唐多令 发表于 2012-5-20 10:09

想做瑜伽，求推荐

去年做了半年玉珠铉，感觉其实还不错，不过后来腰椎出问题了，怀疑跟瑜伽有点关系

现在还是很想做瑜伽，求姐妹们推荐，比较柔和的瑜伽，如果有视频那就更好了


谢谢


ssyu 发表于 2012-5-20 10:20

我之前也自己在家跟视频做来着.后来看了很多新闻论坛之类的,觉得还是要找个教练比较好

瑜伽很多动作自己可能把握不对,反而伤了筋骨.

cooljht 发表于 2012-5-20 13:02

我做初级的，蕙兰瑜伽。

玉珠铉那个扭完了我膝盖疼了好久。

kkkkk 发表于 2012-5-20 14:38

自己做很容易受伤，还是找个老师吧。基本一个小时10欧起，慕尼黑的价格，但是找到好老师真的是事半功倍

蝴蝶小生 发表于 2012-5-20 14:42

我也觉得做玉珠铉的瑜伽一周了，感觉腰椎总会响，就是那种好些松动的样子，不知道这样形容对不对。。

suny720 发表于 2012-5-21 10:25

推荐蕙兰瑜伽初级入门功法，就是有ABC三盘光碟的那个，循序渐进，动作不会很难。我练过很长一段时间，没出过什么问题。 看了那么多瑜伽版本，还是觉得张惠兰的那套最靠谱，没有宣传很夸张的功效和理论，比较实在，而且一直强调练习瑜伽时尽力而为，不要勉强用力，动作未必要和录像一样标准才有效果。有兴趣的姐妹们可以在网上下到视频，已经很古老了

whitechocolate 发表于 2012-5-21 10:44

我做玉珠铉没事呢

loliprincess 发表于 2012-5-21 11:46

{:5_334:}我也是跟玉珠铉视频练的，断断续续半年,俩月前腰突然就动不了了，还好在国内吃药看病的好一个折腾，再也不练了，这真的找个明白人教

dodosai 发表于 2012-5-21 12:04

找不到合适的人教的话，就别做了。试试跳操什么的。
之前tianya有人8过瑜伽，说是最初就不是用来健身的。

仙人掌拍仙人球 发表于 2012-5-21 12:16

cooljht 发表于 2012-5-20 14:02
我做初级的，蕙兰瑜伽。

玉珠铉那个扭完了我膝盖疼了好久。

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