feilinstar 发表于 2012-11-22 15:32

将健康减肥进行到底-----监督贴。

冬天，都说会长winter fat，可是winter fat不代表到了春天就没了。
本来之前由65kg减到59kg了，很开心很开心了！裤子都穿小码了。可是。。。。。。。现在又反弹回来很多很多（具体多少不知道，不敢去称重）。
这周开始每天锻炼1小时左右，主要是跑步和蹬自行车。期待两三个月后的结果。

我本人是不提倡饥饿减肥的，真心对自己不健康。运动可以加快血液循混和新陈代谢，所以还有美容的功效。

ps：我的一个朋友坚持运动5个月，真的瘦下了，而且人也看起来很精神！


有没有同样喜欢运动减肥的MM啊？大家可以相互监督哈！

加油！！！ A za, fighting!!!!!

feilinstar 发表于 2012-11-22 15:32

占楼，备用！

feilinstar 发表于 2012-11-22 15:46

我是用来控制食物的，而不是让食物来控制我！
运动减肥！！！！

有梦的悟粥 发表于 2012-11-22 15:47

你也有减肥意愿啊。加油。我也觉得要改变战略。长期锻炼减肥。1个月减30斤太不稳固了。

angjzy 发表于 2012-11-22 15:49

跟贴同监督自己。本来之前瘦了点一个多月没反弹很高兴。结果前天晚上扫荡剩菜一下把自己撑到了，撑的当天做完运动还是觉得难受。。。罪过。。。胖了1斤，3天了也没掉下去。。。从今天开始晚上不吃饭了，改成苹果黄瓜。。。一周看看有效没，如果没有效果，准备再次开始dukan减肥了～～～

angjzy 发表于 2012-11-22 15:51

有梦的悟粥 发表于 2012-11-22 15:47 static/image/common/back.gif
你也有减肥意愿啊。加油。我也觉得要改变战略。长期锻炼减肥。1个月减30斤太不稳固了。

omg，你一个月减了30斤？？？！！！

有梦的悟粥 发表于 2012-11-22 15:54

angjzy 发表于 2012-11-22 15:51 static/image/common/back.gif
omg，你一个月减了30斤？？？！！！

那是目标。节食是可以实现的。结果没坚持住。鄙视我自己。一吃就又回来了。想想不如健康减肥。这样战果长期保持。同加油。

有梦的悟粥 发表于 2012-11-22 15:55

本帖最后由 有梦的悟粥 于 2012-11-22 15:56 编辑

angjzy 发表于 2012-11-22 15:49 static/image/common/back.gif
跟贴同监督自己。本来之前瘦了点一个多月没反弹很高兴。结果前天晚上扫荡剩菜一下把自己撑到了，撑的当天做 ...

dukan真的有效吗？第一阶段可以吃豆腐吗。吃烧豆腐可以吗

feilinstar 发表于 2012-11-22 15:59

有梦的悟粥 发表于 2012-11-22 16:47 static/image/common/back.gif
你也有减肥意愿啊。加油。我也觉得要改变战略。长期锻炼减肥。1个月减30斤太不稳固了。

1个月30斤？？？？
亲，这个，强度太大了吧？？？对身体不好。。。

feilinstar 发表于 2012-11-22 16:01

angjzy 发表于 2012-11-22 16:49 static/image/common/back.gif
跟贴同监督自己。本来之前瘦了点一个多月没反弹很高兴。结果前天晚上扫荡剩菜一下把自己撑到了，撑的当天做 ...

加油！！！相互监督！
运动减肥头一个月体重有可能会增加的，什么科学根据改天找来放上来。
亲，晚上也可以喝点儿烫，可以美容，嘻嘻。。。

ps： dukan是什么？
页: [1] 2
查看完整版本: 将健康减肥进行到底-----监督贴。