了解你越多，越喜欢你！ 我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了. {:5_383:} 江南织造 发表于 2012-6-16 00:46 static/image/common/back.gif
我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.
{:5_317:}
恨了这么多年？真有精力 江南织造 发表于 2012-6-15 23:46 static/image/common/back.gif
我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.
那时候的高中生怎么出来呢？
这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买铁锅又吃中餐的，胃口很忠诚呢。 Bai 发表于 2012-6-16 01:05 static/image/common/back.gif
那时候的高中生怎么出来呢？
这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买 ...
你还没睡呢？ ANNA2010 发表于 2012-6-16 00:12 static/image/common/back.gif
你还没睡呢？
刚在网上订东西呢，刚弄完，一会儿就睡去。你怎么也那么晚？ Bai 发表于 2012-6-16 01:15 static/image/common/back.gif
刚在网上订东西呢，刚弄完，一会儿就睡去。你怎么也那么晚？
我要打个电话会国内，比较急的，还要再等等才能睡 Bai 发表于 2012-6-16 01:05 static/image/common/back.gif
那时候的高中生怎么出来呢？
这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买 ...
具体的我也记不清, 如果我没记错的话, 好几年前他自己用另外一个id说的.
反正64那会, 只要你说你被中共迫害, 基本都可以出来, 那时候政治难民很吃香的{:5_383:} 该忘记就忘记吧，
该忽视就忽视吧 江南织造 发表于 2012-6-16 00:46 static/image/common/back.gif
我记得他是因为64出来的, 64时还是高中生, 跟着闹, 就恨上中国了.
64时还是高中生，就出来了，而且是因为跟着闹出来的，真如此，这可不是一般脑子啊。 Bai 发表于 2012-6-16 01:05 static/image/common/back.gif
那时候的高中生怎么出来呢？
这气性够长的，也不知道他是否这期间回国去看看过呢。但是看那架势是又买 ...
人家那是把中餐当韩餐泡菜着吃的{:5_310:} 江南织造 发表于 2012-6-16 00:18 static/image/common/back.gif
具体的我也记不清, 如果我没记错的话, 好几年前他自己用另外一个id说的.
反正64那会, 只要你说你被中 ...
怪不得那大叔还听不了大家讨论“难民”这话题。{:5_383:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 00:39 static/image/common/back.gif
人家那是把中餐当韩餐泡菜着吃的
那可是相当会yy啊 {:5_387:} 不知道嫩说的是谁，但就内容来说，写得真不错 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 01:37 static/image/common/back.gif
64时还是高中生，就出来了，而且是因为跟着闹出来的，真如此，这可不是一般脑子啊。
人家也不容易, 离乡背井这么多年, 中国也没法回去, 爹娘也没法养老送终, 所以一直充满着各种怨气{:5_383:} 怪阿姨 发表于 2012-6-16 10:29 static/image/common/back.gif
这都被你知道了。
以前他在些帖子里说过。。。所以，他这胃口真是比他这人儿实在多了。{:5_383:} 怪阿姨 发表于 2012-6-16 10:38 static/image/common/back.gif
你最近怎样，肚子有没有又大一圈。
挺好，算得上是大腹便便了，走路开始像鸭子了。{:5_369:}
你怎么样？一切都还好不？ 怪阿姨 发表于 2012-6-16 10:43 static/image/common/back.gif
我挺好的，从上星期到现在，就大概7，8天时间吧，肚子大了一圈，开始显怀了。我觉得挺神奇的。
但是我依 ...
我那时候也有你这种发胖的感觉，等后期肚子更大，你就会更有感觉了，等小家伙踢踢踹踹的时候，你更会觉得神奇好玩儿了。{:5_381:} 怪阿姨 发表于 2012-6-16 10:47 static/image/common/back.gif
我一直在等他踢啊。可是他太安静了！
你家的什么时候开始踢的？
最早有感觉的那时候是16周，但是不是很明显，以后逐渐就明显了。你别急，慢慢等那刻到来。{:5_379:} 江南织造 发表于 2012-6-16 10:58 static/image/common/back.gif
人家也不容易, 离乡背井这么多年, 中国也没法回去, 爹娘也没法养老送终, 所以一直充满着各种怨气{:5_383: ...
他要入籍了肯定能回去中国啊。就算入了韩国籍，也可以申请中国签证去中国地。也不知他的怨气咋这么戾。 Bai 发表于 2012-6-16 11:37 static/image/common/back.gif
以前他在些帖子里说过。。。所以，他这胃口真是比他这人儿实在多了。
可不咋地，人家对自己实际着呢。喊口号那都是呼吁别人的。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 16:00 static/image/common/back.gif
他要入籍了肯定能回去中国啊。就算入了韩国籍，也可以申请中国签证去中国地。也不知他的怨气咋这么戾。
中国这么差, 人家可能不屑去的{:5_383:} 江南织造 发表于 2012-6-16 16:10 static/image/common/back.gif
中国这么差, 人家可能不屑去的
那还整天围着中国人转，不嫌累得慌。看来事业心很强啊，为了自己热爱的事业可以作出自我牺牲啊。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 16:20 static/image/common/back.gif
那还整天围着中国人转，不嫌累得慌。看来事业心很强啊，为了自己热爱的事业可以作出自我牺牲啊。
人家要拯救我们出水火, 很高尚的事业啊{:5_387:} 江南织造 发表于 2012-6-16 16:28 static/image/common/back.gif
人家要拯救我们出水火, 很高尚的事业啊
他还是先把他自己救出水火吧，我看他已经走火入魔了。 Bai 发表于 2012-6-16 11:40 static/image/common/back.gif
挺好，算得上是大腹便便了，走路开始像鸭子了。
你怎么样？一切都还好不？
低头还能看得见脚尖不?{:5_387:} 打倒汉奸{:6_405:} mixmas 发表于 2012-6-16 16:45 static/image/common/back.gif
低头还能看得见脚尖不?
