分享一些养生，战痘及治疗便秘经验，性价比很高的护肤品，另外求姐妹们推荐粉底
本帖最后由 ganlanshu 于 2013-1-25 12:58 编辑1. 关于痘痘:
内调最重要。身体好了，皮肤才好。这个大家都知道，呵呵。
我曾经长了好多年的痘痘，有白头，还有很大很红的痘痘。但是最近皮肤好了很多，是因为我找到了很好的方法来调节我的身体，那就是Meditation。这个类似瑜伽吧，有跟我相同问题的姐妹们，不防试一下。对于释放压力，调节情绪很有效。另外，一定要有足够的睡眠，早睡早起，真的是很好。
关于Meditation, 也就是闭目养生，基本上每个人都适合，一个老中医推荐的。具体见P2.
2. 关于便秘
我曾经能三四天不上厕所，早上起来喝蜂蜜水对我也不管用。后来，看到板上有人推荐，淡盐水。对我很有效，最好是热的盐水。如果不想喝盐水，建议早上起来喝杯热水，烫点没问题。关键是让自己的身体的各器官都开始活跃起来。这个张曼玉也在鲁豫有约上说过的，她都坚持了四五年了。
3. 关于护肤品
Sebmed系列的对混合肌肤很管用。他家的洗脸皂，还有润肤乳都很好。以前我起痘的时候，什么大牌都用过。比如雅诗兰黛，资生堂，倩碧，德国世家，但是都不管用。反而这款平价的很好。可能也是因为我皮肤的状态好了很多。
Lavera的护手霜，非常的好。。。我曾经用过玻丹妮的，欧舒丹，以及dm的各种品牌，就这款吸收最快了。
另外，想请姐妹们推荐一下粉底，效果是自然的那种，尽量不给人很浓重的感觉。楼主皮肤偏黄，混合偏油，脸颊上有些痘印。我不想把自己弄得比较白，不然跟脖子一比，会很悲剧啊。上次在Mueller问了一下，并且尝试了一下一个牌子，忘记啥名了，不是大牌。好像BA说sand的颜色很适合我。。。大家有什么更好的建议。比如什么牌子？我周末的时候，可以去尝试一下色。非常感谢{:5_335:}{:5_341:}
本帖最后由 pearl 于 2013-1-24 15:26 编辑
如果是油皮痘肌，容易长痘痘的，最好用不含矿物油mineraloele的粉底。理由请简单google下矿物油对皮肤的影响就行了。
如果要自然的，德世的粉底挺好的，就是遮瑕能力很差，涂了跟没涂似的。。。。 多谢楼上的MM!!!
如果想要一些稍微遮瑕的，比如毛孔什么的，还有什么别的选择。
之前在一些网站上看到有推荐Mac的。。。 ganlanshu 发表于 2013-1-24 15:29 static/image/common/back.gif
多谢楼上的MM!!!
如果想要一些稍微遮瑕的，比如毛孔什么的，还有什么别的选择。
单纯作为粉底来说，Mac挺好。但问题是，现在是油皮痘肌，需要的不仅是遮盖力强，更要注意会不会引发痘痘，特别是经常用粉底的话。。。。。所以不妨弄个小样，多试验几次，如果连续用几天不长痘痘的话就最好了。。。 loreal true match 无油粉底不错，价格也合理，倩碧有款无油粉底也很好，试用过，但是价格有点贵。 pearl 发表于 2013-1-24 14:35 static/image/common/back.gif
单纯作为粉底来说，Mac挺好。但问题是，现在是油皮痘肌，需要的不仅是遮盖力强，更要注意会不会引发痘痘， ...
