vichy 发表于 2005-5-6 11:32

30天减肥日记

亲爱的JM们。。。


偶要认真减肥啦。。。生理期的这几天超级爱吃甜品，体重一直在长长长。。。
偶沉痛的宣布，5天暴了3斤！
要乖乖的减肥啦，30天，下个月的今天，我会把PP贴上来。。。

OK，加油！

我打算采用的方法如下：
周1到周5 早餐正常，中午在MENSA吃一顿，晚上不吃，特饿就一个苹果。
周六 苹果日 ，周日 牛奶日
每天维他命片
坚持1个月。。。

有JM给指点一下，我这样做计划会有效么？不会不健康吧？

谢谢大家的关照啦：）

vichy 发表于 2005-5-6 11:35

哦，偶的自然数值

165CM
61。5KG
B型血
80B cup （不会缩成A吧？55555）

雨过天晴 发表于 2005-5-6 12:26

加油,我觉得计划不错.很合理,和我差不多.

一个问题,维他命片,有什么附加好处啊?平时吃的不是正常的吗?

vichy 发表于 2005-5-6 15:32

因为吃的东西不多，对维他命的摄取难免有不足么。。。
我每天维他命都吃的，不减肥也吃啊。。呵呵

好饿哎。。。

雨过天晴 发表于 2005-5-6 18:17

Originally posted by vichy at 2005-5-6 15:32
因为吃的东西不多，对维他命的摄取难免有不足么。。。
我每天维他命都吃的，不减肥也吃啊。。呵呵

好饿哎。。。
我没有吃过,不知道是不是会身体缺什么的...

饿了,喝水,和吃水果,加油.

vitamine_w 发表于 2005-5-6 18:37

Originally posted by vichy at 2005-5-6 15:32
因为吃的东西不多，对维他命的摄取难免有不足么。。。
我每天维他命都吃的，不减肥也吃啊。。呵呵

