昵称已满 发表于 2013-7-18 21:19
唉，我这里好的瑜伽教室就那么一间。。。
我练强度大的，汗哗哗的流啊，太恐怖了。
是，我刚开始练的时候还晕了，因为太热了。。。
昵称已满 发表于 2013-7-18 21:08
大概站多久呢？
每天半小时{:5_320:}
{:5_363:}一起跳郑大妈吧。塑身连线条哦
天空的空 发表于 2013-7-18 21:45
一起跳郑大妈吧。塑身连线条哦
她那个强度不小啊，跳完会不会狂饿食量大增？{:7_426:}
昵称已满 发表于 2013-7-19 09:30她那个强度不小啊，跳完会不会狂饿食量大增？
不会不会，我都晚上跳啊，也不会感觉饿要宵夜什么的。
他们都说郑大妈运动量是最小的呢，不过对于我来说已经很挑战了。我打算用一到两个月的时间来跨越郑大妈这座大山。
说跑题了，转回来，我觉得郑大妈是非常适合初学者的。
天空的空 发表于 2013-7-19 08:55
不会不会，我都晚上跳啊，也不会感觉饿要宵夜什么的。
他们都说郑大妈运动量是最小的呢，不过对于我来说 ...
好吧，今晚我跳跳试试。。。。。第一次跳跳完肌肉会酸痛吗？
昵称已满 发表于 2013-7-19 10:07
好吧，今晚我跳跳试试。。。。。第一次跳跳完肌肉会酸痛吗？
会啊，我跳完小红帽是狂流汗，腿发软，第二天大腿肌肉酸疼。不过其实坚持就会好，而且她有四套，轮流跳会比较好坚持。另外第四套垫上操我很喜欢，这个是毫无压力可以跟下来的，而且感觉到自己的腰在拉伸好开心啊。
天空的空 发表于 2013-7-19 22:02
会啊，我跳完小红帽是狂流汗，腿发软，第二天大腿肌肉酸疼。不过其实坚持就会好，而且她有四套，轮流跳会 ...
跳完，累的，刚吃完一个大冰激凌，哈哈。饿倒是没有，馋。而且我咋么有点头晕呢？
我在youtube上随便跟着跳了半小时。不知道成不成体系。
垫上的没跳到，一直在蹦蹦跳跳，^_^
昵称已满 发表于 2013-7-19 23:19
跳完，累的，刚吃完一个大冰激凌，哈哈。饿倒是没有，馋。而且我咋么有点头晕呢？
我在youtube上随便 ...
我小红帽第一次也没坚持下来啊。。。不过你大晚上的吃冰激凌，还大的，这样好吗？？？头晕我一开始也有。
PS，我昨天跟youtube上的中文版郑多燕跳的小灰帽，结果那个视频质量太差了，非高清不说，画面还比音乐快，郁闷死了。