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苹果树1117 发表于 2012-5-25 21:20

一小时PIU，昨天休息以后今天感觉轻松了很多。体重起起伏伏，始终掉不到55.X，痛苦。

苹果树1117 发表于 2012-5-30 17:25

本帖最后由 苹果树1117 于 2012-5-30 18:25 编辑

楼主消失啦？

苹果树1117 发表于 2012-6-1 19:23

今日体重55.3，终于下去了点。肌肉还是很酸，今天跳郑多燕的第一套。

早餐(322大卡)
坚果麦片 50克 228大卡
脱脂牛奶 200克 94大卡
午餐(433大卡)
米饭 100克 116大卡
鸡蛋（煮） 60克 91大卡
鸡胸脯肉 75克 100大卡
大白菜 250克 43大卡
菜花 150克 36大卡
桃 100克 48大卡
下午加餐(43大卡)
桃 90克 43大卡
晚餐(297大卡)
苹果 200克 104大卡
大白菜 250克 43大卡
桃 100克 48大卡
曼可顿强化营养全麦面包 40克 102大卡
· 摄入总热量：1094大卡

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 21:07

现在才发现你回来了。
上次减着减着你们都回国了~ 就剩我一个~

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 21:12

俄~ 爬了半天楼发现LZMM好久没来了{:5_355:}

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 21:12

苹果树1117 发表于 2012-5-25 22:20 static/image/common/back.gif
一小时PIU，昨天休息以后今天感觉轻松了很多。体重起起伏伏，始终掉不到55.X，痛苦。

PIU是个什么呢？

苹果树1117 发表于 2012-6-5 21:14

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 22:12 static/image/common/back.gif
俄~ 爬了半天楼发现LZMM好久没来了

对的啊，LZMM消失liao~

我还在坚持，就是每天都差不多的吃和运动，也没什么好写的。。。看起来都一样

苹果树1117 发表于 2012-6-5 21:15

本帖最后由 苹果树1117 于 2012-6-5 22:15 编辑

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 22:12 static/image/common/back.gif
PIU是个什么呢？

pump it up，一个有氧健身操，感觉效果不错。体重现在54.X了{:5_319:}

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 21:16

苹果树1117 发表于 2012-6-5 22:14 static/image/common/back.gif
对的啊，LZMM消失liao~

我还在坚持，就是每天都差不多的吃和运动，也没什么好写的。。。看起来都一样

我也是，在另外个贴里面。但是体重弹来弹去的，不稳定~

片雪莹冬 发表于 2012-6-5 21:18

苹果树1117 发表于 2012-6-5 22:15 static/image/common/back.gif
pump it up，一个有氧健身操，感觉效果不错。体重现在54.X了

MM发个链儿给我瞧瞧好么？
我最不喜欢做一样的运动了，老是找新鲜的~

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