫子，因为在户外的草地上不会很平坦，厚些的垫子还是会更舒服一点。
想要咨询的朋友如果有QQ最好加“瑜伽柏林QQ 群：221204518”，这样方便交流。 有兴趣!帮顶~{:5_346:} 请问你是免费带大家做啊还是开班上课啊？ 我有兴趣，想问时间安排，因为我是外地的，去柏林得坐火车 感兴趣。请问上午的有没有啊？ 可惜不在慕尼黑，帮顶 请短我价格，谢谢。 很想去,可惜太远了 好想去！！而且以后还有个孕妇跟我一起～问问价格～短我一个 已发短消息给你，注意查看哦！