你一说，我赶紧爬起来站起来看看，还真看不到了。{:5_367:} Bai 发表于 2012-6-16 18:16 static/image/common/back.gif
你一说，我赶紧爬起来站起来看看，还真看不到了。
{:5_380:} Bai 发表于 2012-6-16 18:16 static/image/common/back.gif
你一说，我赶紧爬起来站起来看看，还真看不到了。
{:5_319:}你本来是看得见的（斜着躺着。。）起来就看不见了。。 我想起自己大肚子的时候走起路来特别气势昂仰的样子，因为我平时走路都是像欠了人家五斗米一样低头弯背的（急性子的特点，参照冲刺姿势。。），大肚子的时候弯腰不起来，只好仰头挺胸，好有气派。。{:4_297:} qiqimum 发表于 2012-6-16 17:24 static/image/common/back.gif
你本来是看得见的（斜着躺着。。）起来就看不见了。。
你猜得准啊，我斜躺着在电脑上听歌听音乐呢，脚一抬还是看得见的。看了小狼妈的话，我立马下床站直了找脚尖儿，果然没找到。{:5_387:} Bai 发表于 2012-6-16 18:40 static/image/common/back.gif
你猜得准啊，我斜躺着在电脑上听歌听音乐呢，脚一抬还是看得见的。看了小狼妈的话，我立马下床站直了找脚 ...
亲，今天我又出门跑步了。。。 Eggplant 发表于 2012-6-16 18:40 static/image/common/back.gif
亲，今天我又出门跑步了。。。
今天跑了几公里？ Bai 发表于 2012-6-16 20:06 static/image/common/back.gif
今天跑了几公里？
10,2km。 Eggplant 发表于 2012-6-16 23:24 static/image/common/back.gif
10,2km。
牛啊，怎么做到的？{:6_398:} Sonic_Germany 发表于 2012-6-16 23:54 static/image/common/back.gif
牛啊，怎么做到的？
就是天天跑步啊，练习一段时间久可以跑远一点距离啦。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 16:20 static/image/common/back.gif
那还整天围着中国人转，不嫌累得慌。看来事业心很强啊，为了自己热爱的事业可以作出自我牺牲啊。
我的目的是能跑下来马拉松啊，这才跑了四分之一而已。。。 Eggplant 发表于 2012-6-17 00:04 static/image/common/back.gif
就是天天跑步啊，练习一段时间久可以跑远一点距离啦。
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。{:5_456:} Eggplant 发表于 2012-6-17 00:05 static/image/common/back.gif
我的目的是能跑下来马拉松啊，这才跑了四分之一而已。。。
天哪——我...还是就仰视一下你就算了。 Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:06 static/image/common/back.gif
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。
我有个好主意，可以背个袋子装着沙拉跑，一开始负重跑，锻炼。后面觉得虚了，就吃沙拉，越跑越觉得轻松，但是你还不会半路晕倒{:5_387:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:10 static/image/common/back.gif
天哪——我...还是就仰视一下你就算了。
别，我这不是还没跑下来么。。。
话说近期的目标是能参加半程马拉松呢~~ Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:06 static/image/common/back.gif
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。
减肥的话不能偏食啊。
如果真的想健康减肥，那是一定要加入运动的。
减肥其实是调整生活方式，减下去很简单，关键是看如何保持，而且还要看身体素质是否也提高了。
是个技术活。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:11 static/image/common/back.gif
我有个好主意，可以背个袋子装着沙拉跑，一开始负重跑，锻炼。后面觉得虚了，就吃沙拉，越跑越觉得轻松 ...
好主意，我下周就这么做。{:5_396:} Eggplant 发表于 2012-6-17 00:13 static/image/common/back.gif
别，我这不是还没跑下来么。。。
话说近期的目标是能参加半程马拉松呢~~
你跑10公里多我已经很仰视了，我最多跑500米。{:5_360:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:11 static/image/common/back.gif
我有个好主意，可以背个袋子装着沙拉跑，一开始负重跑，锻炼。后面觉得虚了，就吃沙拉，越跑越觉得轻松 ...
运动的时候最好不要进食，会增加肠胃负担，
而且还可能因为血糖值的突然变化而晕倒的。
这个主意出的实在是。。。。。{:5_334:} Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:15 static/image/common/back.gif
好主意，我下周就这么做。
然而但是，你为啥要跑马拉松啊？ Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:15 static/image/common/back.gif
好主意，我下周就这么做。
千万别！！！运动的时候突然进食是很危险的事情。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:17 static/image/common/back.gif
你跑10公里多我已经很仰视了，我最多跑500米。
慢慢来吧~~ 我也是从1公里开始的。{:5_342:} Eggplant 发表于 2012-6-17 00:14 static/image/common/back.gif
减肥的话不能偏食啊。
如果真的想健康减肥，那是一定要加入运动的。
减肥其实是调整生活方式，减下去很 ...
