哪种蛋白粉好?
本帖最后由 jkoeln 于 2013-10-2 00:12 编辑今天在DM买了它家的蛋白粉,Sportness Eiweiß 90 . 长肌肉的.才8欧左右.300多的一瓶. 请问蛋白这个每天当早饭吃可以吧?反正路上走走也是运动~~~~ 你是女生？
这种东西别当饭吃，因为早饭除了蛋白还应该包括其他营养物质。只是增肌才吃的。 蛋白粉长肌肉？还是你拿它来丰胸阿？
健身常识弱到极点，愚昧阿，呵呵 本帖最后由 lvjiangyizhou 于 2013-10-1 22:58 编辑
不知道你买的是哪种蛋白粉。我知道dm有好多种蛋白粉似的东西，一种是那个减肥目的吃的，比如almased。这个要配合说明书上的食谱。按上面的吃法，做早餐是可以的。这种东西就是为了减肥啊，不想减肥的话，不要当早餐吃，营养不够呢。
第二种是长肌肉的。那个其实不叫蛋白粉，那个国内人称作肌酸。这个dm也分好几个。有的是纯肌酸，练肌肉，长肌肉的。有的不是纯的，算是半个肌酸吧，也是配合运动吃的。这个也分男女吃的。
还有其他种类的，各种口味的。
lvjiangyizhou 发表于 2013-10-1 22:56
不知道你买的是哪种蛋白粉。我知道dm有好多种蛋白粉似的东西，一种是那个减肥目的吃的，比如almased。这个 ...
我买的是长肌肉的. 但不是那种锻炼前后吃的,是每天2次吃,因为不一定每天锻炼,也不应该每天,肌肉要休息.
所以这个看起来比较靠铺.dm.de/de_homepage/dasgesundeplus_home/dgp_produkte/dgp_produkte_sport/dgp_produkte_sport_eiweiss/37308/dgp-eiweiss-90-vanille.html 走路这种锻炼吃了蛋白粉也是白吃了啊。这属于有氧运动了。
要做无氧吧，撕裂肌肉纤维，然后补充蛋白质，修复肌肉纤维，才会让肌肉纤维更粗一些。 在一个当早饭只吃什么蛋白粉，这属于代餐节食了。节食损耗肌肉的啊
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