赞一个 所有的女生都应该向你看齐 ichbinjj 发表于 2013-1-18 23:09 static/image/common/back.gif
哇,好厉害, 真的很少有中国女生会去练Krafttraining, 可以分享下经验不?运动量多少算合适跟个人年龄有关 ...
我当时去练krafttraining也是不得已的。那时候尽管运动也不少，但长时间在电脑前工作，肩部肌肉很紧张，诱发肩痛。去按摩也不管事，后来有人推荐去作力量训练，一开始只是想作一个月试试，没想到练到第5次，肩痛奇迹般消失了。后来就索性签了一年合同，真的是受益匪浅。中国女生不愿意去，可能误以为会长肌肉块吧。
谢谢你的解释。我准备把以前买的miCoach找出来，好好研究下自己合理的运动量。 593126799 发表于 2013-1-25 21:19 static/image/common/back.gif
每周3-4次有氧运动中间有计划的穿插些力量训练 相信你平时的饮食应该是比较有规律吧
赞一个 所有的女 ...
谢谢鼓励。没有你说的那么好啦。
我估计我可能有点强迫症吧，计划好的事情就不太愿意变。所以运动计划定好了，一般就能一直照着做。 R211 发表于 2013-1-26 18:55 static/image/common/back.gif
谢谢鼓励。没有你说的那么好啦。
我估计我可能有点强迫症吧，计划好的事情就不太愿意变。所以运动计划定 ...
呵呵 这习惯好 R211 发表于 2013-1-26 18:48
我当时去练krafttraining也是不得已的。那时候尽管运动也不少，但长时间在电脑前工作，肩部肌肉很紧张，诱 ...
我也有这个问题啊，是因为学生每周要去工厂打工，肩部有旧伤，从上次不小心旧伤复发，去做按摩，也去跑步游泳了，但是还是不大管用啊
你做kraftstraining签一年合同，健身费用多少啊 冰凝月色 发表于 2013-1-29 20:50 static/image/common/back.gif
我也有这个问题啊，是因为学生每周要去工厂打工，肩部有旧伤，从上次不小心旧伤复发，去做按摩，也去跑步 ...
一年500欧 R211 发表于 2013-1-26 18:48 static/image/common/back.gif
我当时去练krafttraining也是不得已的。那时候尽管运动也不少，但长时间在电脑前工作，肩部肌肉很紧张，诱 ...
其实有氧运动那些器材除了划船机外都有电子接触器可以测心率的, 你看看刚开始和运动结束时的心率就可以了.
既然你在专业的Krafttraining练过, 特别请教你一下. 你觉得专业的krafttraining和 别的健身房有什么差别吗. 我家附近有家Kieser Training, 就是专搞krafttraining的, 但没别的如跑步机之类的有氧运动器材. 我在考虑要不要去呢. 他家号称专业提高背部机能, 对上班族很有帮助. R211 发表于 2013-1-26 18:48 static/image/common/back.gif
我当时去练krafttraining也是不得已的。那时候尽管运动也不少，但长时间在电脑前工作，肩部肌肉很紧张，诱 ...
其实有氧运动那些器材除了划船机外都有电子接触器可以测心率的, 你看看刚开始和运动结束时的心率就可以了.
既然你在专业的Krafttraining练过, 特别请教你一下. 你觉得专业的krafttraining和 别的健身房有什么差别吗. 我家附近有家Kieser Training, 就是专搞krafttraining的, 但没别的如跑步机之类的有氧运动器材. 我在考虑要不要去呢. 他家号称专业提高背部机能, 对上班族很有帮助.
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