被噩梦折磨得死去活来，顺便请问有在德国做过全身检查的mm吗？
是这样的，之前有几门考试难压力大，尤其是等成绩那段时间简直是煎熬，本以为成绩出来就好好受点，哪知一周前，突然得了疑似抑郁症，心情非常非常的depressiv,脑子乱哄哄好像有人在说话有人在骂人似的，晚上很容易醒，基本上睡几个小时就醒一次，而且每次都是被噩梦吓醒，跟着马上睡着又会做别的噩梦又继续吓醒，如此恶性循环真是苦不堪言。我以为是考试压力的后遗症，于是去看hausazt，我跟她详细说了，可是医生说我只是生活压力大，给我开了个舒缓神经的药说没事的，这是周二的事情，药我吃了两天觉得没什么效力，噩梦还是照做，还是会半夜惊醒，心跳得非常急。周二周三这几天白天过得挺好的，去看看书，和家人打电话聊聊，和朋友说说话，心情还算平稳，可是晚上还算会做吓人噩梦，老是被惊醒。我昨晚实在担心，就买了schlafhilfmittel，睡前吃了一颗，给房间通了风，喷了点香气，躺下去觉得很舒服，又暖和又香，躺着还翻了几页历史小说，看看能不能别做噩梦了做个穿越美梦吧。哪知道，倒是一觉睡到天亮，但是做了无数乱七八糟的梦，而这些梦印象都非常深刻。昨晚的噩梦，是这些日子以来最恐怖的，我梦到了我去一个中餐馆买东西吃，遇见个跑堂很谈得来，老板娘也是好人，然后我买了外卖出来，迷路了，去了一个被封锁的地方，那地方是个隔离区，所有患绝症的人都被放到那边生活，我形容不出来，但是非常的恐怖，我在梦里就吓哭了，拼命跑出来，跑着就醒了............................心狂跳，嘴巴吓得合不来。姐姐们，我都不知道该怎么办了，睡觉居然这么痛苦。我实在不知道怎么办了，上网一查说噩梦很有可能预示身体疾病的，其实我一直笑话不良，胃胀，最近每天起床喉咙像有东西顶着似的，一刷牙就干呕得厉害，大姨妈快两个月不来了（我单身，不可能怀孕）。所以我怀疑身体是不是有什么病了，现在还有在准备最后一门考试，打算考完试去做个全身检查，请问怎么跟医生说呢？觉得hausarzt不靠谱，可以直接去找内科医生吗？
压力太大了，我做前天恶梦的话，今天我就晚睡，做很多事情，或者运动等到晚上困的不行了，再睡。还有你睡觉的房间最好不要有对着你的镜子，把镜子遮住。
胃不舒服的话直接去药店，告诉他们你胃不舒服，会卖给你一些药或者茶。吃吃看，不行的话看医生，总之心放宽。 wendy1first 发表于 2012-9-21 17:07 static/image/common/back.gif
压力太大了，我做前天恶梦的话，今天我就晚睡，做很多事情，或者运动等到晚上困的不行了，再睡。还有你睡觉 ...
我目前还在准备考试，所以一般都早睡早起，这个星期被噩梦折磨只能够早睡晚起了。我之前压力更大的时候，顶多没胃口吃喝，心情很差，但也没有像这么倒霉过，脑子乱糟糟的接近分裂，噩梦每晚准时拜访。 MM 听点古典音乐，睡觉前放松心情，不要心里有压力，害怕等下做噩梦。
也许是之前压力太大导致身体上的不适，放松点，没事多在外面玩，散步，和朋友喝咖啡。晚上回家睡前喝一点安睡茶，Lidl，Rossmann 都有卖的。
累了自然睡的好。 晚上早睡，早上早起，养成好的生活习惯，睡眠质量也会上升。 估计你很久没有系统的运动了，全面系统的运动一下，情况会缓解很多 1.MM应该多运动，每天运动后睡觉质量会好很多
2.听听音乐，我觉得班得瑞的音乐很不错，都是轻松舒缓的曲子，MM可以试试
3.考试复习规划好
4.最主要的还是考试压力太大，最后一门考试过了后去度个假吧，放送放送。如果现在觉得已经受不了这个状态，那看看考试是不是能取消或者推迟，等身体调整好再努力好了 精神压力造成的吧，考完了应该就好点了。
可以找hausarzt要点舒缓神经的药和睡觉的药。 换个医生，抽个血，做个全身检查。mm内分泌出问题了，还是因为压力大。要好好调理，饮食上要注意，也要注意休息，学习计划好。睡觉就顺其自然吧。 对，运动会很有帮助。如果从来没有做过运动，可以从走路开始，每天走个45分钟到一个小时。或者开始慢跑。慢跑是有氧运动里对身心健康最有帮助最有效的，因为跑步会使大脑产生多巴胺，使人快乐。当然心里上的调适也很重要。慢跑真的是慢慢开始，一开始可以跑跑、走走、跑跑、走走，以不太累为原则，慢慢就会跑的时间越来越长，人也会越来越高兴，越来越喜欢跑步，身心健康都会有好转。跑步至少每周要跑两到三次，如果每天跑，半个小时就够了。 MM放松心情～像我倒是天天做梦，噩梦美梦都有，早就习惯了。可能也因为我名字里面带了个梦字