webcxc 发表于 2013-7-27 13:35
bio和血糖值没有直接关系
你想要血糖低，只吃bio大米大面还是高的。
我前面手机上的....打的字出错了
我的营养师说吃肉没关系的随便吃,肚子饿了就吃色拉,这个也没关系,如果喜欢吃大米可以选bio的大米这个升的慢点
mitsuki0721 发表于 2013-7-27 14:51
我前面手机上的....打的字出错了
我的营养师说吃肉没关系的随便吃,肚子饿了就吃色拉,这个也没关系,如果 ...
肉是脂肪问题，对血糖的影响低。但是不表示仅吃肉就完全健康了。只是在血糖方面影响不大而已。
米饭应该Natur Reis。 不是bio。
annis 发表于 2013-7-27 14:50
土豆也看人，我认识一个德国准妈，吃冰激凌都没事，一次一大盒，就是不能碰土豆，我俩互相羡慕啊，我就馋 ...
{:5_387:},那就找到适合自己的粮食，我吃玉米也还好。土豆玉米轮换着吃。土豆也分，土豆泥，薯条升糖快，土豆丝，土豆饼升糖相对慢一些。
千影 发表于 2013-7-27 14:17
,那就找到适合自己的粮食，我吃玉米也还好。土豆玉米轮换着吃。土豆也分，土豆泥，薯条升糖快， ...
对啊，所以这个得实验排查，我吃土豆完全没反应，就是冰激凌，舔一口都能测出来，气死我了，这大热天的，满街人还都啃着个冰激凌，纯精神折磨啊
还有，我发现绿豆汤降糖很快，至少对我这样，我昨天偷吃冰激凌，吃完还是不解暑，喝了一大碗绿豆汤，居然测的血糖没有超标呢
本帖最后由 千影 于 2013-7-27 15:29 编辑
annis 发表于 2013-7-27 15:22
对啊，所以这个得实验排查，我吃土豆完全没反应，就是冰激凌，舔一口都能测出来，气死我了，这大热天的， ...
那回头我也试试绿豆汤，但是绿豆汤凉性的，喝多了，会不会对孕妇不好。
冰激凌都是老公吃的时候，我跟着舔两口，解解馋。
吃主食的时候吃点Sauerkraut ,也能降血糖
本帖最后由 蝶毒华锁 于 2013-7-27 15:34 编辑
吃肉，我每天吃6块大排。还有其他n多蔬菜，但不吃米饭。
吃完去运动一下，我当时是早饭吃完到公司后马上散步一圈，中午食堂吃完也散步，晚上家里练习yoga，我那时候是冬天，晚上散步太冷，不过消耗很大，如果冬天散步半小时马上血糖降低。测出来2h值都90出头。
有种无糖的大米，解馋而且血糖不会高。好像kaufland有卖。
蝶毒华锁 发表于 2013-7-27 15:32
吃肉，我每天吃6块大排。还有其他n多蔬菜，但不吃米饭。
吃完去运动一下，我当时是早饭吃完到公司后马上散 ...
完全戒除淀粉其实对宝宝不好。稍微还是添加点吧
碳水化合物还是必须的，只要升糖慢的就还好。有一种Eiweiß Brot也不错