xingfu 发表于 2013-4-7 09:28

产后一直腰酸背疼，求招

Rueckbildungskurs也上了，都半年了，腰还是特别酸，背整个的疼，大家都有什么锻炼的方法啊？

yoyav 发表于 2013-4-7 09:54

我觉得这个是没办法的。。只能多休息吧

liz_c_wang 发表于 2013-4-7 10:13

Rueckbildungskurs光去上不是目的，还要靠自己平时多练习才真正有帮助。

iadyebot 发表于 2013-4-7 10:16

是不是总弯腰下去抱宝宝啊？尽量少抱吧，还有从低的地方抱起来的时候多用腿的力气，少直接用腰背

freeman 发表于 2013-4-7 10:19

我当初1年多还腰疼，后来练瑜伽练好的。

liliss 发表于 2013-4-7 10:50

孩子走路后腰的负担才大 弯着腰牵着娃走 或者上下楼梯 长人伤不起

胖豆儿 发表于 2013-4-7 22:41

主要是多休息，偶尔做些舒展运动也很有帮助，如果比较疼，贴膏药。

我觉得自从有了娃，当妈的就总是处在弯腰的状态，我家的到一岁半，我都觉得我的腰佝偻了，做做舒展运动，骨头总算舒展开了好多。

foxtail_lb 发表于 2013-4-8 05:31

oesteopathen.

march 发表于 2013-4-8 06:43

找个好理疗师

niuniu999 发表于 2013-4-8 09:30

我背疼了八九个月，最后在国内盲人按摩连着七天就好了，再也不疼了。
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