偏食，怎么定义？我目前少吃肉，吃很多沙拉，刚从饮食版偷学了几个回来。
水果每天也吃不少。主食粗粮！ Eggplant 发表于 2012-6-17 00:17 static/image/common/back.gif
运动的时候最好不要进食，会增加肠胃负担，
而且还可能因为血糖值的突然变化而晕倒的。
这个主意出的实 ...
啊，原来是个馊主意{:5_333:} Eggplant 发表于 2012-6-17 00:18 static/image/common/back.gif
慢慢来吧~~ 我也是从1公里开始的。
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:18 static/image/common/back.gif
然而但是，你为啥要跑马拉松啊？
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。 Eggplant 发表于 2012-6-17 00:18 static/image/common/back.gif
千万别！！！运动的时候突然进食是很危险的事情。
好，知道了，一定紧记！！！ 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:19 static/image/common/back.gif
啊，原来是个馊主意
是的。。。{:5_338:}
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以后可以少量进食和饮水，但是真正吃饭的话还是等等的好呢~ 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:19 static/image/common/back.gif
啊，原来是个馊主意
{:5_355:} Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:19 static/image/common/back.gif
偏食，怎么定义？我目前少吃肉，吃很多沙拉，刚从饮食版偷学了几个回来。
水果每天也吃不少。主食粗粮！
哈哈，这么看还挺健康的！我刚才误会以为是只吃salat啦~~
{:5_342:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:21 static/image/common/back.gif
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。
厉害！跳绳很消耗体力的说~~ Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22 static/image/common/back.gif
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。
赶紧忘了我那个好主意吧，最好也忘了是我出的那个主意{:4_302:}
我觉得自己现在也是该锻炼了，以前打的底子都消耗得差不多了。 Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22 static/image/common/back.gif
好，知道了，一定紧记！！！
如果担心会低血糖，那就尽量别太空腹开始运动，比如早上起来不吃早饭就出门跑步这种的。 Eggplant 发表于 2012-6-17 00:25 static/image/common/back.gif
如果担心会低血糖，那就尽量别太空腹开始运动，比如早上起来不吃早饭就出门跑步这种的。
谢谢达人啊，记住了，下周开始一点点尝试。{:5_385:} Sonic_Germany 发表于 2012-6-17 00:22 static/image/common/back.gif
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。
慢跑的确挺好的，不光减肥，还可以锻炼心肺功能，户外跑步的话，还有新鲜空气，放松眼部，提高协调能力。。。等等。
啊， 话说我在健身版块开了个楼呢，咱那边聊吧，不然这里歪楼了啊。。。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:25 static/image/common/back.gif
赶紧忘了我那个好主意吧，最好也忘了是我出的那个主意
我觉得自己现在也是该锻炼了，以前打的 ...
么事么事，别放心上了。{:5_385:} Eggplant 发表于 2012-6-17 00:22 static/image/common/back.gif
是的。。。
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以 ...
是滴是滴，吃得饱饱的去运动会肚子疼滴。 Eggplant 发表于 2012-6-17 00:28 static/image/common/back.gif
慢跑的确挺好的，不光减肥，还可以锻炼心肺功能，户外跑步的话，还有新鲜空气，放松眼部，提高协调能力。 ...
ok，我明天去看看你的那个跑步楼。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:28 static/image/common/back.gif
是滴是滴，吃得饱饱的去运动会肚子疼滴。
可不是么。。。 Eggplant 发表于 2012-6-17 00:24 static/image/common/back.gif
厉害！跳绳很消耗体力的说~~
真的啊？最好能消耗脂肪。{:5_381:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:30 static/image/common/back.gif
真的啊？最好能消耗脂肪。
如果想减肥，那就要把运动的心律控制在有氧的范围里。
这个在我开的那个跑步楼里也说的很详细啦~~ Eggplant 发表于 2012-6-17 00:31 static/image/common/back.gif
如果想减肥，那就要把运动的心律控制在有氧的范围里。
这个在我开的那个跑步楼里也说的很详细啦~~
我也去看看你那个楼。。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:31 static/image/common/back.gif
我也去看看你那个楼。。
欢迎欢饮~~！ Eggplant 发表于 2012-6-16 22:24 static/image/common/back.gif
10,2km。
太牛了，羡慕，佩服！
我看了你那个慢跑帖子，还有先关的关于跑鞋等的介绍帖子。我以后一定加入你们！{:5_325:} Sonic_Germany 发表于 2012-6-16 23:06 static/image/common/back.gif
我最近在减肥，天天吃沙拉，你说我还可以跑步嘛？不会半路晕倒吧。
如果想加入运动的话，还是建议营养全面一点补充，不要吃太多，合理进补，加上运动，我觉得这是最健康的方式。 Eggplant 发表于 2012-6-16 23:14 static/image/common/back.gif
减肥的话不能偏食啊。
如果真的想健康减肥，那是一定要加入运动的。
减肥其实是调整生活方式，减下去很 ...
