auslandzg 发表于 2013-1-17 10:03

shanchu

本帖最后由 auslandzg 于 2013-5-6 20:19 编辑

shanchu

live 发表于 2013-1-17 10:17

建议看中医后，吃中药调理为好，不要自己随便吃安眠药，安眠药会损害大脑。

wwwjulia 发表于 2013-1-17 11:39

是不是白天想太多事情了， 还是有啥心思。    最好出去旅游一趟，给自己心情放个假{:5_342:}

清丽脱俗 发表于 2013-1-17 11:43

本帖最后由 清丽脱俗 于 2013-1-17 11:52 编辑

去超市或DM买SCHLAFGUT TEE，薰衣草茶，喝一小包第二天睡得不想起来. 薰衣草油怎么听上去像香精或者浴油啊...我说的是茶来的。

jiuzhou 发表于 2013-1-17 15:18

我也有点，一个是按规律睡眠。每天到了时间就坚持上床。还有就是白天加大运动量呀。

march 发表于 2013-1-17 16:36

去运动，按时睡觉，按时起床。把作息调整好了。

mitsuki0721 发表于 2013-1-17 16:55

你坚持几天早上8点起来，过几天就调节过来了

诺 发表于 2013-1-17 16:57

我有这症状十几年了,时好时坏的,以前在家时我妈也帮我调理过,但没用.
现在,有时候我会在晚上喝一两杯红酒,一两小时后就有睡意,然后一觉到天亮,虽然有时还会做梦,但还算睡得挺踏实的.

auslandzg 发表于 2013-1-17 18:00

本帖最后由 auslandzg 于 2013-1-17 18:01 编辑

我在国内的时候，偶尔吃点安眠药调节一下，到了德国，医生让我先抽血检查，我怕针刺，没去检查，当然也没有开到药。

auslandzg 发表于 2013-1-17 18:08

谢谢所有回复我的人，决定今天开始，定点睡觉，按时起床，外加散步30分钟。效果不明显的话，就买薰衣草来喝。
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