生娃痛不痛～我说～可以不痛～
看大家讨论生娃痛的问题～终于觉得还是说说自己的经验。强调：纯属经验之谈，大家随意模仿，希望能够认真对待的，也事后来说说经验～
好吧～这就算开题了。。。
话说人一说到生娃，第一反应就是～～～～～～痛啊！！！！！！！！！！！！！！！！痛得死过去。。。
我怀的时候，也是对这种痛又期待又害怕。我LG是个很拧的人，打包票说，肯定有一种生着不痛的方法。（当时我想，去，你当然不痛，说风凉话呢～）结果某日,他神秘兮兮地让我看他在网上找到的东西~
关键词: Wehensingen
这个词,也许有的妈妈在HB那里上产前班的时候听到过。简单的来说，就是在生产的时候通过唱（注意是唱，不是喊！）一定音高的元音来调节呼吸，达到有效缓解宫缩疼痛的目的。
好吧。。。我本人是一个富有实验精神的研究音乐的小白鼠。所以觉得死马当作活马医，脑袋掉了碗大的疤。。。嗯，就试试吧。。。
喝水中。。。 建议大家在看我长篇大论之前，在网上搜一下这个话题，已经有很多很多的说明和讨论了。
关键词：Schmerzfrei gebären 先介绍一下发明（或者发现）wehensingen的神奇的法国男妇科大夫Frédérick Leboyer
此人虽是男人，但是熟知女人生产之道胜过绝大多数女人：Er ist der Vater der sanften Geburtsmedizin, die auch als Leboyer-Methode bekannt ist. （vgl. wiki）
他提倡在生产过程中的母婴互动，和温和对待新生儿，（反对提起来打屁股，马上测量啊一类的把宝宝当作小白鼠的行为～）让母婴在第一时间接触等等。他的理论和实践相当一部分来自印度。
不知道有木有人记得，基努哥演的关于佛祖的一部电影里面～佛祖他娘在生产的时候，抱着一棵大树，咿咿呀呀地唱啊唱，佛祖就出生了～嗯，是地，这就是wehensingen的真实写照～
《Atmen, singen, gebären》
http://www.amazon.de/Atmen-singen-geb%C3%A4ren-Fr%C3%A9d%C3%A9rick-Leboyer/dp/3530401919
咱们搞研究的，喜欢找资料来看。然后就找到了这本书。里面详细地介绍了WEHENSINGEN的方法，还附带一盘CD，这盘CD，我生的时候不间断地听了9个小时。。。以至于后面的若干天，我跟我LG都觉得余音绕梁啊～～～～好吧，其实这盘CD只是一盘卡拉OK伴奏带。。。唱嘛，就是要自己张嘴的。
一下简单介绍一下怎么唱跟唱什么。里面附带少量音乐术语，不理解地请网上查，或者提问。
有人看吗。。。为了刺激一下大家的积极性。。。说说亲身体验效果。。。
一开始的阵痛可以忍耐（本人痛神经可能比较迟钝），到开6指的时候开始泡澡加中间睡觉，开到7指的时候觉得比较难以忍受，开始唱，唱到开9指，期间至少5小时。基本没有痛感！！！后来。。。无奈娃头太大了，卡在10指上，下不了，最后在医院刨了。。。这之前，HB说在她接生地15年中，木有见过这么不痛的。。。的确不痛。。。 哇～木有人回复～小气了～先闪了～ mm好强，我也去学习一下 虽然完全看不懂但是好像很厉害啊顶一下~ 楼主真强大，一定要支持！{:5_335:} mm 继续啊，怎么会没有妈妈不看呢，我还为以后犯愁呢，真的有这么神奇的音乐，我怕大夫不知道以为我疯了呢，呵呵，非常值得尝试{:5_315:} {:5_335:}在看呀 真的假的？ 是减轻疼痛吗？还是一点不疼？ 听着不错，我也去研究下 {:5_326:}
谢谢lz分享{:5_335:}
musicbeibei 发表于 2013-1-20 22:31 static/image/common/back.gif
有人看吗。。。为了刺激一下大家的积极性。。。说说亲身体验效果。。。
一开始的阵痛可以忍耐（本人痛神 ...
