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本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:47 编辑啊啊 好主意啊，我也想锻炼身体了。。。lz在哪里啊？ 不会用QQ群啊，就在这里有个板块不是更好么？正在考虑是否去跑个半马。 本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:47 编辑
啊啊 可惜不太可能即时联络。刚看到下面有个巨高的慢跑楼, 那里信息应该充分。另外不知道是否大家都知道，有很多锻炼、健身KURSE可以得到gesetzliche Krankenkassen报销70%左右的费用，其中也包括慢跑的。报名前问清楚就行了。有教练带着，慢慢开始，比较容易坚持下来。
Viel Spass beim Jogging! Yalu 发表于 2013-2-21 23:56 static/image/common/back.gif
不会用QQ群啊，就在这里有个板块不是更好么？正在考虑是否去跑个半马。
半马是我练长跑的终极目标了, 全马估计我关节受不了. 希望能通过练习终有一天能把半马拿下. ichbinjj 发表于 2013-2-22 23:03 static/image/common/back.gif
半马是我练长跑的终极目标了, 全马估计我关节受不了. 希望能通过练习终有一天能把半马拿下.
能够连续跑60分钟 ，就可以进行半马训练了。建议最好找专业教练进行训练，保险些。除了跑步，还有饮食、营养等也需注意。 本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:48 编辑
啊啊 R2D2 发表于 2013-2-23 23:13 static/image/common/back.gif
平时自己训练跑过好几次21，比赛半马都没试过，想循序渐进，原来计划通过训练，半马的成绩控制在1小时45分左 ...
女生吗? 那太Niu啦, 半马居然不到2小时, 敬仰啊, 传授一下如何训练的吧. 我以为组织一起跑呢{:5_346:}