萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

mangolassi 发表于 2013-5-10 14:31

R2D2 发表于 2013-5-8 20:16 static/image/common/back.gif
关于心率表

1. 我不是mm。


谢谢GG，意见很专业信息很详细

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 20:28

打卡打卡。今天八点半才出去跑步
流完汗然后被风吹干的感觉好哈皮。~
伦家决定明天一天断食。然后周日喝稀饭。
恩-然后还发现了蚊子这种生物！
ps 推荐一个电影 甜蜜幼儿园。

Eggplant 发表于 2013-5-10 20:48

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:28 static/image/common/back.gif
打卡打卡。今天八点半才出去跑步
流完汗然后被风吹干的感觉好哈皮。~
伦家决定明天一天断食。然后周日喝稀 ...

最好不要断食。健康的饮食对身体只有好处没有坏处。

Eggplant 发表于 2013-5-10 20:49

今天的打卡。
HIIT4min x 4， 10公里慢跑。
今天的成绩很令人惊喜，10公里用了65分钟。
{:5_342:}

Eggplant 发表于 2013-5-10 20:56

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:28 static/image/common/back.gif
打卡打卡。今天八点半才出去跑步
流完汗然后被风吹干的感觉好哈皮。~
伦家决定明天一天断食。然后周日喝稀 ...

kein Ohr Hasen 么？这片子07年的了啊。。。。

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:07

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:56 static/image/common/back.gif
kein Ohr Hasen 么？这片子07年的了啊。。。。

伦家这几天才看到~~甜蜜蜜~
对了~才跑完步冷静以后多久能坐下
要不要拉一下筋

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 21:08

不是据说有一日断食法么~

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:16

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 22:08 static/image/common/back.gif
不是据说有一日断食法么~

是有的。各种奇奇怪怪的方法有很多，大多数都不是什么好主意。
好好运动，均匀饮食是唯一的好办法。
不要再把身体当试验品了，不要再轻信那些偏方传说了。

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:18

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-10 22:07 static/image/common/back.gif
伦家这几天才看到~~甜蜜蜜~
对了~才跑完步冷静以后多久能坐下
要不要拉一下筋

这位同学，我建议你好好把目录里的信息读一读。
热身，cool down和拉伸是必须必须必须的。
如果是我的话，cool down 大概5分钟，然后拉伸大概6,7分钟，然后随便走动一会，冲凉，护肤保养等等。真的坐下来的话基本上是45分钟以后的事情了。

R2D2 发表于 2013-5-10 21:22

Eggplant 发表于 2013-5-10 21:18 static/image/common/back.gif
这位同学，我建议你好好把目录里的信息读一读。
热身，cool down和拉伸是必须必须必须的。
如果是我的话 ...

真麻烦，还护肤保养....

查看完整版本: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!