MM的建议很好{:4_295:}
我去Mac看一下，要几个小样回家试一下。。。 auslandzg 发表于 2013-1-24 14:41 static/image/common/back.gif
loreal true match 无油粉底不错，价格也合理，倩碧有款无油粉底也很好，试用过，但是价格有点贵。
多谢MM{:5_336:}
周末打算去试一下这两款 Meditation是什么？？ 本帖最后由 ganlanshu 于 2013-1-24 19:34 编辑
timi_zhang 发表于 2013-1-24 15:40 static/image/common/back.gif
Meditation是什么？？
不知道翻译成 静坐合不合适。主要是这词被法轮功给用烂了。。。。
妹妹如果想看看怎么养生，调身体，调心态，可以看看这个帖子
http : // bbs.tianya.cn/post-805-79833-1.shtml
不知道对你怎么样，反正对我帮助特别大，父母说，我的脾气变好了，皮肤也变好了。。
ganlanshu 发表于 2013-1-24 20:32
不知道翻译成 静坐合不合适。主要是这词被法轮功给用烂了。。。。
妹妹如果想看看怎么养生，调身体 ...
谢谢mm，应该翻成冥想吧哈哈，我仔细研究一下,能改善脾气最好啦 avene家的粉底霜，2号无油版，遮痘印绝对赞！ 本帖最后由 ganlanshu 于 2013-1-25 11:02 编辑
timi_zhang 发表于 2013-1-24 21:59 static/image/common/back.gif
谢谢mm，应该翻成冥想吧哈哈，我仔细研究一下,能改善脾气最好啦
不客气哈。这个调节整个身体，脾气应该也能改善。我觉得最重要的是每天坚持。我基本上每天晚上都做，每次坐30分钟左右，坚持了快一年。现在头发没有那么油了。以前每天都洗头，结果下午还油的不行。现在两天洗一次。另外，痘痘没有再此起彼伏了，现在只有痘印需要恢复了{:5_319:} 琳琳猪 发表于 2013-1-24 22:26 static/image/common/back.gif
avene家的粉底霜，2号无油版，遮痘印绝对赞！
谢谢MM{:4_295:}这个在药店可以买到吧 timi_zhang 发表于 2013-1-24 15:40 static/image/common/back.gif
Meditation是什么？？
就是冥想。。。
突然想到Atlantis里面的主人公Shepperd每次冥想都睡着的画面。。。哈哈 ganlanshu 发表于 2013-1-25 11:38 static/image/common/back.gif
不客气哈。这个调节整个身体，脾气应该也能改善。我觉得最重要的是每天坚持。我基本上每天晚上都做，每 ...
mm说下你自己具体都是怎么做吧？？我爬了天涯的帖子，写的好复杂噢~~~ 本帖最后由 ganlanshu 于 2013-1-25 12:41 编辑
timi_zhang 发表于 2013-1-25 12:06 static/image/common/back.gif
mm说下你自己具体都是怎么做吧？？我爬了天涯的帖子，写的好复杂噢~~~
闭目养生的身法、静的涵义、要领及凉、热、麻、胀、
痛等正常的功态反应
生远堂张海生
闭目养生的锻炼可以使人上合于天、下合于 地、中合于人事，达到天人相应、天人合一、阴阳平衡、脏腑协调、经络通畅、身心康泰、延年益寿、开发智力、激发人体浅能的目的，可以在预防、治疗、保持人 体健康和激发特异潜能等方面发挥巨大作用。它的机理在于调控微循环，从而达到疏布经络、调达“气、血”、活血化瘀、培养元气、祛病延年,其根本是气运和 顺、血运正常。主要是运用垂腿静坐的方法把握三元（天地人）一体的协调来培训元气，随着功夫的提高，还可以适当做一些引动功，以达到恬淡虚无，清静自然， 包容一切，又在一切之中的太和境界。
