光热量低也不太好啊，还得看营养成分。蔬菜和粗粮算是很好的了，白肉也还好。
其实只要别吃深加工的垃圾食品，别的都还好。。。
saraisbaby 发表于 2012-6-7 22:12 static/image/common/back.gif
香蕉是水果嘛
按我LG的话说，你听谁说，我吃水果吃太多才胖的么？ 多半都是吃垃圾食品 饼干薯片才胖的
...
香蕉多吃会胖的，糖分太高了，每天最多吃一根。。。不是所有的水果都能多吃的没，象香蕉，芒果都是高糖分的，不能多吃
本帖最后由 qiqimum 于 2012-6-10 01:17 编辑
从保健角度来说，一两片苏打饼能起到平衡胃酸的作用，有效防治不按时吃饭胃酸过度的胃溃疡根源。实在没时间吃饭，身边又什么都没有的话，就多喝几口水也是个办法。低热量的食物很多，网上一狗一大堆，但要根据你吃的量来判断，比如几颗核桃的卡路里和一大堆白萝卜的相对值差不多了。一般来说，水果蔬菜都不算高，特别是糖份低的，强调不是成品水果果汁之类的而是要吃新鲜的。牛奶空腹喝不科学，这是基本常识了，个人认为，没什么东西的时候喝总比不喝的好还。 倒是我们豆浆是很多人写文章推荐的，罗列对女的还有一大堆好处据说，别的不说，热量特别低，且味道香。。。唉，留着口水继续写。。别看蜂蜜很甜，甜糖类中但热量最低，但相对值不低的，只不过丰富的维生素矿物质能起到一定美容作用，古人治胃病也喜欢用蜂产品。最后，我自己最喜欢的，是青瓜。。。{:5_383:} 爱鸡冻，回头发现又写了一堆，不过好好研究适合自己个人的食谱，很有必要的说。
我一般会吃水煮西兰花、芦笋或者凉拌黄瓜，热量低又能吃饱~~
我一般早上一碗麦片，这个东西吃起来很无聊，但是很抵饿，可以撑３小时没问题，而且非常健康。还有水煮鸡蛋，忙起来没时间吃饭，可以煮２个，又方便又快速，鸡蛋也可以抵２小时左右的饿，呵呵
做玉米粥喝，如果时间多，周末就做窝窝头。。。
玉米粒（不是怎么说，就是磨了，但是不是粉状，是粒状）在超市有卖的
做玉米粥要煮时间久点，比较糯了，才好喝
做窝窝头，少放面粉（不可不放，不然粘不在一起哦），少放糖，不放鸡蛋，不放牛奶，这样的才热量小
能量棒
西红柿鸡蛋面。鸡蛋一炒，然后和西红柿一起焖一会儿，出锅前放点青椒和酱油，随便下点面一拌，那个香啊！热量低，蔬菜，蛋白质，碳水化合物都有啦！
喝豆浆吧，里面多放点料，比如核桃，大枣什么的。我每天带750毫升去办公室，到中午基本能喝完，一点都不觉得饿，中午都不用吃饭。就吃苹果，香蕉什么的就能坚持到下班了