Eggplant 发表于 2013-7-22 14:28

maomaomimi 发表于 2013-7-22 15:04
郑大妈的我练没感觉，强度太低。现在能跑步，过几个月天黑得早了就只能周末跑步了，你推荐一下我从哪个开 ...

郑大妈你觉得强度低，那可以加重，我当时是手上腰上和脚上都绑了砂袋抡的，能大到有氧的心跳就好。
如果实在觉得没意思，那看看PIU吧，编排很有趣。不过需要的地方有点大，而且动作变化比较多，小心点膝盖。
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查看完整版本: 请问大家insanity都是在哪里看的啊？