同意的。
运动不是减肥手段，算是个辅助手段。做到正确营养饮食，加以运动，维持或者改善身体机能。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 23:17 static/image/common/back.gif
你跑10公里多我已经很仰视了，我最多跑500米。
这个得慢慢来，得循序渐进的。
我以前主要运动是游泳，因为在水里毕竟有浮力作用，感觉稍微轻松点。我试过野外慢跑，但是真的挺累的，我忘了我能跑多少，但是觉得坚持下来很难。后来我室内跑步机跑步，那个差不多能一次做到坚持45分钟，这个真是得慢慢来，一点点增加。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 23:21 static/image/common/back.gif
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。
跳完绳之后，别忘了做腿部的拉伸运动。 Sonic_Germany 发表于 2012-6-16 23:22 static/image/common/back.gif
同事们都说跑步好，跑步对身体好。
我也想为了健康试试看，唉。
跑步也有注意事项，比如脚踝等部位容易受伤，如果开始跑步，要慢慢来，别一下子逞强跑太多，最好也时常看下运动医生，问下有经验的人怎么进行关节保护。
游泳也是比较健康的运动。 Eggplant 发表于 2012-6-16 23:22 static/image/common/back.gif
是的。。。
所以说运动之前和之后1到2个小时最好别大量进食。
运动前的胃最好是空的，而运动以 ...
运动前的胃最好是空的，而运动以后可以少量进食和饮水
嗯，我以前在健身房时的教练也是这么跟我说的。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-16 23:30 static/image/common/back.gif
真的啊？最好能消耗脂肪。
能，我一个表妹以前胖乎乎的，一开始就是靠每天跳绳减肥成功的，她后来能一天跳6000个，现在很瘦，主要运动改成慢跑了。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 00:21 static/image/common/back.gif
我跑步就算了，没常性。准备主攻跳绳，初步树立目标是有一天能达到每天跳一千下。
你说，跳绳会不会胸部下垂?{:5_317:} 或者相反，可以塑形的?{:5_339:}
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 10:51 static/image/common/back.gif
我现在发现我不运动比运动更能减肥= =
不运动正常吃
一运动，食量倍增
所以说运动不是减肥主要手段，主要还是锻炼身体，增加身体机能，让人看起来更健康。 我一直以为这个人是女人？如果是男人的话，可这说话再配上男人的身躯，太恶心了。。。。。。 Bai 发表于 2012-6-17 10:38 static/image/common/back.gif
跳完绳之后，别忘了做腿部的拉伸运动。
还真没做。但是为什么要做这个拉伸运动啊？ 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 12:45 static/image/common/back.gif
还真没做。但是为什么要做这个拉伸运动啊？
具体的理论我不懂，但大致应该是：
1，在运动过后，舒缓运动部位的肌肉，让肌肉放松下来，防止肌肉僵硬。
2，另外，好像这样可以使腿部肌肉的横截面不会扩大化，从而线条话，让腿部肌肉看起来更美观。
至于具体的科学理论，我也不很清楚，你搜搜看，至于具体做法，你可以youtube上找找。 Bai 发表于 2012-6-17 10:42 static/image/common/back.gif
能，我一个表妹以前胖乎乎的，一开始就是靠每天跳绳减肥成功的，她后来能一天跳6000个，现在很瘦，主要运 ...
6000——囧，我这目标得叫人笑话了。{:5_371:} 金桔 发表于 2012-6-17 11:51 static/image/common/back.gif
你说，跳绳会不会胸部下垂? 或者相反，可以塑形的?
没关系吧，D以下的应该不用担心这个问题，俺觉得{:5_387:} Bai 发表于 2012-6-17 13:49 static/image/common/back.gif
具体的理论我不懂，但大致应该是：
1，在运动过后，舒缓运动部位的肌肉，让肌肉放松下来，防止肌肉僵硬 ...
好滴，谢谢提醒{:5_335:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:09 static/image/common/back.gif
6000——囧，我这目标得叫人笑话了。
我不知道她最一开始刚开始跳绳的时候是多少，到后来，减肥效果特显著，当然她在吃的上面也很注意，最后她明显瘦了很多的时候，我问她每天跳多少，她说6000，有的时候比较累，状态不算好的时候每天跳3000左右。她现在完全不跳绳了，主要运动就是游泳和慢跑。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:10 static/image/common/back.gif
好滴，谢谢提醒
没事，大家交流嘛。{:5_325:} Bai 发表于 2012-6-17 14:19 static/image/common/back.gif
我不知道她最一开始刚开始跳绳的时候是多少，到后来，减肥效果特显著，当然她在吃的上面也很注意，最后她 ...
不求多，只要我能坚持，哪怕二三百呢，我对自己就很满意了。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:26 static/image/common/back.gif
不求多，只要我能坚持，哪怕二三百呢，我对自己就很满意了。
嗯，是的，先坚持，慢慢来，等有一天运动成为习惯后，如果哪天不做，就觉得心里缺点什么的感觉。 Bai 发表于 2012-6-17 14:28 static/image/common/back.gif
嗯，是的，先坚持，慢慢来，等有一天运动成为习惯后，如果哪天不做，就觉得心里缺点什么的感觉。
哈哈哈，我老是第一天觉得缺点啥，第二天觉得也没啥，第三天就习惯了没有啥。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 13:35 static/image/common/back.gif
哈哈哈，我老是第一天觉得缺点啥，第二天觉得也没啥，第三天就习惯了没有啥。
坚持坚持！{:5_342:}
如果没习惯经常性运动，那么刚开始不用每天运动，隔一天跳一次，看自己的身体情况和肌肉状态。 Bai 发表于 2012-6-17 15:17 static/image/common/back.gif
坚持坚持！
如果没习惯经常性运动，那么刚开始不用每天运动，隔一天跳一次，看自己的身体情况 ...