“生命在于运动”已众所周知，但生命又在于静养，或许还有人不够明了。按生物化学分析，人在 运动时气化加速，新陈代谢增高，会消耗能量，在静息时还原、合成占优势，代谢降低，可储藏能量。实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血 压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够防治疾病，增进健康，延长寿命，身体健康者还可以增长智慧、开发出潜在的特异功能等。
1、基本身法
闭目养生法的锻炼不分时间、地点、方向，它的基本身法是垂腿坐式，坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为 度，小腿与大腿成90度角，两脚平行着地，两腿间距离稍宽于肩，两手心向上，自然地放在大腿上面，面带微笑、在乐观状态中默想把身体内的不良因子和疾病全 部排除，然后没有意守、只需顺其自然、放松入静，在静坐30分钟以后如想收功时睁开眼慢慢活动一下即可。这里所说的静是指身体、脏腑、肌肉和骨骼的松静， 不是指思维的静，不是指什么也不想、完全没有意识；因此闭目养生的静坐可以获得三大收益即：治病强身、思考人生和修持开悟，可以在静坐过程中思考和反思自 己工作、生活和学习上的问题，同时也可以积累高能静电，强身祛病、增长高智慧。工作繁忙的人可以把手机、电话放在手边，静坐中也可以在功态下闭着眼睛接电 话，通话结束后再继续静坐。
静坐过程中腰要尽量坐直，又不能挺胸，脚要内含，只要能做到肩放松，肩肘微微下垂，就自然形成含胸拔 背，腰一伸直，腰椎就放松了，这是松的关键，有利于通小周天；另外，颈椎要直，要放松；头要微微内勾，下巴内收，百会穴就朝上顶了；眼睛微闭，脸含微笑， 舒展脸部；同时，上下牙齿和嘴唇要轻轻闭上，舌头放在口腔中间，要稍悬空，这样就容易产生唾液，静坐过程中产生的唾液，含有很多物质要吞咽下去。
当然对于中老年和病患者，可以不必拘泥于姿势，可以在闭目养生过程中不断调整自己的坐姿，以最为舒服的姿势为宜。此外闭目养生跟所有的宗教信仰都是不矛 盾的，任何人都可以习练，不带有任何的宗教色彩，任何人都可以通过科学的静坐习练，通过持之以恒的坚持而获得一个好的身体，再更好的去工作、生活、去追求 和实践自己的理想和信仰。此外闭目养生跟所有的宗教信仰都是不矛盾的，任何人都可以习练，不带有任何的宗教色彩，任何人都可以通过科学的静坐习练，通过持 之以恒的坚持而获得一个好的身体，再更好的去工作、生活、去追求和实践自己的理想和信仰。
2、什么是静？如何才是静？
闭目养生中的静是指身体在松静的状态下，忘掉烦恼、忘掉病痛和所有的不愉快，以平静、快乐、开心、自然的心情去看待和思考人情世故、看待家庭和事业，在 静坐的同时获得治病强身、思考人生和修持开悟的三大收益。有人认为静就是没意识、什么都空、什么都听不到，其实只要是正常人即使有病也不影响我们的听力和 思维，在静坐过程中全部空、或者什么都不想是不可能的，只要“听而不思、听而不想”就为静。也就是说，在我们听到马路上汽车的响声时不要去思考它，是谁？ 是什么样的汽车？是高级还是低级的？什么颜色的等等？随着习练和时间的积累，逐渐改善这个静字，逐渐缩小静与思维的差别。
另外我们每个人都有工作、生活和学习，要想作到什么都不想是不可能的，开始的时候完全可以在静坐过程中集中思考自己的事业、生活和学习上的某一个问题，只要闭目静坐在那里就可以了，就能够获得一举多得的效果。
3、静坐要领、不意守和收功
静坐过程中自始至终要做到松、静、自然，这个“松”是从内到外（神经、血管、内脏、肌肉），从上到下（头、胸、腹、四肢）的全面放松；第二个静，主要强 调情绪，思想静、心要入静（开始的时候可以集中于对工作、生活中的某个问题的思考，一样可以获得入静的效果）；第三要自然，主要是强调姿势自然、呼吸自 然、心情自然，最后达到于宇宙浑然一体的这个“自然”，达到调节人体微循环系统和微神经系统的目的。
