yztea 发表于 2013-9-13 11:27
好久没吃冰的了，这习惯得有两三年了。
对的，养成习惯就好了。我的肠胃现在吃饭的时候如果喝冰的冷的，食物都不容易消化
yztea 发表于 2013-9-13 11:26
我就用水桶泡脚，半年了，每次微微出汗，感觉很好。坚持就是了。
坚持就能创造奇迹{:5_342:}
支持lz,期待下文
本帖最后由 朵朵的新衣裳 于 2013-9-13 17:17 编辑
第二集你不需要化妆，你需要化瘀
“黑眼圈”是我们的国宝。。。
我在荷兰挂广告卖各种杂碎的时候，永远有姑娘跑来问我“消除黑眼圈有什么好办法”
某个品牌的眼霜传说能去黑眼圈，朵奶奶告诉你那绝对是幻觉。
你的黑眼圈跟你的眼睛真的有多少关系？能靠一瓶眼霜搞定？
不管你用了多少高档眼霜，做过“光子嫩肤” 但终究于事无补。我注意观察过做过流产的女孩子，通常眼圈都是黑黑的，中医的经验看来女人眼周色素沉淀，很多时候都是子宫里有淤血的指证。
这个现象在那些没有做过流产手术的女孩子身上也得到验证：月经期间的眼周，也会比平时暗沉，因为子宫内膜的脱落也是一种损伤。所以我只能告诉这些用遍无敌粉底也遮掩不住黑眼圈的女孩子们，不能靠化妆，而是要化瘀，要从身体入手，只有子宫盆腔的淤血化掉之后，黑眼圈才会逐渐消失。
和黑眼圈的病理同出一辙的是更加常见的痛经，乃至逐渐发展成不孕，还有严重影响生活质量的”神经性头痛“，这些都是女人的常见病，都是女人最容易出现淤血所致。女人淤血或者因为虚或者因为寒。
虚寒是造成淤血的主要原因，因为”气为血之帅“，血是相对静态的，需要气去推动，气虚了血液运行无力就要淤堵。也因为血的静态，所以还有”遇寒则凝“的特性，寒气可以减慢血液的流速，逐渐成淤。虚寒是女孩子生活中最需要避免的问题，所谓现在女孩子“十女九淤”跟现在的生活方式有很大关系。
国外生活条件比较好，西欧冷室内都有暖气，出门总觉得不用一会就到室内了不会受寒，可不知这寒气是瞬间就侵入的。
中医里讲究“不通则痛” 比如痛经，神经性头痛都是因为淤堵造成，所以治疗这些疼痛就要疏通。疏通就是化瘀，这就离不开调经，因为月经是女孩子清楚淤血的唯一途径。保持月经的正常是女孩子保养最大的前提，包括美容养颜，也要从调经开始，调经就是化瘀。
所以，保持月经通畅，规律的重要性，绝对不是仅仅保证生育能力，而是女孩子身体各项功能发挥正常的前提和基础。
前几年一直不吃冰的，今年夏天去意大利玩太热了，忍不住一天好几个冰淇淋，立马妥妥的月经提前。。。T.T
不错的贴~~~要顶~~~
学习
这贴一定要学{:5_325:}
朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-13 11:55
第二集你不需要化妆，你需要化瘀
“黑眼圈”是我们的国宝。。。
亲 看了你这月经篇想问下 我在这上的一种环 每月来很少很少的月经 有时甚至是不来的这样好吗
来学习！
赞下，好贴{:5_335:}
CHD 发表于 2013-9-13 18:19
亲 看了你这月经篇想问下 我在这上的一种环 每月来很少很少的月经 有时甚至是不来的这 ...