嗯，这回，俺决心——{:5_342:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 14:32 static/image/common/back.gif
嗯，这回，俺决心——
嗯，那俺没事儿想起来就问问你进展哈。{:5_338:}
或者你找个伴儿跟你一起。 Bai 发表于 2012-6-17 15:33 static/image/common/back.gif
嗯，那俺没事儿想起来就问问你进展哈。
或者你找个伴儿跟你一起。
没伴儿呢，只有俺家娃观战。我这天天在门口和Terrasse上跳绳，估计暗中边观战边乐的颇有几个。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 14:35 static/image/common/back.gif
没伴儿呢，只有俺家娃观战。我这天天在门口和Terrasse上跳绳，估计暗中边观战边乐的颇有几个。
自己运动，管他们怎么看呢。{:5_310:}
而且你家娃看着，你这运动是一举两得，一是自己得到了了个好体魄，二是给娃做了个好榜样！{:5_335:} Bai 发表于 2012-6-17 15:41 static/image/common/back.gif
自己运动，管他们怎么看呢。
而且你家娃看着，你这运动是一举两得，一是自己得到了了个好体 ...
他不用我给他做榜样啊，他整天就动个不停。{:5_387:} 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 14:59 static/image/common/back.gif
他不用我给他做榜样啊，他整天就动个不停。
小孩子的精力确实无穷尽，那就让他带动你吧。{:5_338:} Bai 发表于 2012-6-17 10:40 static/image/common/back.gif
嗯，我以前在健身房时的教练也是这么跟我说的。
亲现在有参加准妈妈的运动班吗？ Bai 发表于 2012-6-17 10:34 static/image/common/back.gif
同意的。
运动不是减肥手段，算是个辅助手段。做到正确营养饮食，加以运动，维持或者改善身体机能。
是呀，减肥千万不能以牺牲身体素质做代价呢~~ Bai 发表于 2012-6-17 10:31 static/image/common/back.gif
太牛了，羡慕，佩服！
我看了你那个慢跑帖子，还有先关的关于跑鞋等的介绍帖子。我以后一定加入你们！ ...
经常在林子里能看到带着baby车慢跑的辣妈辣爹呢，很有范啊！ Eggplant 发表于 2012-6-17 15:11 static/image/common/back.gif
亲现在有参加准妈妈的运动班吗？
我白天上班，没有时间去游泳班等，就自己在家看着书，做一些瑜伽动作等，还有一些FA教的动作。主要还是每天散步为主了。
我一直在断断续续看你们那个跑步帖子，看得我心里那个痒啊。{:4_302:} Eggplant 发表于 2012-6-17 15:13 static/image/common/back.gif
经常在林子里能看到带着baby车慢跑的辣妈辣爹呢，很有范啊！
对的，我也经常看到这样的父母，真的很好的习惯，让孩子也从小耳濡目染这种运动习惯。 Bai 发表于 2012-6-17 16:14 static/image/common/back.gif
我白天上班，没有时间去游泳班等，就自己在家看着书，做一些瑜伽动作等，还有一些FA教的动作。主要还是每 ...
哈哈，等你生好了就可以参加啦~~先照着Fa的要求把baby养好再说啦~~ {:5_318:} 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:14 static/image/common/back.gif
我也觉得，不过还是要看人的
对我来说，运动只是用来塑形的
我还是没有养成固定的运动习惯
嗯，对我来说一个是塑性，一个是增强身体机能，常年运动的人和没有运动习惯的人，过几年看下来，状态应该有所不同。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:14 static/image/common/back.gif
我也觉得，不过还是要看人的
对我来说，运动只是用来塑形的
我还是没有养成固定的运动习惯
运动能提高基础代谢，这个提高的量能维持24小时，就是说你运动以后的23小时里消耗的热量会比你没有运动的时候要多。常年积累下来，这个量是相当可观的。 Eggplant 发表于 2012-6-17 15:16 static/image/common/back.gif
哈哈，等你生好了就可以参加啦~~先照着Fa的要求把baby养好再说啦~~
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293:}
我听着音乐看着你们那帖子，就觉得生活那个美好和充满希望啊！你们先加油！希望你早日达到半马！ 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:15 static/image/common/back.gif
两三百才2分钟吧
运动减肥的话要持续20分钟以上
否则ms没用的
要看心率的。心率进入了有氧范围了，再坚持20分钟以上，就有效果的。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:17 static/image/common/back.gif
我高中减肥的时候就是每天跳3000个
刚开始很累，腿也酸的要死
1个星期后。。。发现精力无比旺盛
我觉得2个月减10斤，已经算是减得比较快的了。
如果想减肥，还真得小心自己吃什么，有些热量高的东西如果真馋了，其实可以吃，但是有节制，尝尝就好，或者吃一顿，下两顿都吃得格外清淡清减些。 Bai 发表于 2012-6-17 16:20 static/image/common/back.gif
嗯，我现在先把娃儿给弄好，等过了哺乳期，就加入你们，如果那个帖子还在的话，一定是大高楼了。{:4_293: ...