放松、入静是闭目养生的基本 要求，它既不等于一般的休息，又不能理解为疲惫和松驰，静坐过程实际上为机体组织细胞及各种体液进行生理活动提供的自然状态，因而松、静又是闭目养生锻炼 的基础，因为放松可产生多重效应及综合作用，例如：宁静效应、聚能效应、疏通效应、特异效应等。由松而静，松与静相辅相成，互为作用。松，见诸于身，静见 诸于心，松是静的基础，静是松的效果；肌体一旦放松，内心便立即产生宁静之感，谓之“体松心方静”；静是练精化气，进而还神、还虚的先决条件，是印合、沟 通宇宙及万事万物的钥匙，也是人体小宇宙同自然大宇宙“人天合一”的根本形式。
现代医学科学创造了许多先进疗法，但对于机体中极 其细微的微循环系统和微神经系统，及其伸向组织、脏腑最深层的疾病，往往是收效甚微，或极难根治。而这个难题的解决，恰恰是闭目养生法的优势所在。松静的 层次越深则功态的境界越高，仅此而论，松、静可谓指导闭目养生习炼的基本规律。
静坐过程中的“不意守”是符合医学道理的，因为如 果精神高度集中意守某个部位或经络的循行，而突然外边有什么响动，就会产生惊功，就容易出现瘀血形成出偏，出偏现象是一种病态，也往往是经络的堵塞，所以 静坐过程中必须注意不要意守，这样就不会出偏了。工作繁忙的人可以把手机、电话放在手边，静坐中也可以在功态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。
收功：静坐越长越好，如果没有多的时间，至少要静坐30分钟。在静坐30分钟或更长的时间后，如不想练习了，睁眼放松即可收功，收功后不要马上干洗手、 干洗脸，这时的收功代表全面的得道，代表身心和思想的受益。虽然静坐时间越长越好，但我们更强调要持之以恒的天天坚持，不能三天打鱼两天晒网，比如某天高 兴连续静坐了8个小时，然后就断断续续，也不如天天连续坚持30分钟的效果好，日积月累才有功德，才会有好的效果。
收功以后不要 干洗手、干洗脸，因为人在高度放松中，打开了人体的网状体电容，也就是我们的毛孔处于张开的状态，血液和气都还在运转状态，身体各个部位所吸收的高能伽马 静电还残遗在你皮表外，需要通过你未闭的毛孔慢慢吸收进人体内，需要慢慢的自然闭合，收功以后还有10分钟的吸收时间，起来以后可以散散步、动动胳膊、踢 踢腿就好了，有利于我们人体延年益寿、改善身体素质。如果干洗脸、干洗手就会触动皮表神经和经络，人为的把网状体瞬间封闭，影响静坐效果。
4、静坐过程中凉、热、麻、胀、痛等正常的功态和脏腑反应
放松入静进入功态后，身体的某些部位可产生麻、热、冷、跳、胀、痛、舒服等感觉，由于习练者中每个人的身体素质不同，“悟”性的程度不同，产生的感觉也 不尽相同，产生上述的任何一种感觉都是属正常的反映与现象，是在改善过程，不必紧张。比如有些人可能天一凉，静坐过程中小腿以下到脚底冒凉气，或者从腰部 以下冒凉风，这都说明你的肾寒程度、血寒是比较高的，这是在排病的过程，是非常良好的功态反应。如果有这种现象的，必须更加刻苦、持之以恒，这个凉气实际 上是在排病，是在排你的肾虚寒，把你的寒气通过你的这个体表的网状体排出来。
还有些人静坐过程中脚底发烫、冒热气，那也无非是因 为肾热、肝热，而致使这些病气从百会穴、涌泉穴等排出去，同样是排病的过程；麻的感觉说明由于气血不足而引起的局部麻木，通过加速体内的血液加速循环，供 血不足的地方，就会产生麻的现象，都是正常的功态反应；胀是因为肝气不舒引起的局部病变，静坐过程中会加速气血的运行，到达肝气不舒的位置而产生胀痛等的 感觉，同样是在改善的过程。
此外静坐过程中也会有排空（放屁等）现象，中医讲叫走虚空，无非是因为肝气和脾气的问题，静坐中只需 顺其自然、不要憋着它，这样便于排病，通过一段时间排净以后，你才会感到舒服；有些人静坐中会唰唰流眼泪、流鼻涕，也是把肺经病态通过鼻子流出清鼻涕而排 除，只要擦一擦就可以了；至于流眼泪是因为眼通肾、通肝，通常是因为肝肾不调、不平衡，流眼泪时可以顺其自然、不要擦它。