是痛感完全消失了吗？ 这么神奇真不敢相信呢 楼主很满意大家的问题和反应！！！个体有差异。楼主是基本不痛。但是技巧和悟性真的很重要！
继续之。。。
总结一下，是否能减轻疼痛的直接影响力是：注意力是否集中，唱的方法是否正确。真的很简单。
直接说唱什么的问题：
元音AEIOU 这五个元音各有所长，与脸部肌肉各有相关。
生产痛主要是肌肉痛。HB形容就是跟腿肚子抽筋一样的原理。但是作用在子宫肌肉上。
缓解肌肉紧张产生的疼痛，要用放松肌肉来解决。
在生产的时候，不同阶段要用不同的元音。
在促进开宫口的时候，大多唱A音，或者E音。
最后PRESSEN的时候唱U音。
I和O基本不用，因为会导致肌肉紧张。这个学过声乐的同学知道。
总之，唱的时候，面部肌肉一定要放松！！！！！这样才能引起全身的共振，达到放松子宫肌肉的目的。 musicbeibei 发表于 2013-1-20 23:09 static/image/common/back.gif
楼主很满意大家的问题和反应！！！个体有差异。楼主是基本不痛。但是技巧和悟性真的很重要！
继续之。。。 ...
这个hb也讲过，我上次生的时候也用了，但还是疼啊，汗 会飞的蒲公英 发表于 2013-1-21 00:13 static/image/common/back.gif
这个hb也讲过，我上次生的时候也用了，但还是疼啊，汗
我是在生之前练习了一下的，可能一礼拜吧。以前学过声乐。。。估计这个还是对呼吸有帮助的。
要用鼻子吸气。唱的时候用一个音高上的音。这个音一定不能太高也不能太低，要非常的舒适！是的，舒适！！不然就是白费力气。每个人的音域不同，所以我说要练习，在之前大概有个数。生的时候，越到后面，音也会自然地越来越高。
还有，一定不要喊！！！！！相反，要非常非常注意控制自己的注意力！！！！我再次强调，注意力要完全完全地集中在自己的发音上！！！！！然后，非常SINNLICH，非常细致地富有美感地随着吐出肺部的空气唱出一个音～～～音的长度跟呼气的长度一样。最好能在前半部做出一个渐强，后半部做一个渐弱。
唱要在感觉宫缩开始的时候就开始，要比宫缩早一步！！！这样才能调整情绪，不让疼痛影响注意力集中。然后随着宫缩的开始缓缓地唱出一个A～～～～～～～～的音。随着宫缩结束慢慢弱下去！中间呼吸自由！
音稍微低沉一些更容易放松。
越是集中注意力，越不痛！LZ在开9指的时候做到完全不痛过。
宫缩的时候最好能轻微地摆动身体。这样能有效放松！ 用文字很难表达。大家感兴趣地可以买那本书，上面会有人领着唱。。。我不是广告～ 加强版：
最好LG能一起唱。当时我觉得最好的姿势：坐在大球上，LG从后面环抱，LG唱一个GRUNDTON（基音，相当于DO），产妇唱基音上的大三度音（Grosse Terz，相当于MI）。
LZ在生的时候富有实验精神地尝试了所有不同的音程。其中所有的不和谐音程统统不行。最有效的是三度（DO -MI ）五度也还行（DO-SOL），四度效果差一些（DO-FA），六度也不太好(DO-LA).
个体差异，每个人对音高的感应不同。这个可以到时候临时调整。
建议跟LG在产前1周练习一下。5分钟就好！ LZ说的这个办法，我在产前班上也被训练过啊，HB叫我们发不同的音来感受自己的肌肉放松程度，没想到真的那么有效果，看来等我生的时候也得用一用！
PS：打听下你家娃头有多大啊，开了10指都出不来？我怕我也会碰到一样的问题。。 完了，我lg五音不全，指望不上配合了 这个必须顶！{:5_394:}
迅速推广到大楼里！次贴不能沉。 王小兔 发表于 2013-1-21 03:35 static/image/common/back.gif
完了，我lg五音不全，指望不上配合了
木事，嫩自己唱！！！！或者让他爹在旁边弹吉他。。。 因为害怕剧痛之类的 对生baby这事儿还是很恐惧 musicbeibei 发表于 2013-1-20 22:31 static/image/common/back.gif
有人看吗。。。为了刺激一下大家的积极性。。。说说亲身体验效果。。。
一开始的阵痛可以忍耐（本人痛神 ...
你这个太悲催了…受两茬儿罪 mark 真的，假的？那个时候还唱得出来，佩服。学习中。