一个月胖了5公斤

christina201207 · 发表于 2013-7-10 21:42

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照这样胖下去，可就不好玩了

有梦的悟粥 · 发表于 2013-7-10 21:43

你住哪里啊住的近的话。一起骑车啊轮滑啊划船啊钓鱼啊。。。。

chantel · 发表于 2013-7-10 21:43

小蒋蒋 · 发表于 2013-7-10 22:35

我也是同样的速度连续长了两个月了。10kg！是多大的一堆肉'

christina201207 · 发表于 2013-7-11 07:11

小蒋蒋发表于 2013-7-10 23:35
我也是同样的速度连续长了两个月了。10kg！是多大的一堆肉'

同命相怜啊，咋整呢。

christina201207 · 发表于 2013-7-11 07:12

小蒋蒋发表于 2013-7-10 23:35
我也是同样的速度连续长了两个月了。10kg！是多大的一堆肉'

照这样下去不就成球了

christina201207 · 发表于 2013-7-11 07:14

有梦的悟粥发表于 2013-7-10 22:43
你住哪里啊住的近的话。一起骑车啊轮滑啊划船啊钓鱼啊。。。。

谢谢，我是真想啊，可是每天都上班啊，起早贪黑，没时间玩啊，想玩的时间都是下班了，可都晚上8点之后了，

小蒋蒋 · 发表于 2013-7-11 08:39

christina201207 发表于 2013-7-11 08:12
照这样下去不就成球了

已然是球了，目前控制了继续增长，下一步想办法减，不过要我控制嘴，我宁愿胖下去。话说我长胖的时间饮食跟之前没啥变化。难道中年发体就这么悄无生息的来了？过几天去检查一下，看看我是不是因为甲减了。

ningning1003 · 发表于 2013-7-11 08:57

我也是。。胖了10多斤

Amatista · 发表于 2013-7-11 09:36

1 多喝水，每天起码1.5升
2 多吃果蔬，少吃油腻食品
3 肉和碳水化合物分开吃（之间相隔最好5小时）
4 关键还是睡觉前3小时甚至5小时内不要吃东西，就光喝水。

我说说而已，自己只做到1和2

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