Eggplant 发表于 2012-6-20 22:36

有没有可以下下来的啊。。。网络状况不太好的时候会卡。

becci 发表于 2012-6-22 21:42

这几天RTL里也在讲Zumba减肥，我也想试试。搜Zumba的DVD，一套要80多欧，太贵了。有MM知道哪里能下载吗？我一定一定要和肚子上的肥肉说88！！！{:5_309:}
生个孩子，肉真是一圈一圈的长啊！

LG的人人 发表于 2012-7-17 15:49

偶都是在线看的，不知道哪里能下呢？

dalingyuan 发表于 2012-7-20 11:40

我也每周去gym跳Zumba，主要在于有氧，能坚持下来就肯定锻炼到了，动作是否标准倒不是最重要的，而且跳多了动作自然就有改善了

rong112 发表于 2012-7-22 20:55

学生宿舍的网络线流量 不敢天天跟着视频啊 哪里能下载就好了

我爱粥润发 发表于 2012-7-25 10:50

我跟Salsa Tanzschule 跳了半年的Zumba，减肥很难说，主要就为了运动，锻炼肌肉的线条和身材的优美。
会拉丁舞的人，跳这个比较容易些。最近打算再继续报班去健身。

LG的人人 发表于 2012-7-30 09:12

终于坚持跟下来一次，将近50分钟的Zumba，中间没有休息。虽然动作并不能都做到位，但体力明显有了提高。我决定，把自己胖胖的肥照贴出来，天天刺激，希望这次能坚持！！！有效果了会上来汇报！{:2_231:}

bamboode 发表于 2012-8-23 08:40

LG的人人 发表于 2012-7-17 16:49 static/image/common/back.gif
偶都是在线看的，不知道哪里能下呢？

mm 给个连接吧，你说的50分钟的那个，谢谢！

咖啡奶茶 发表于 2013-3-10 19:17

LG的人人 发表于 2012-7-30 09:12 static/image/common/back.gif
终于坚持跟下来一次，将近50分钟的Zumba，中间没有休息。虽然动作并不能都做到位，但体力明显有了提高。我决 ...

mm能再给次zumba的连接嘛？原来那个无效了。。。
再问一下，mm现在练的怎么样了？最近也是在跳郑多燕，但总觉得流汗不够。。。

天色若水 发表于 2013-4-10 12:37

我跳了两次ZUMBA，感觉挺好的，南美风格音乐很喜欢，比郑多燕的好很多。运动的部位以腰腿为主。现在每周一次 一个小时 运动量正好。除了这个运动每周还游一次泳，很舒服，因为成天在坐在办公桌前需要定期舒展和锻炼
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