请教大家都是作什么样的早餐呢？

candie5711 · 发表于 2005-3-21 12:22

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我现在真是已经没主意啦关于早餐。LG每天早上6点起床赶火车去上班，我这个后勤的已经试过煎鸡蛋，炒鸡蛋，煮鸡蛋等等配稀饭。他都吃厌了，我也作厌了，就不知道还能作什么吃呢？我们两个都不爱吃面包牛奶什么的。大家帮我出出主意吧！谢了！！！$我晕$$我晕$

Kassiopeia · 发表于 2005-3-21 12:48

翻译：

馄饨
玉米面小馒头
葱花饼
油条
面条
和各种小菜

:P

TREESE · 发表于 2005-3-21 13:19

早餐还是中式的比较符合营养~
少吃或者不吃肉~
蛋白质要补充~但一周不要吃超过4个鸡蛋~
清淡的小菜~尤其是青菜~最好每天早晨都可以吃点~
稀饭咯~永远不会腻味的~
建议牛奶放在晚上临睡前喝~比早晨喝来得好~

Delphin · 发表于 2005-3-21 15:27

鸡蛋葱花加面烙饼，又方便又好吃！

candie5711 · 发表于 2005-3-21 16:10

Originally posted by Kassiopeia at 2005-3-21 12:48
翻译：

馄饨
玉米面小馒头
葱花饼
油条
面条
和各种小菜

:P

哈哈！这里面的除了馄顿和面条我会其他的都好难哦！惨！

candie5711 · 发表于 2005-3-21 16:14

Originally posted by TREESE at 2005-3-21 13:19
早餐还是中式的比较符合营养~
少吃或者不吃肉~
蛋白质要补充~但一周不要吃超过4个鸡蛋~
清淡的小菜~尤其是青菜~最好每天早晨都可以吃点~
稀饭咯~永远不会腻味的~
建议牛奶放在晚上临睡前喝~比早晨喝来得好~

我的天我现在一周至少吃8个蛋，完了！

bettzhang · 发表于 2005-3-21 16:57

mm可以抽一个下午，包它几百个小笼汤包。我前天就包了差不多两百个小笼汤包，因为我老公喜欢吃。包好以后放到冷冻室，要的时候就拿出来蒸。把酱汁也做好了，他一顿就能消灭50个。小笼汤包做早餐我觉得最完美了。嘻嘻！我小时候就最喜欢吃。

berlingirl · 发表于 2005-3-21 17:02

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bettzhang · 发表于 2005-3-21 17:04

你也贴的辛苦啊！

eva · 发表于 2005-3-21 17:12

从健康学的角度来说，早餐分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，食用两种以上才算好的早餐。但是其中不能少蔬果。因为肉类和奶类虽然有足够的碳水化合物和蛋白质，但都属于酸性食物，如果没有含有碱性物质的蔬果来中和，很可能导致血液偏酸性，并且引起生理上酸碱平衡失调，甚至还会出现缺钙症。

推荐几个早餐菜谱：
1、鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。
2、一份瘦肉炒米粉可以加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。
3、春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。
4、油条、酱豆腐、鸡蛋粥，此外添加黄瓜一类的蔬菜。

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berlingirl berlingirl 当前离线积分 1374 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2005-3-21 17:02 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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