张海生老师博客 http : // yangshengfofa.blog.sohu.com / ganlanshu 发表于 2013-1-25 13:34 static/image/common/back.gif
闭目养生的身法、静的涵义、要领及凉、热、麻、胀、
痛等正常的功态反应
生远堂张海生
这下看的明白啦~~今天晚上就开始试一试~~~~~~修身养性嘿嘿~~ timi_zhang 发表于 2013-1-25 12:42 static/image/common/back.gif
这下看的明白啦~~今天晚上就开始试一试~~~~~~修身养性嘿嘿~~
对的，就是修身养性。身心是一致的！我以前非常的情绪化，身体也不好，现在终于找到这个对我非常有效的方法，内心变得比较平静了，基本上不怎么发脾气了。即便偶尔发了脾气，也知道怎么控制情绪。
我刚开始看到这个闭目养生的帖子的时候，不怎么相信，后来我朋友尝试静坐了一两周后告诉我，我才开始静坐的。你可以试试，希望你也会从中受益{:5_342:} 好贴收藏 本帖最后由 Amatista 于 2013-1-25 14:07 编辑
建议买两管makeup fluid，一款sand色，一款偏浅色。先用sand，再在此基础上T区用浅色，也可全脸都再涂一层浅色。这样两种颜色调一起，应该可以达到跟你肤色差不多的颜色。
我用药妆。 Vichy Dermablend Make Up (35号是sand 色， 15号是很浅的。目前我就用这两管)，
ROCHE POSAY Toleriane Teint Fluid （13号是sand色，这款我只试过这个颜色。这个颜色比我肤色深，然后我是用浅色散粉来调和的）
这两款药妆遮盖能力很强。sand色遮盖能力比浅色强。
Amatista 发表于 2013-1-25 14:05 static/image/common/back.gif
建议买两管makeup fluid，一款sand色，一款偏浅色。先用sand，再在此基础上T区用浅色，也可全脸都再涂一层浅 ...
MM说得很详细，对我这个想学化妆的人帮助很大，非常感谢{:5_335:}
药妆对我应该挺好的，应该不会过敏什么的。。。
另外，想请问MM, 涂了粉底后，你用什么卸妆？
我之前涂BB霜的时候，是用dm不含酒精的卸妆湿巾先擦一遍，用两片后，然后再用洗面奶洗。感觉如果用粉底，不容易洗干净。需要更好的卸妆产品。
ganlanshu 发表于 2013-1-25 16:44 static/image/common/back.gif
MM说得很详细，对我这个想学化妆的人帮助很大，非常感谢
药妆对我应该挺好的，应该不会过敏什么 ...
不客气。
我用makeup fluid 后还要上散粉，因为我的脸偏油。一天下来，还需要补几次粉。
用粉底是很难洗干净
我卸妆也跟你差不多麻烦。我用的不是你要求的更好的卸妆产品。 Amatista 发表于 2013-1-25 17:01 static/image/common/back.gif
不客气。
我用makeup fluid 后还要上散粉，因为我的脸偏油。一天下来，还需要补几次粉。
多谢回复{:5_336:} 那我买粉底的时候，顺便去问一下卸妆的。
我到下午也会油，终于找到皮肤跟我比较像的了。想问一下，你用什么散粉？
听说散粉可以吸油，我如果开始用粉底，估计也需要用散粉来定妆了，并且还要补妆。 其实为什么一定要遮瑕力很高的粉底呢，用遮瑕膏试试说不定更直接哦
先上粉底，然后上遮瑕，然后再上散粉定妆，这样应该ok的 我皮肤状态跟你很像，冒大豆，，红肿的，好几年了。。。 ganlanshu 发表于 2013-1-25 10:40 static/image/common/back.gif
谢谢MM这个在药店可以买到吧
恩，可以的，大一点的药房都会有。 coral9439 发表于 2013-1-25 18:07 static/image/common/back.gif
其实为什么一定要遮瑕力很高的粉底呢，用遮瑕膏试试说不定更直接哦
先上粉底，然后上遮瑕，然后再上散粉定 ...
