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如何拉筋拍打？mm能稍微详细点说明么？另外萧老师博客地址是？
一帆 发表于 2012-5-9 15:55 static/image/common/back.gif
我现在也在拍打，主要是胃筋和大肠筋，本意是为了减肥。我以前也有很严重的花粉过敏，但今年到现在还没有什 ...
恭喜恭喜。拍打打通了经络，提高了人体自身的免疫力。花粉病毒自然被屏蔽了。我也没想到效果有这么好。
medusa0906 发表于 2012-5-9 15:46 static/image/common/back.gif
自己咋拍？我自己拔罐都被朋友看的叫唤说恐怖，刮痧也试过
拍打顺序
一般是从上往下拍打，顺序如下：
1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；
2、拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；
3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；
4、拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；
5、拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝；
6、此程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、 风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏 病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。
medusa0906 发表于 2012-5-9 15:46 static/image/common/back.gif
自己咋拍？我自己拔罐都被朋友看的叫唤说恐怖，刮痧也试过
如果怕疼，也可以试着隔着衣服拍。出痧部位是有病气。是好事。把体内的毒调出来了。
xingxing58 发表于 2012-5-10 10:08 static/image/common/back.gif
如何拉筋拍打？mm能稍微详细点说明么？另外萧老师博客地址是？
我平时上网发言少，权限不够发链接。MM可以搜索，很容易查到。
1， 卧位拉筋法：
①.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
②.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
③.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
④.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
2，立位拉筋法：
①、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
②、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
③、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
④、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
本帖最后由 xingxing58 于 2012-5-10 11:25 编辑
baby2007 发表于 2012-5-10 11:02 static/image/common/back.gif
拍打顺序
一般是从上往下拍打，顺序如下：
1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；
请问每次拍多少下？力度就是把自己拍疼吧？
对，拍疼效果更好。受不了疼，轻拍时间长点也能出痧。有时间就多拍，最少２０分钟。
拍打时间和频率
1、一天的任何时候都可以拍打。
2、身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟，每天1-2次，多次不限；
3、亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟，每天1-2次，更多次不限；
4、自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次；
baby2007 发表于 2012-5-10 11:02 static/image/common/back.gif
拍打顺序
一般是从上往下拍打，顺序如下：
1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；
mm能找到相应的视频么？
xingxing58 发表于 2012-5-10 11:48 static/image/common/back.gif
mm能找到相应的视频么？
优酷里有，可以搜索到。请原谅我上不了链接。