这跟上环有关的，加上你身体血气不足经血就更下不来了。从妇科医生的角度来说其实现在有很多方法避孕，并不主张上环的，主要就是影响经血的排除。经血常年排不干净，淤积在子宫里肯定会产生各种问题都会在皮肤上反应出来的，最常见的就是长斑。
我们女孩子利用经血每月排除身体的淤积是非常非常非常重要的哦{:5_327:}
本帖最后由 朵朵的新衣裳 于 2013-9-14 07:46 编辑
朵奶奶的唠叨 之调经化淤
首先要特别教所有的女孩子都应该知道的一个穴位，三阴交
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，就能看得到效果。
保暖
如果死活做不到每晚泡脚，那么至少经期要做到。有男朋友的掐着男朋友给你倒水，没有男朋友的就只能掐自己了。
热乎乎的红糖姜水绝对不能少，女孩子学会自己家里常备姜，但是注意晚上就不要吃姜了。
药膳
奢侈其实不在于你背多贵的包包用多顶级的化妆品，奢侈是一种生活方式，而药膳是我们中国女孩子宠爱自己的智慧，看着鬼妹们啃着面包的时候我总是很为生成中国姑娘感到娇贵，虽然常年在国外生活我也变成了面包妹，但是这些宝贵的传统药膳一直是我调理自己身体的法宝。
当归
【性味】味甘；辛；苦；性温
【归经】归肝；心；脾经
【功效分类】补血药；调经药；止痛药
【功效】补血；活血；调经止痛；润燥滑肠
【主治】血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。
【用法用量】内服：煎汤，6-12克；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
【用药禁忌】湿阻中满及大便溏泄者慎服。
当归绝对是我们女孩子的好朋友，湖南的女孩子从小妈妈都会用当归红糖煮鸡蛋来保养，里面还加黑豆红枣桂圆，味道好的不得了。不过需要注意的是小姑娘们就不要用当归头，用尾巴就可以了。每次回欧洲朵朵的行李箱里一定有几只上好的当归爷爷，每个月避开例假至少煮一次来吃，每次一锅只要放几根当归胡子就可以啦。
四物汤
妇科千金第一方
四物汤”是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。
然而在中国台湾省，比较流行的玫瑰四物汤是由当归、川穹、肉桂、熟地黄或者是生地黄熬制而成，如果是属于体质偏热的人适合喝生地黄组成的玫瑰四物汤，如果是体制偏寒性的人适合喝由熟地黄组成的四物汤！然而为了调补女人的好气色，在熬制四物汤里面还会添加玫瑰、黑糖等，让四物汤的效果达到最大，组成了黑糖玫瑰四物汤
避开经期，药包可以用来炖羊肉（秋冬季）或者牛肉都合适，直接泡来当茶喝加红糖，例假干净后坚持喝10天，喜欢那个味道的可以一直喝到下次例假来潮前。一个疗程就见效。
本帖最后由 朵朵的新衣裳 于 2013-9-14 16:07 编辑
第三章 你不是老了，你是虚了
《黄帝内经》：湿寒之中人，皮肤不收。血脱者，色白，夭然不泽
金 刘完素：血实气虚则肥，气实血虚则瘦。
女人变老，一般先从面部皮肤的松弛开始。娱乐圈流行打‘肉毒素“来稳固肌肤紧致。”肉毒素“是个好东西，但是效果只能持续半年。这种办法对容易使女人显老的浮肿是不起作用的，因为后者的起因不是皮肤本身，而是女孩子的代谢出了问题。
年龄开始往28岁向上走，身体就不再那么火力强壮，阳气旺盛，那些”激情燃烧“的岁月一去不复返，那些代谢不出去的废物，留在脸上就浮肿了，留在身上就肥胖臃肿了。这些代谢废物在中医里经常属于湿寒，他们是导致臃肿的罪魁，所谓 “湿寒之中人，皮肤不收”就是皮肤不紧致了。
所以女人无论是面容紧致，还是想身材苗条，绝对不是靠化妆品涂抹出来的，也不是吃泻药能减下去的，恰恰相反，要补！要把衰弱的代谢能力补上去，具体到中医就是补起，补阳。
有句话说的很直截了当叫“ 肥人多气虚” 具体到西医，就是将有底下趋势的甲状腺功能，提高到年轻时的水平。由此才能保证营养物质的充分吸收和利用，以及代谢废物的及时清理。可惜，很多女孩子总是将苗条的希望寄托在泻药上，殊不知，那种痛快淋漓的感觉，无益于虚胖人特有的“注水肉”，后者只能靠能量代谢的增加消耗出去。而泻药只能让身体更加虚弱，如此恶性循环，不得要领。
气虚是女人最常见的，很多女人先天就是这样的体质，比如林妹妹。弱就弱在功能低下，体力不支，到了一定年龄，容貌就会出现问题。
中医里有气，血，阴，阳之分，其中的“气”， 就是功能， “ 阳”则包括能量，“气虚”和“阳虚”经常狼狈为奸，从功能低下逐渐发展到能量不足。它们能给容貌带来的直接影响就是：皮肤松弛，身材臃肿，面色暗黄。这个时候朵朵就欢迎你加入 “ 黄脸婆俱乐部”了。不要以为这一切离你还很遥远，如果你身体的基础不打好，怀孕生BB之后，整个人就会像变了一个人一样哦，我相信大家也眼见为实很多身边女孩子活生生的例子，并不是说女孩子生过BB以后就变老了，很多身体基础好的女孩子生过BB以后反而更容光焕发，身材玲珑有致。
这些看似随年龄增长而出现的问题，未必都是正常的岁月痕迹，很多人在三十岁就出现了，那不是幸福满足带来的富态，而是因“ 气虚” “阳虚” 提前所致的衰老！