MM得也是一种很好的办法 正常的粉底，遮瑕，散粉
多谢{:5_335:} 本帖最后由 ganlanshu 于 2013-1-27 14:15 编辑
香草天空 发表于 2013-1-26 08:44 static/image/common/back.gif
我皮肤状态跟你很像，冒大豆，，红肿的，好几年了。。。
我前年就这样，当时学习压力很大，身体很劳累，也没休息好。建议MM早睡早起，最好11点之前睡。另外，早饭一定要吃好，我现在每天早上都喝五谷豆浆。这些方法可能你也知道，作息正常，饮食合理搭配很重要。
最最建议的是你可以尝试一下闭目养生。每天都让自己放松一下，坐个半小时。身体就会自己调节各器官的功能，也就不会产生一些毒素。身体没有了毒素，皮肤自然也不就起痘痘了。
关于闭目养生，我都坚持了快一年了，基本每次都流眼泪，调节肝脏。现在我一个很好的朋友也开始了，她说也很受益。。。 timi_zhang 发表于 2013-1-24 15:40 static/image/common/back.gif
Meditation是什么？？
我觉得是冥想瑜伽。做过一次很难坚持。打坐一个小时，当时老师说偷懒，晃动的人很多。坐久了浑身酸痛。不过我就是爱这些静的，坚持下来了。不过没上过下次课 cherok751886 发表于 2013-1-27 12:59 static/image/common/back.gif
我用迪奥的CD的那个蓝色粉饼盒，我是在机场买的，感觉很细腻，遮瑕效果也很好
多谢MM。又多了一个候选的 待尝试的粉底，呵呵{:5_336:} 小甜橙 发表于 2013-1-27 14:15 static/image/common/back.gif
我觉得是冥想瑜伽。做过一次很难坚持。打坐一个小时，当时老师说偷懒，晃动的人很多。坐久了浑身酸痛。不 ...
Meditation有很多种。你说的这种冥想瑜伽也对身体很有益，坐的时候好像是脑子里需要想一些很美好的东西。
我说的是另外一种，你可以想工作学习，可以感恩忏悔，可以想任何的东西。。。目的是给身体时间，让它自己去调节各个器官。比如胃不好，静坐的时候可能会打嗝 肚子有声音。肝不好，可能会流眼泪。。。
粉底我用过兰蔻的奇迹薄纱~~不过我皮肤不怎么油，这款提亮肤色效果很好呀，用了过后白里透红的{:4_276:}重要的是一天都不会暗沉~~~好开心 強烈給痘皮MM推薦這個粉底，是我的醫生推薦給我的Actipur Getönte Creme
ganlanshu 发表于 2013-1-27 14:22 static/image/common/back.gif
Meditation有很多种。你说的这种冥想瑜伽也对身体很有益，坐的时候好像是脑子里需要想一些很美好的东西。 ...
之前和朋友一起练瑜伽，也是练的甜版说的冥想瑜伽，她就说是meditation，一般就是40分钟左右。感觉还蛮好的。朋友就是瑜伽老师，她每天早上都坚持冥想的。看亲说对身体和痘痘都有帮助，我也坚持好了！嘿嘿 Ririchiyo 发表于 2013-1-30 17:06 static/image/common/back.gif
強烈給痘皮MM推薦這個粉底，是我的醫生推薦給我的Actipur Getönte Creme
MM能帮忙再写一次名字吗？放google一搜，没找到啊
lulugly 发表于 2013-1-30 15:26 static/image/common/back.gif
粉底我用过兰蔻的奇迹薄纱~~不过我皮肤不怎么油，这款提亮肤色效果很好呀，用了过后白里透红的重要 ...
谢谢妹妹推荐{:5_335:} 谢谢分享
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