小bu减肥记 （跟踪报道）
*身*受kuchen,plätzchen...的诱惑，一个冬天下来///////////就:mad::mad::mad:希望大家能够多多鼓励！！$加油$$加油$$加油$
[ 本帖最后由 bu 于 2007-5-27 20:23 编辑 ] 本阶段采用的是红豆减肥法：
4月1日
上周在网上看到mm用红豆减肥的佳绩，心里好生羡慕。周末在亚超买了２袋红豆。浸泡了１天１夜，星期天煮了５个小时才熬成红豆沙。
今天早餐，和平常一样。２５０克酸奶，一瓶Actimel，一个鸡蛋。
bf给装了一大瓶红豆沙，加了蜂蜜，原味的实在不怎样。还带了一个苹果，然后就上学了，今天的课特别多。到下午５点钟也没觉得饿。１１点半时吃了苹果，喝了点红豆沙。１点又喝了一次。有点反胃，听说红豆有点伤胃，不过为了减肥，就豁出去了。３点钟时带去的一瓶全部搞定。
５点钟放学后，逛了一个小时的街，买了条jeans。:mad::mad:更增添了信心$加油$$加油$
晚上，又喝一碗红豆沙，吃了点木耳和香菇。几颗牛肉干。一升柠檬茶（无糖）。胃很胀。
继续熬了红豆沙。
待续$加油$$加油$ 我以后要经常来这里，来加强我的动力。我为什么这么没有恒心呢！！我好痛恨自己！！！！ 唉！我好惭愧，看着楼主的日记。我今天晚上吃了两碗饭，还吃了那么多牛肉。唉！！！没志气阿没志气！支持楼主！！！！ Originally posted by bettzhang at 2005-4-11 23:02
我以后要经常来这里，来加强我的动力。我为什么这么没有恒心呢！！我好痛恨自己！！！！
我也是呀，所以才到这里来呀 欢迎欢迎，多多运动哦！ Originally posted by bettzhang at 2005-4-11 23:05
唉！我好惭愧，看着楼主的日记。我今天晚上吃了两碗饭，还吃了那么多牛肉。唉！！！没志气阿没志气！支持楼主！！！！
谢谢支持！！不过牛肉没fett的 唉我根本都不管卡路里的，想吃就吃了。唉！我真是失败。我不知道为什么自己做人这么失败，一点恒心都没有，减肥两天就歇菜了，喝了两天粥，结果今天吃了好多椒盐牛肉，还有大白菜，还吃了好多Haribo。唉！我真是……没话骂我自己了…… Originally posted by bettzhang at 2005-4-11 23:12
唉我根本都不管卡路里的，想吃就吃了。唉！我真是失败。我不知道为什么自己做人这么失败，一点恒心都没有，减肥两天就歇菜了，喝了两天粥，结果今天吃了好多椒盐牛肉，还有大白菜，还吃了好多Haribo。唉！我真是… ...
我也是没办法，快到夏天了，衣橱里衣服好多闲着 我其实还不是一样的，我还打算减肥结婚咧……唉！我真的要向你们学习，你们好有毅力的！！！ $支持$$支持$
MM身高体重跟我差不多，大家一起加油吧！！
看看你的试验成果怎么样。
你不吃红豆吗，光吃红豆沙？我好爱吃红豆啊，要是能成功，也没有痛苦啊～ Originally posted by lissy at 2005-4-12 02:10
$支持$$支持$
MM身高体重跟我差不多，大家一起加油吧！！
看看你的试验成果怎么样。
你不吃红豆吗，光吃红豆沙？我好爱吃红豆啊，要是能成功，也没有痛苦啊～
我也爱吃红豆沙:P Originally posted by lissy at 2005-4-12 02:10
$支持$$支持$
MM身高体重跟我差不多，大家一起加油吧！！
看看你的试验成果怎么样。
你不吃红豆吗，光吃红豆沙？我好爱吃红豆啊，要是能成功，也没有痛苦啊～
$加油$$加油$, 好好，大家一起加油！！！！！
这边的红豆很硬，我煮了5个小时，它还是保持原样。最后我得用勺子把“沙”压出来。
我是红豆沙和红豆(其实只剩红豆皮)一起吃的。我原本也挺喜欢吃红豆沙的，不过德国亚超卖的
红豆很硬，也不“沙”。
也不知买错了没有，大小和绿豆差不多，包装袋上也写着“红豆”2字。 4 月12 日
早上：250克酸奶，1 个鸡蛋，1瓶Actimel
中午：回家吃了炒西兰花，吃了点昨天剩的水煮蘑菇和木耳，一碗红豆沙。
下午：6点时吃了2个苹果，喝了一大瓶的红豆沙
今天还没有过称呢，晚上回家过后再汇报成绩。
$怕怕$$怕怕$ Originally posted by bu at 2005-4-12 21:56
4 月12 日
早上：250克酸奶，1 个鸡蛋，1瓶Actimel
中午：回家吃了炒西兰花，吃了点昨天剩的水煮蘑菇和木耳，一碗红豆沙。
下午：6点时吃了2个苹果，喝了一大瓶的红豆沙
今天还没有过称呢，晚上回家过后再汇报 ...
