湿润乐意 发表于 2013-2-12 19:28

使劲喝水，然后逼自己起来去厕所，趁上厕所的时候做几个舒缓的瑜伽姿势。

tkkk3 发表于 2013-2-12 19:36

楼主记住一点就会改善颈椎的问题，无论站立工作还是坐下工作，视线始终要和屏幕保持在同一平面上，并且和地面是平行的，具体看下面的视频。

http://www.hermanmiller.com/content/hermanmiller/english/research/topics/all-topics/sit-back-and-sit-right.html

另外，要有一把好椅子，Herman Miller Aeron，晚上睡觉一个好枕头，Tempur Queen M，如果还有预算就是一个电子升降桌。

Elaine_de 发表于 2013-2-12 19:43

左手用鼠标

小小胆小鬼 发表于 2013-2-12 20:11

握爪！！偶也有这毛病，不过偶上个月开始练习一下瑜伽感觉这个月脖子转动时没那么紧也不那么咯咯响了。之前有看到MM说练燕子飞很好，就是瑜伽中说到的弓姿势！偶也觉得很好使对颈椎！嫩也可以试一下{:5_327:} 另外我这个月也报名学游泳..额..希望有利于颈椎背椎的恢复{:5_320:}附优酷的瑜伽视频给嫩http://v.youku.com/v_show/id_XNDUxMDEyNzg0.html

小小冰鱼 发表于 2013-2-12 20:34

做小燕飞吧，挺管用的，还特别简单，就两个胳膊忽闪忽闪的，看电视什么的就做了，不过也挺累的，早晚各做100个。一定要姿势标准才行哦，我试过，做了一段时间后，果然改善了不少。

这还是我老妈告诉我的，说一个叫赵之心的教授讲的
health.people.com.cn/GB/14740/21471/7044589.html
试试吧，特别简单，也容易坚持，也有效果。

飞来一头猪 发表于 2013-3-16 14:32

打羽毛球很不错，可以试试，不过还是要在工作的时候保持正确坐姿外加多活动，我也是长期坐在电脑前工作，颈椎病也严重，发起病来痛苦得要死，而且这个病不能治根，只有自己多多注意了

kilin027 发表于 2013-3-16 17:47

买个好枕头很有用，就那个100左右的好像叫什么temple的枕头。

_Joe_ 发表于 2013-3-16 20:19

如果疼了，听同事说有那种保险可以报销的推拿，推3次会好很多，但最重要的还是要锻炼颈部肌肉。国内好多朋友都有这毛病，挺严重的。。。
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查看完整版本: 颈椎不行了 。。。