分享个关于哺乳期饮食的信息
上次怀孕的时候在产前班就听HB说，哺乳期里的妈妈吃东西要多有注意，很多容易引起胀气的东西如甘蓝、豆荚类的蔬菜不可以吃，很多酸性高的水果也不能吃，以免引起宝宝红屁股。同时我读的很多杂志、信息手册之类的东西上面也有提及，甚至总结得很详细。生完头几个月纯母乳的时候我也差不多是严格按照这个来的，后来加了辅食之后只要是娃娃直接吃了没什么问题的东西我也就不是很注意了。反正总体来讲没有因为我的吃喝引起娃娃太多的胀气、红屁股等问题，只是有一次我喝了豆浆之后小妞放了一整天的屁{:5_319:} 。我生产的医院里有个专门的Stillberaterin每周两次指导新妈妈哺乳。这次生完老二发现小家伙吃奶的习惯跟他姐完全不一样，就又去凑了凑热闹让人家指导。因为同时还有很多别的妈妈，问起了哺乳期饮食的问题，Stillberaterin就一起说了一下。她说之前一直认为哺乳期妈妈的饮食会对宝宝造成很大的影响，所以很多研究机构就把有可能引起问题的饮食全部列举了出来，HB-Schule也就这么教的，之后带给产妇的信息也就是这个样子。但是最近几年又做了新的研究，两组产妇一组严格按照这个食谱来吃东西，另外一组更加“随心所欲”地吃些比较“正常”的东西，最后的结果表明，第二组的孩子里有胀气、红屁股反应的并不比第一组里多。最后得出的结论就是，没有必要一定不能吃什么，如果有什么东西是在之前“禁止”的名单上的，但是产妇在怀孕的时候吃了也好好的没什么反应的，哺乳期里也可以放心大胆地继续吃，只是不要过量而已，同时也要观察孩子的情况；当然如果哺乳期妈妈自己本身吃了就会引起这样那样问题的东西，在这个时候也就不要去吃。按Stillberaterin的说法，现在的HB-Schule里边也已经开始教授这个理论了，新出来的HB们应该也都会按照这个方法来指导新的妈妈们，当然很多资格比较老的HB可能还会继续按照旧的说法来，所以暂时这个理论在社会上还不是完全传播开。
所以，奶妈们，不要太被一些理论束缚住，跟着感觉走吧～{:5_346:} 对的，一开始不要限制自己吃什么，吃的越多样，营养越全面。除非真的发现问题，去掉有可能有问题的那种东西先不吃，看有没有改善。这样逐一排除。
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