加油。要运动哦！ $瞧瞧$$瞧瞧$昨天晚上睡觉前过称就少了1公斤了，今天早上起来只有58.5公斤了了。不过早上总是比晚上轻一点的。
看来这两天的成果还不错。饥饿感也不强。 Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-12 22:21
加油。要运动哦！
谢谢JJ的建议了。这两天太忙，还没有时间运动，明天去Jogging了 效果很好，继续努力！！！ 4 月13 日
早上：250克酸奶，1 个鸡蛋，1瓶Actimel
中午：回家吃了西红柿炒蛋，肉末粉丝，一大碗红豆沙。
下午：6点时吃了1个苹果，喝了一大瓶的红豆沙
8点时又吃了一个苹果.
刚称了一下, 体重又回到59公斤了. 称体重最好在一天的同一时间称，一般在早上。就像你刚吃完东西，就去称，肯定会重的了，是吧。 4 月14 日
早上称了体重５８．５公斤，减了１．５公斤
早上：250克酸奶，1 个鸡蛋，1瓶Actimel
中午：回家吃了蚝油生菜，肉末粉丝，一大碗红豆沙。
今天晚上有点失败，时间没有计划好，到了８点钟吃了几个草莓，２个kiwi，２片豆腐干，一碗红豆沙．
然后出去散步了快１个小时
Sample TextSample Text悲惨的事情就在刚才发生了$失败$$失败$$失败$
$失败$$失败$$失败$
刚称了一下, 体重又回到６０公斤了.
无语了！！！！！！！！ 哈哈哈哈～～～
你吃了3斤的东西哈～:D 开玩笑呢，不用怕。明天早上肯定会比现在轻的～ 对，还是固定时间称体重比较好。而且也不用天天称，免得暂时没有减，对心理造成压力。 Originally posted by bu at 2005-4-14 23:32
4 月14 日
早上称了体重５８．５公斤，减了１．５公斤
早上：250克酸奶，1 个鸡蛋，1瓶Actimel
中午：回家吃了蚝油生菜，肉末粉丝，一大碗红豆沙。
今天晚上有点失败，时间没有计划好，到了８点钟吃了几个草莓 ...
不仅要控制饮食，还要多运动啊
照你的目标，仅仅散步肯定是不够的呀 对。肯定是水分！不要担心． 不错，不错
顶一下 昨天晚上因为有Besuch，所以现在补上
4 月15 日
早上：250克酸奶，1 个鸡蛋，1瓶Actimel
中午有课，没有时间吃饭。吃了带去的2个苹果，和半瓶红豆沙
下午回到家喝了几口红豆沙，吃了4片豆腐干。就逛街去了。减肥时期最好别待在家，转移注意力。
最近自从喝红豆沙以来，我发现老觉得口干，很想喝水，不知道这是为什么。
所以晚上很想吃点salat之类的东西。后来和bf一起吃4个番茄，1个黄瓜，1个Avocado。
听从大家的建议，晚上Jogging了半个小时，本来想去打排球，leider球没气了，后来找人借了气枪，天也暗了。 4 月16 日
好不容易到了周末。早上做了汤圆，我吃了5个，1瓶lActimel，今天好象有点放纵自己的倾向。
上午去了Freimarkt，买了3盒草莓，这下好了，给了自己一个理由，诱惑呀！！！结果我下午做了个Erdbeerkuchen和Erdbeereis。不过，现在它们还完好无缺的躺在冰箱里。
中午吃了辣子鸡丁，菠菜，一碗红豆沙。
下午吃了点Erdbeer。
晚上就什么也没吃了。 4 月17 日
早上吃了一块昨天做的Kuchen, 一杯咖啡.
中午做了Spargel，真的很好吃了,而且好处多多, 还炒了鸡丁，喝了一小碗红豆沙。
晚上吃点昨天做得Erdbeereis和几颗草莓。胃里有点不舒服.
一周下来,体重到目前为止减轻了1公斤, 为59公斤.
看来还是要多运动
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