lashing 发表于 2013-8-6 20:35
其实运动时最好的减肥方法 如果实在不想运动的话 那就DUKAN DIET吧。 前提是肾脏有毛病的不要用这个方法 ...
不敢用断食法了，平时就一喝水就上厕所，这两天在公司就像在厕所上班一样。我还是去运动吧。。。
加勒比海米 发表于 2013-8-7 10:02
我想减肚子，我也去运动版逛逛吧
肚子上的肉是体脂率的最明显的体现，局部减脂是没用的，所以还是要做全身运动，全面降低体脂率，肚子自然就回小下去了。不过如果是肌肉松弛，那做腹肌运动是有效果的。
Eggplant 发表于 2013-8-7 09:08
肚子上的肉是体脂率的最明显的体现，局部减脂是没用的，所以还是要做全身运动，全面降低体脂率，肚子自然 ...
我就肚子上的肉能捏起来，其他地方也没啥肉了，还有我腿上有肌肉块，特别丑
最怕的是胸本来是平的，练练再凹进去俩坑
不过我也没啥减肥经验，只是纯粹瞎担心，有这种可能么
早上空腹喝盐水，然后做50个仰卧起坐，马上wc哦。
加勒比海米 发表于 2013-8-7 11:06
我就肚子上的肉能捏起来，其他地方也没啥肉了，还有我腿上有肌肉块，特别丑
最怕的是胸本来是平的，练 ...
感觉上你是典型的梨型身材，肥肉集中在下半身。。。真心要多动了，不然梨会越来越大的。
关于运动的效果。。。如果你正确并长期坚持，它一定能改善整体健康和外观。虽然不可能叫你变超模，但是肯定会比你不运动好。与其瞎担心不如现在就好好计划行动起来。
老实说，比你这想法更诡异的胡思乱想多的很呢。有人隔天散步３０分钟还在担心会不会变大只佬。。。哈哈。
至于胸的大小。。。形状比大小更重要不是吗。
实在一定要边，大那只有先变胖。运动可以加强肌肉，形状回挺拔，而且胸下的赘肉没有了，还可能升杯。
Eggplant 发表于 2013-8-7 10:59
感觉上你是典型的梨型身材，肥肉集中在下半身。。。真心要多动了，不然梨会越来越大的。
关于运动的效果 ...
恩，我刚看你的慢跑帖子了
其实从五岁开始就跟着我爸跑步
小学时候每天上学前都会和我爸在学校附近公园里打一个小时羽毛球
上学的时候也是年年参加学校和市里的运动会
一直到后来说要减肥，摸到肌肉块才突然感到很吃惊，导致再也不想动了……
现在倒是比以前瘦了好多，刨去小腿的肌肉块，肚子吸起来感觉也是一个瘦子了=。=
可是脱了衣服之后那肚子上一道一道横着的纹路简直不能直视
后来就开始参加学校的健身班，现在不在学校了，天天坐着，更可怕
然后就是游泳也尝试了一段时间，真的是没有人一起的话就没有动力
好想找个人一起
不过被你一说我真是觉得很羞愧，不想运动就是不想运动，以前真的是找了不少借口，从今天开始不找借口了，一直到把腹肌练出来为止{:5_342:}
加勒比海米 发表于 2013-8-7 12:18
恩，我刚看你的慢跑帖子了
其实从五岁开始就跟着我爸跑步
小学时候每天上学前都会和我爸在学校附近公园 ...
小时候那些，我觉得要么只是活动，要么是为了比赛，其实未必正确，而且影响力是不是在２０年以后还有，要打个问号的。
至于小腿上的所谓的肌肉，其实和２０年前的运动关系未必大，到可能和平时身体姿势有关。肌肉在不绷紧的情况下应该是柔软有弹性的，如果随时都是硬硬的，那应该不是肌肉，而是水合脂肪。真正的健康的身材应该是穿了脱了衣服都差不多。很多女生都是泡芾身才，穿衣服觉得还性，脱了就没法看。体重不高，体脂不低。
我其实也曾经动员过很多身边的朋友做运动的。她们刚开始说是没有人陪就没动力，后来我叫她们他们也不情愿，最后还下意识躲着。。。所以说，真心想运动的话，不需要人配，心理还是懒的话，１０个人陪都不想去啊。。。
mm加油啊。。。
Eggplant 发表于 2013-8-7 12:03
小时候那些，我觉得要么只是活动，要么是为了比赛，其实未必正确，而且影响力是不是在２０年以后还有，要 ...
恩恩，我其实是一直到高中还运动，十几年了，肌肉也是高中的时候特别明显，现在比以前小了，但是和我朋友们都不太一样，她们腿上有肉的话也是一个优美的曲线，我小腿肚就有一个棱角，是不是水和脂肪么我就不知道了
小时候学校老师也不怎么教育方法，只管练就行了
有MM的激励以后我感觉有劲多了，看你的帖子去制备点衣服鞋子什么的，今天就先开始了
加勒比海米 发表于 2013-8-7 13:12
恩恩，我其实是一直到高中还运动，十几年了，肌肉也是高中的时候特别明显，现在比以前小了，但是和我朋友 ...
欢迎加入啊。记得每天去那边打卡哈。衣服啥的，我最近在TKMAXX发现好多不错的，可以去淘一下。可惜那边没有什么好的鞋，不然也可以省一比开支呢。
本帖最后由 匿名 于 2013-8-7 18:13 编辑
我也参观了一下网上的资料，说是一天会排便三到五次，而且应该是腹泻的感觉。
三天都没排便，和网上说的就完全不一样了啊。
我本来也想试这个Detox来着，可是觉得每天腹泻四五遍会受不了。现在每天改吃青菜了。降降火，也不求什么排毒了。