Reisender 发表于 2013-11-5 17:41
不用怕，瘦了以后不是狂吃一次就能胖起来的
还是不敢妄想，我还是保持一下现在的状态
maomaomimi 发表于 2013-11-5 16:39
不好好看贴，我吃啊，黑面包
嗯，对我来讲，吃面包，就一片，最多两片，感觉还是不够
我弱弱地问下黑面包也是主食，应该也是碳水化合物吧，为啥黑面包就行，其他全麦就补行啊？不过话说黑面包真的扛饿哎
maomaomimi 发表于 2013-11-5 16:39
不敢了
真养成了好的生活习惯以后，叫你去大吃大喝胡塞海撑，你也不会喜欢了。
本帖最后由 Eggplant 于 2013-11-5 20:58 编辑
vimin2008 发表于 2013-11-5 18:42
我弱弱地问下黑面包也是主食，应该也是碳水化合物吧，为啥黑面包就行，其他全麦就补行啊？不过话说黑面包真 ...
纤维素丰富的食物比较难以消化，不能一下子全部转化成糖分，所以进入血液循环比较慢，瞬间提高血糖值不明显，但是比较能细水长流的提供血糖，也就是保持血糖值不会大幅上下变动，血糖值保持稳定，就不会觉得饿。而且多纤维食物需要多咀嚼，咀嚼时间越长，越能在吃的过多之前等来饱感。所以也是有利于控制食量的。
天使问号 发表于 2013-11-5 10:36
不吃米饭很难过啊。
对了，糙米也可以吃，我看DM就有卖NATURREIS的，实在想吃就买这个米吃吧 好一点
本帖最后由 maomaomimi 于 2013-11-6 12:45 编辑
刚才看薄荷网几个减肥方式挺NB+BT的：每吃一口菜要分开，青椒就青椒肉丝就肉丝。用左手吃饭。饱了还想吃的情况下想象盘子里的东西上面长满了蠕动的虫子。一口饭马上要咽下去的时候再返回来多嚼嚼。。。弄得我现在好恶心不想吃饭
每天至少要吃到1200大卡，不然不管怎么吃都是节食，身体会降低代谢
如果要运动，每天至少要吃1400大卡，不然绝对损失肌肉
多吃点吧！
maomaomimi 发表于 2013-11-6 11:32
刚才看薄荷网几个减肥方式挺NB+BT的：每吃一口菜要分开，青椒就青椒肉丝就肉丝。用左手吃饭。饱了还想吃的 ...
那些是走火入魔，最后要哭着喊着养大姨妈，求她来的
samoyed 发表于 2013-11-6 20:41
每天至少要吃到1200大卡，不然不管怎么吃都是节食，身体会降低代谢
如果要运动，每天至少要吃1400大卡，不 ...
嗯嗯 这是个好消息