可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~ Bai 发表于 2012-6-17 16:16 static/image/common/back.gif
对的，我也经常看到这样的父母，真的很好的习惯，让孩子也从小耳濡目染这种运动习惯。
我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~ 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:20 static/image/common/back.gif
我是动动又不动了= =
一般都是为了身材才动动
然后等到冬天什么都藏起来了
我运动，基本上是从小受我爸的影响多些，但是我即使运动的时候，看着也不瘦，而且小时候跑步完后不知道拉伸等动作的，导致我现在小腿肌肉看着挺粗的。后来上大学了，我的运动倒是减少了，只剩下不定期的游泳了，以后就一直是以游泳为主了。
我运动倒从来没有以减肥为目的，就是从小跟着我爸锻炼，习惯了。等我以后一定要再动起来，得好好坚持下来。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:25 static/image/common/back.gif
嗯，不同年龄身高体重
开始燃脂的心律都不一样的
感觉基本上像跳绳这种运动心率提高的蛮快的
而且还能锻炼身体协调性~ 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:22 static/image/common/back.gif
我代谢提高的效果就是食量大增
本来就吃得够多了
一运动就觉得自己是猪转世来的
控制食欲是必须的。想要尽情的吃，还能保持身材，基本上不太可能。
而且胃容量是越吃越大的，平常人吃700ml的量就觉得很撑了，但是大胖子那种可以一顿没吃下3000ml的东西还觉得不饱。。。等吃到那个地步再想减回来就困难多了。
Eggplant 发表于 2012-6-17 15:23 static/image/common/back.gif
可不是么！刚才打扫了一下家里，等会太阳没那么大了就出门跑步去~~
我现在打扫家里，也给当成是种运动了。{:4_302:}
嗯，你好好跑啊，运动完后心理的那种轻松满足感，真的是其他事物不能相提并论的！想着都特有朝气的感觉。 Eggplant 发表于 2012-6-17 15:24 static/image/common/back.gif
我有一次遇到一对，刚开始是妈推车跑步，爹遛狗散步，然后过一会两人换了，妈遛狗，爹跑步。哈哈~~
真好！两个人能一起运动，达成一致真不错。这边总体来说，有运动习惯的人还是不少的，看着就挺受感染的。 Bai 发表于 2012-6-17 16:28 static/image/common/back.gif
我现在打扫家里，也给当成是种运动了。
嗯，你好好跑啊，运动完后心理的那种轻松满足感，真的 ...
打扫的确挺累人的，哈哈~~ 话说我现在是一发现自己心情不太好的时候就去多运动。之后果然会心情好很多。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:26 static/image/common/back.gif
我就使克制不牢要吃东西
所以没办法了
不让我吃东西，我会抓狂的
不是不吃，就是想吃的东西就弄来吃吃，但是有节制就好。
我给你说道理说得那个好，其实我也很贪嘴的。{:4_302:} 说汉奸有点过，汉奸这个指控很重。汉奸是出卖国家利益的人，连那些交换国家利益的人都不能算汉奸，何况只是看不得我国好的人呢？我个人觉得，所谓美分，至多是数典忘祖，挣昧心钱罢了，所谓血卡，无非是报复心重，百般偏执罢了。 Bai 发表于 2012-6-17 16:30 static/image/common/back.gif
真好！两个人能一起运动，达成一致真不错。这边总体来说，有运动习惯的人还是不少的，看着就挺受感染的。
是的，这边的竞技运动是真的建立在全民运动的基础上的。
做运动的人真的不一样的，哪怕老了也很有活力的感觉~~ Eggplant 发表于 2012-6-17 15:30 static/image/common/back.gif
打扫的确挺累人的，哈哈~~ 话说我现在是一发现自己心情不太好的时候就去多运动。之后果然会心情好很多。
你这就是已经养成运动的习惯了，真好，一定要坚持下来，也是我的榜样，我以后也要加油朝着你的方向来！{:5_342:} Bai 发表于 2012-6-17 16:31 static/image/common/back.gif
不是不吃，就是想吃的东西就弄来吃吃，但是有节制就好。
我给你说道理说得那个好，其实我也很贪嘴的。 ...
主要还是看周围人的影响呢。
我家某人就是特别能管得住嘴。
人家的说法是，你要学会享受有一点点饥饿的那种亢奋的感觉。
这话都说出来了，再馋也没脸吃了。。。{:5_331:} 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:30 static/image/common/back.gif
我从小到大
我爸对我说的最多的一句话就是，缺乏锻炼= =
其实我原本的身体状况也不适合做太剧烈的运动
...
其实不适合剧烈运动的话，瑜伽和游泳都是个好选择。慢慢来！ Bai 发表于 2012-6-17 16:34 static/image/common/back.gif
你这就是已经养成运动的习惯了，真好，一定要坚持下来，也是我的榜样，我以后也要加油朝着你的方向来！{: ...
是呀，我也想着一定要坚持呢！{:5_342:} Eggplant 发表于 2012-6-17 15:32 static/image/common/back.gif
是的，这边的竞技运动是真的建立在全民运动的基础上的。
做运动的人真的不一样的，哪怕老了也很有活力的 ...
