bluebluerain 发表于 2012-3-21 23:49

有多少人下班后去fitness的啊？

RT!

bakyrt 发表于 2012-3-22 00:08

第八套广播体操，早晚各五分钟

乐水鸣佩环 发表于 2012-3-22 07:41

这东西，属于有钱撑得慌。德国周边环境这么好，找个地方锻炼还是很方便的。jogging已经被证明可以对人体最重要的部位都有足够的刺激了。

R211 发表于 2012-3-22 13:04

每天下班以后50分钟nordic walking

maomaomimi 发表于 2012-3-22 13:22

每周至少三次

Joy2000 发表于 2012-3-22 13:29

我一周去一次，主要参加Kurs ，然后上跑步机，嘿嘿。

cosimo 发表于 2012-3-22 18:55

一周2~3次

cosimo 发表于 2012-3-22 18:56

本帖最后由 cosimo 于 2012-3-22 19:57 编辑

乐水鸣佩环 发表于 2012-3-22 08:41 static/image/common/back.gif
这东西，属于有钱撑得慌。德国周边环境这么好，找个地方锻炼还是很方便的。jogging已经被证明可以对人体最重 ...

得天气好，还要有合适的jogging strecke!我还怕狗{:5_334:}

bakyrt 发表于 2012-3-22 19:52

bakyrt 发表于 2012-3-22 00:08 static/image/common/back.gif
第八套广播体操，早晚各五分钟

中国室友还跟我一起做操呢，相互监督。
不过这是小幅度的运动，只能保证身体不僵硬，想要健美或者练肌肉啥的还得去健身房

wsygmj 发表于 2012-3-22 19:59

bakyrt 发表于 2012-3-22 00:08 static/image/common/back.gif
第八套广播体操，早晚各五分钟

这个很科学，身体每个部分都是锻炼到，不是很剧烈，但是也不是很舒缓，时间还不花太多，我也要做操
每天光记得护肤了，今后把这个也纳入我的时间表
好多年没锻炼了，现在身体每况愈下啊
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