现在很多年轻女孩子为了减肥采取极端的方式导致停经。这个时候西医会给你身体加激素来催熟，但是中医认为人之所以绝经，无非是人老了，脾气虚到了无法提供化生气血的物质，这个“绝” 也是人体自我保护的一种机制。当你闭经的时候实际上你的生理机能已经跟我们妈妈们差不多了。
人体是很有自知之明的，它知道随衰老的到来，再也没有年轻时的生存能力，能生血的脾气也今非昔比。因此，身体里的精华要节省着使用。我们反过来想，就能给惧怕早衰到来，想年轻漂亮的姑娘们一个提示：既然脾虚和女人的衰老脱不开干系，那么补足脾气显然是保证气血供应，容颜不老的关键。逐渐松弛的皮肤，不再紧致的脸庞，慢慢发胖的身体其实都是体虚在作怪！
朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-14 08:28
第三章 你不是老了，你是虚了
《黄帝内经》：湿寒之中人，皮肤不收。血脱者，色白，夭然不泽
{:5_325:}
抱抱lz。开篇第一点就很对我胃口。希望lz能介绍一些在德国可行的方法。
朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-13 10:24
朵奶奶的唠叨话 之 寒从脚起
俺知道俺不能指望童鞋们在上完课赶完报告买完菜之后还能勤劳地出门去跑步， ...
泡脚真是太神奇了！强烈建议大家做起来。我泡了不到一个月，头发从天天必洗到可以3天洗一次。以前快把rossmann所有的洗发水都试遍了。
cosimo 发表于 2013-9-14 09:40
泡脚真是太神奇了！强烈建议大家做起来。我泡了不到一个月，头发从天天必洗到可以3天洗一次。以前快把ros ...
{:5_381:}MM是直接用热水泡还是加了精油一类的呢？头发真的不油了吗？
晚上就不要吃姜了
这是为什么？
屋檐下的猫 发表于 2013-9-14 10:41
MM是直接用热水泡还是加了精油一类的呢？头发真的不油了吗？
朵奶奶的第一个唠叨就是介绍怎么泡脚。
之所以泡脚能让头发不油是因为泡脚能平肝火，肝火旺盛就导致头皮排泄油脂。身体里多余的油脂肝脏不能代谢掉就逼着从皮肤里排泄出来。
chenxi_bnu 发表于 2013-9-14 10:44
晚上就不要吃姜了
这是为什么？
古人曰“晚上吃姜犹如砒霜，早上吃姜犹如人参”
虽然西医一直辩论说晚上吃姜没有问题，但是中医认为姜是冲阳气的，但是夜晚人的阳气要回收阴气上升，如果晚上吃姜这个时候跟身体所需是相冲的，不协调的。大概是这么个意思。
我是相信晚上不要吃姜的
cosimo 发表于 2013-9-14 09:28
抱抱lz。开篇第一点就很对我胃口。希望lz能介绍一些在德国可行的方法。
会的，我每天都更新内容，大家慢慢跟着看，我们一起多讨论多学习
朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-13 10:24
朵奶奶的唠叨话 之 寒从脚起
俺知道俺不能指望童鞋们在上完课赶完报告买完菜之后还能勤劳地出门去跑步， ...
谢谢A提醒！
插一下小对 想问问楼里的mm知道哪里可以买到生姜精油呢？
朵朵的新衣裳 发表于 2013-9-14 11:41
朵奶奶的第一个唠叨就是介绍怎么泡脚。
之所以泡脚能让头发不油是因为泡脚能平肝火，肝火旺盛就导致头 ...
{:5_335:}谢谢MM，长知识了~
炯炯女侠 发表于 2013-9-14 12:53
插一下小对 想问问楼里的mm知道哪里可以买到生姜精油呢？
论坛里好像有人长期做团购，然后你留心一下一般有机店里都有精油卖，那些卖草本啊保健药品的店
本帖最后由 朵朵的新衣裳 于 2013-9-16 03:16 编辑
朵奶奶的唠叨之 体虚
气血是中医独有的概念。气指功能，血指物质。首先气不能虚，也不能郁，功能要强健，而且通畅。再说血，血不能淤，不能寒，要充足有生机。
虚，郁，淤，寒凡此因为气血产生的失常，就是直接影响你容貌的根基
中医里归类为 气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型
说点实在的，童鞋们对号入座
气虚主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退
血虚主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
阴虚主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，
阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。
两虚
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板<BR>减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
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想问下LZ ，在这边怎么买四物汤啊~~~