好饿哎。。。

刚开始是最饿的，坚持一下吧

shmmangel 发表于 2005-5-7 10:20

多运动更重要。不过不时打击你，减肥往往先瘦胸。。。。。

littledai 发表于 2005-5-7 21:52

我减肥的时候就是先缩了胸，现在胖回来了，肉都往肚子上长，胸上反而不长了！汗。。。。

亦弓 发表于 2005-5-9 05:06

不一定不一定，每个人瘦的地方不一样，我减肥的时候不瘦胸的。我表妹更强，每次都先瘦腿，两条腿又细又长。羡慕啊！

yvonne666 发表于 2005-5-9 11:39

过往成功的JMS，有没有什么好办法可以不瘦胸的啊？

如题：）

昨天晚上饿的难过，睡前就喝了杯热牛奶，今天早上眼睛很肿。。。：（

vichy 发表于 2005-5-14 14:33

一个星期啦

大概掉了3斤吧
晚上睡的很早，所以晚饭就省啦。。中午吃的又营养又饱。。。

胸部也那个那个。。。微微变小一点啦。。哎。。。

bettzhang 发表于 2005-5-14 15:57

听说多喝牛奶有用……不知道是不是。

还有听说游泳也可以丰胸。说是水流的按摩作用……现在说法太多了。

水汽云 发表于 2005-5-14 20:21

MM，晚上还是吃点东西吧，不然饿了容易暴食的

bettzhang 发表于 2005-5-14 20:29

我管它减肥还是增肥，晚上不吃东西除非杀了我。一天我也忍不了。

vichy 发表于 2005-5-15 16:14

我都想好了

如果暴食，就去吐掉！

询问 发表于 2005-5-16 14:33

Originally posted by vichy at 2005-5-15 16:14
如果暴食，就去吐掉！


这个方法还是。。。。。。。。。。。。算了吧，容易得暴食症和厌食症的，记得以前是从电视里科教片看的

jjmm的身材其实都不差，就是对自己要求太严格了，所以即使减肥的话，还是使用健康的、循序渐进的方法吧，不要损坏自己的身体，不然得不偿失了

仙人邱 发表于 2005-5-16 19:10

呵呵，你的食谱很健康，不过对我来说还是吃的很多，我是那种喝凉水都长肉的人，哎，总之减肥就是痛苦，
我以前试过很有效的减肥食谱是：
3天一个周期，一天就吃3个苹果（据说是3天瘦6斤，但是我当时是瘦了4斤）
然后接下来的食谱是：星期一 卷心菜汤+水果（最好是苹果）
                                     星期二卷心菜汤+蔬菜
                                     星期三 卷心菜汤+水果和蔬菜
                                     星期四 卷心菜汤+蔬菜+鸡蛋or少许鸡肉
                                     星期五 卷心菜汤+8只香蕉（我吃的小香蕉，要不会撑到）
                                     星期六 卷心菜汤+牛肉or鸡肉（适量）+脱脂牛奶
                                     星期日 卷心菜汤+水果蔬菜
注意：卷心菜汤要少油少盐，最好是水煮（真的不好喝，不过我坚持了一个月啊）
我还每晚睡前躺在床上做一些简单的运动，做10个仰卧起坐，两腿微微抬起两脚伸直，往外划圈10下，往内划圈10下，等瘦腰运动
一个月以后我减掉了25斤以上（具体多少我也不记得了）而且也没反弹，不过现在我可能真的再没有那个毅力了，

供MM们参考，真的很有效哦。（就是很痛苦，尤其是刚开始几天，后来就会好了）

bettzhang 发表于 2005-5-16 19:43

楼上的减肥食谱如果给我用的话不出一个星期我就死掉了，不是饿死的是自杀……

vichy 发表于 2005-5-17 13:15

Originally posted by 仙人邱 at 2005-5-16 19:10
呵呵，你的食谱很健康，不过对我来说还是吃的很多，我是那种喝凉水都长肉的人，哎，总之减肥就是痛苦，
我以前试过很有效的减肥食谱是：
3天一个周期，一天就吃3个苹果（据说是3天瘦6斤，但是我当时是瘦了4斤） ...

谢谢MM啦

不过你说的卷心菜汤怎么做啊？

我有点怕怕，如果这么快就瘦下去，胸部是不是不只会变小，而且形也变差啦？

女人真苦恼，减肥还得想着丰胸$我晕$$我晕$

仙人邱 发表于 2005-5-17 15:53

Originally posted by vichy at 2005-5-17 13:15


谢谢MM啦

不过你说的卷心菜汤怎么做啊？

我有点怕怕，如果这么快就瘦下去，胸部是不是不只会变小，而且形也变差啦？

女人真苦恼，减肥还得想着丰胸$我晕$$我晕$


我但是减完肥,胸部没有变形,但是变小是肯定会的啊,你想啊,全身都瘦了,胸部不瘦,不和比例啊,多可怕啊,呵呵,其实也还好看不出来有什么变化

汤做的越简单越好,不过真的不好喝,我当时做的还是比较复杂的,呵呵:

放一点油,再放一点葱,然后再炒卷心菜,然后再倒进水,放一点点盐,水开了打个鸡蛋 碎就OK了(如果有海米,可以放2个,比较有味,要不真的是不好喝)

潇潇泉伊 发表于 2005-5-19 21:04

那个吃蔬菜汤的姐姐，你列的食谱是一天吃的东西嘛？

vichy 发表于 2005-5-20 09:25

楼上超搞笑哎。。哈哈。。

真的感谢仙人邱MM，她还发短信写给我方法和心得啊。。。再说声：谢谢啦～～
胸部问题我还是比较苦恼的，最近查帖子啊什么的，发现，每天如果单一的节食，而不能够补充足够的蛋白质，那么体重是会轻的比较快，包括胸部也是。。。。但是如果蛋白质充足，加上适量的局部运动，就可以让胸部不变形不变小。。。不过这是个长期才能见效的方法啊。。。
很多减肥的MM就是求快吧。。。所以长期也是不容易坚持的。。。哎。。。这个夏天不知道还能不能把我以前漂亮的衣服穿进去了。。。

pingp 发表于 2005-5-20 10:02

什么时候算是夏天到了
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