天蝎公主 发表于 2003-2-27 12:57

减肥最佳用餐时间[转帖]

减肥最佳用餐时间

    关于用餐时间，从普通人家到机关学校，一般说总是将一日三餐的用膳时间作如下安排：早餐6：00—7：00，午餐11：30—12：30，晚餐17：30一18：30。 经过医学专家实验证明，若将上述用膳时间提前或推迟，错过人体新陈代谢最旺盛的时间，就能达到减肥的目的。前不久美国出版的著名医学专家罗纳尔·卡迪写的《节食时刻表》一书中就提出：“吃饭时间的选择，对于体重的增减来说，要比人体摄入饮食的数量和质量更为重要。”这是因为，在一天24小时内，人体新陈代谢的速度是不一样的。一般来说，从早晨6点超人体新陈代谢开始旺盛，8：00—12：00达到高峰，然后又由高峰

    逐渐下降。所以，肥胖的人如果把早餐安排在5：30以前吃，午餐推迟到12：30以后吃，晚餐仍安排在18：30吃，这样不但将用餐时间错过了人体新陈代谢旺盛的时间，有助于减肥，而且又使早、午、晚三餐的间隔时间与原用餐时间相比更加合理。

橙色蝶翼 发表于 2003-2-27 13:44

早餐那么早哦！:eek: 不过也有道理，因为这样才消耗完全。

纳兰容若 发表于 2003-2-27 15:58

早餐太早啦，:(起不来

大头 发表于 2003-3-4 13:14

就是啊，那么早不可能起来的哦。

linhenil 发表于 2003-3-6 15:43

偶都早餐9点半,午2点左右,晚不定
中间加零时,吃消夜
这么一看,我没救了:(
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