Reisender 发表于 2012-11-20 21:47 static/image/common/back.gif
我的经验确实是多运动，颈椎的话，每天多转转脖子，多做上肢运动。比如我每次游泳以后脊柱和肩膀都感觉 ...
恩，看来确实需要自己多运动一下，自己注意了 谢谢建议了
小怜 发表于 2012-11-20 22:14 static/image/common/back.gif
在德国我暂时还没有见到有人做牵引带。以前在国内我倒是牵引带牵引床都做过的。这个牵引骨科医生认为你 ...
好的 MM给了这么多好的建议，现在开始照着做 看来真是不能偷懒呢
小怜 发表于 2012-11-21 10:10 static/image/common/back.gif
你弹琴休息的时候可以做这个动作：
坐在凳上可以双手伸高，十指双扣，挺腰挺背，然后双后举高后慢慢向后 ...
今天照着MM 说的，试了一下，虽然做的时候，有点酸。但是做完真的舒服呢 ，哈哈 ，决定坚持下去 。太感谢了
本帖最后由 小怜 于 2012-11-21 22:22 编辑
平常88 发表于 2012-11-21 21:55 static/image/common/back.gif
今天照着MM 说的，试了一下，虽然做的时候，有点酸。但是做完真的舒服呢 ，哈哈 ，决定坚持下去 。太感谢 ...
一定要坚持，而且每次尽量延长一点时间。每天坚持，次数不限，越做感觉越舒服的。因为你肌肉紧张而引起筋縮，把筋拉开，肌肉的压迫感自然就减轻了。有空的时候记得敲打一下头部，劲部和肩部痛处。特别是肩，如果有可能，让身边的人给你拍打或者拳打，把紧张的肌肉打松就会舒服了。
不用去看医生，西医治不好的。
平常88 发表于 2012-11-20 20:05 static/image/common/back.gif
谢谢了，还学了个新单词 。 一会准备黄页上找找
找医生注意噢，你看我发的那帖子，就碰上坑人的了！