没错。我有个朋友的老婆原先很胖的，很爱吃，我这个朋友就是非常注意饮食结构，饮食健康，运动等，于是他就给他老婆请了个专门搞体育还有饮食健康的教练，督促她老婆开始运动，她老婆先从慢跑开始，后来发展到如果哪天有事情耽误了跑步时间她都不高兴的那种，吃得也越来越健康，现在看着人比以前瘦了很多，精神状态也精神了很多，吃得方面也格外注意了。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:33 static/image/common/back.gif
强意志力的活不适合我
每次最后都会反弹的
所以现在不管那么严了
吃到没有饥饿感就停止。就是在觉得有些饱的感觉还没有出现的时候就停止进食。因为反射神经反应 错后的时间的关系，其实胃里已经很满啦~ {:5_342:} Eggplant 发表于 2012-6-17 15:34 static/image/common/back.gif
主要还是看周围人的影响呢。
我家某人就是特别能管得住嘴。
人家的说法是，你要学会享受有一点点饥饿的 ...
你要学会享受有一点点饥饿的那种亢奋的感觉
这话太绝了，如果是我听了，要么破罐子破摔，当耳边风了。要么就真的是没啥脸继续吃了。{:5_334:} 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:36 static/image/common/back.gif
嗯
以前就练瑜伽的
还是觉得那个舒服
瑜伽那个呼吸做好了，就会觉得很舒服的。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:34 static/image/common/back.gif
表那么亏待自己
人活一世转眼就过去了
想吃啥就吃啥吧
哈哈，这个的确是要看个人体会的。
我记得有个mm说，不吃蛋糕不如去shi。
又有个闺蜜说如果穿不下36号的衣服，不如去shi。
草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:34 static/image/common/back.gif
表那么亏待自己
人活一世转眼就过去了
想吃啥就吃啥吧
其实我嘴上不亏待自己，我不是吃货，就是没有像有些人那样那么会吃，但是嘴上胃口上节制，也是得一点点来，让胃的大小慢慢适应，慢慢缩小。我现在借着机会吃吃，以后也想节制节制的。{:5_338:} 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:46 static/image/common/back.gif
我觉得我现在胃口应该已经小蛮多了
但是有时候还是食量惊人
上次你见识过了，一个人能吃那么多{:5_314: ...
慢慢减，慢慢来 {:5_327:} Bai 发表于 2012-6-17 16:41 static/image/common/back.gif
这话太绝了，如果是我听了，要么破罐子破摔，当耳边风了。要么就真的是没啥脸继续吃了。
所以别人家MM约会的时候整个周末就是吃吃喝喝，我当时感觉是忍饥挨饿啊，哈哈哈哈~~~ {:5_319:} Bai 发表于 2012-6-17 16:37 static/image/common/back.gif
没错。我有个朋友的老婆原先很胖的，很爱吃，我这个朋友就是非常注意饮食结构，饮食健康，运动等，于是他 ...
的确的。据说运动还能使人体产生一种荷尔蒙，有亢奋和兴奋快乐的效果呢。所以还有人会运动上瘾~~ 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:44 static/image/common/back.gif
我两个都会想去shi
那只能运动消耗掉热量了。。。 Eggplant 发表于 2012-6-17 15:50 static/image/common/back.gif
所以别人家MM约会的时候整个周末就是吃吃喝喝，我当时感觉是忍饥挨饿啊，哈哈哈哈~~~
我是聚会上嘴上不节制的那种人，其实我是嘴上说得好听，很想达成这种愿望，但是却还没达成的那类人，我以后尽力！{:5_342:}
其实你胃口已经缩小了，那么就按照你的胃口大小来，所以对你自己来说也算不上难捱。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:42 static/image/common/back.gif
嗯，现在差不多能正常进食了
很少会吃到撑死了
那就很好啊~~ {:5_342:} 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:50 static/image/common/back.gif
我腰围已经6字开头了
我腰减到62
你个子高，所以其实还好的。 Bai 发表于 2012-6-17 16:52 static/image/common/back.gif
我是聚会上嘴上不节制的那种人，其实我是嘴上说得好听，很想达成这种愿望，但是却还没达成的那类人，我以 ...
不光忍饥挨饿，还得早上跑步，中午逛街，下午看展览，晚上散步。。。{:5_338:} Eggplant 发表于 2012-6-17 15:51 static/image/common/back.gif
的确的。据说运动还能使人体产生一种荷尔蒙，有亢奋和兴奋快乐的效果呢。所以还有人会运动上瘾~~
我那个朋友的老婆就有过这个兴奋时期，后来逐渐转为正确面对期，呵呵呵。不过在饮食上，确实是她老公监督她比较多些，她的饮食习惯改变了好多。 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 15:55 static/image/common/back.gif
我按网上一个公式算了下各个围度的黄金比例
闲着没事
准备朝那个目标努力
我现在啥都别想算，全都以后再说。{:5_328:} Eggplant 发表于 2012-6-17 15:55 static/image/common/back.gif
不光忍饥挨饿，还得早上跑步，中午逛街，下午看展览，晚上散步。。。
这整个就是个旅途上的女人啊 {:5_318:} Bai 发表于 2012-6-17 16:58 static/image/common/back.gif
这整个就是个旅途上的女人啊
约个会结果忙的没时间吃饭。哈哈。。 Eggplant 发表于 2012-6-17 16:04 static/image/common/back.gif
约个会结果忙的没时间吃饭。哈哈。。
正好随了意，该做的事情都做了，心情也愉悦了，还没跟卡路里碰上面儿，这多一举多得啊。{:5_319:} Bai 发表于 2012-6-17 16:57 static/image/common/back.gif
我那个朋友的老婆就有过这个兴奋时期，后来逐渐转为正确面对期，呵呵呵。不过在饮食上，确实是她老公监督 ...
是呀，其实主要还是要知道自己吃下的是什么东西。
好多人不是不想健康饮食，是没有好好了解食物的成分呢~ Eggplant 发表于 2012-6-17 16:06 static/image/common/back.gif
是呀，其实主要还是要知道自己吃下的是什么东西。
好多人不是不想健康饮食，是没有好好了解食物的成分呢 ...
是的，她是不去了解的那种人，都她老公把关呢。她以前是无肉不欢，尤其是猪肉吃得尤其多，海产品一口不吃。她老公是不吃任何红肉和白肉，只吃蔬菜，豆制品和鱼虾。她现在是红肉只吃羊肉，鸡肉也吃，然后比以前多吃好多蔬菜。真是在她老公的带领下，越来越健康。 Bai 发表于 2012-6-17 17:05 static/image/common/back.gif
正好随了意，该做的事情都做了，心情也愉悦了，还没跟卡路里碰上面儿，这多一举多得啊。
可不是么！ 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:06 static/image/common/back.gif
你现在算啥都得除以2
两人份的嘛
这么一说，我好像立马心花怒放！{:4_277:} Bai 发表于 2012-6-17 17:09 static/image/common/back.gif
是的，她是不去了解的那种人，都她老公把关呢。她以前是无肉不欢，尤其是猪肉吃得尤其多，海产品一口不吃 ...
那很好啊！说到蔬菜。。。忍不住又想起那个吃素。。。{:5_336:} Bai 发表于 2012-6-17 17:09 static/image/common/back.gif
这么一说，我好像立马心花怒放！
哈哈~~~ 出了月子就可以慢慢开始恢复身材的运动啦~~ 这帖子彻底被歪楼了。。。 Eggplant 发表于 2012-6-17 16:14 static/image/common/back.gif
哈哈~~~ 出了月子就可以慢慢开始恢复身材的运动啦~~
是，我等到时候关注下，可以做恢复，但是应该还不能做强度大的运动。到时候看吧！ Eggplant 发表于 2012-6-17 16:15 static/image/common/back.gif
这帖子彻底被歪楼了。。。
是啊，歪得可健康了，呵呵！就是在“汉奸”帖子里讨论这些有点那个哈，说不出的感觉。{:5_310:} Bai 发表于 2012-6-17 17:20 static/image/common/back.gif
是啊，歪得可健康了，呵呵！就是在“汉奸”帖子里讨论这些有点那个哈，说不出的感觉。
有点诡异啊。{:5_319:} Bai 发表于 2012-6-17 17:18 static/image/common/back.gif
是，我等到时候关注下，可以做恢复，但是应该还不能做强度大的运动。到时候看吧！
对的对的，慢慢来，和FA啊商量一下给你搞个合适的安排~~ 草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-6-17 16:15 static/image/common/back.gif
两三百才2分钟吧
运动减肥的话要持续20分钟以上
否则ms没用的
{:5_371:} 我现在的水平，2分钟能有100看有没有。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 21:39 static/image/common/back.gif
我现在的水平，2分钟能有100看有没有。
没关系啦，刚开始最重要是养成运动的习惯，leistung什么的，慢慢的加。 Eggplant 发表于 2012-6-17 22:32 static/image/common/back.gif
没关系啦，刚开始最重要是养成运动的习惯，leistung什么的，慢慢的加。
我没常性，每每败在养成习惯上。所谓三分钟热度。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 22:34 static/image/common/back.gif
我没常性，每每败在养成习惯上。所谓三分钟热度。
找些人一起锻炼比较容易坚持下来呢~~ Eggplant 发表于 2012-6-17 22:43 static/image/common/back.gif
找些人一起锻炼比较容易坚持下来呢~~
也是，我记得我以前在国内，周五下午爬山几乎回回不落，就是因为跟同事一起。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 22:52 static/image/common/back.gif
也是，我记得我以前在国内，周五下午爬山几乎回回不落，就是因为跟同事一起。
找几个一起锻炼的人吧，能坚持个3周基本上就能形成习惯啦。 Eggplant 发表于 2012-6-17 22:54 static/image/common/back.gif
找几个一起锻炼的人吧，能坚持个3周基本上就能形成习惯啦。
我觉得比较难。我们周围都各忙各的。再者，我不太喜欢跑步之类的运动，就想做一些缓而耗的，比如打太极拳，以前坚持过一个多月，效果也确实不错，主要当时也是针对背疼什么的。但是一旦停下来，就懒得拾起来。 凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 22:57 static/image/common/back.gif
我觉得比较难。我们周围都各忙各的。再者，我不太喜欢跑步之类的运动，就想做一些缓而耗的，比如打太极拳 ...
那欢迎你来我那个运动楼，天天报道一下，大家互相鼓励着，就容易坚持啦~
Eggplant 发表于 2012-6-17 23:04 static/image/common/back.gif
那欢迎你来我那个运动楼，天天报道一下，大家互相鼓励着，就容易坚持啦~
我现在就去报道去，给自己点压力。{:5_387:}
凌波不过横塘路 发表于 2012-6-17 23:16 static/image/common/back.gif
我现在就去报道去，给自己点压力。
压力就不要了，动力多来点~~ {:5_318:} Eggplant 发表于 2012-6-17 23:17 static/image/common/back.gif
压力就不要了，动力多来点~~
好嘞{:5_380:}
页:
[1]