半年减重14kg，目前仍每月2kg的掉

shiroki · 发表于 2013-11-11 11:51

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大家说说，这个速度是不是太过分了？如果体重继续减的话有没有必要检查一下身体呢

cosimo · 发表于 2013-11-11 13:18

每月2kg很正常！
如果基数大就更正常了。要不lz去量量体脂，要是也下降了就更好了！

shiroki · 发表于 2013-11-12 13:32

cosimo 发表于 2013-11-11 13:18
每月2kg很正常！
如果基数大就更正常了。要不lz去量量体脂，要是也下降了就更好了！

体脂也是在下降的。俺赶脚已经很瘦了，再瘦就有点过分了。。

Reisender · 发表于 2013-11-12 14:01

只要吃饭没什么问题就没事啊。吃胖一般还是比减肥容易些

Reisender · 发表于 2013-11-12 15:02

野人花园发表于 2013-11-12 15:20
楼主你咋减的？我都要拼命有氧运动然后狠狠管住嘴一个月才能减两斤

其实这样比较好，减肥的速度慢一些，不容易有反弹和副作用。我两年才减了１３公斤，现在一点反弹问题都没有

epoxboy · 发表于 2013-11-12 17:55

看你原来体重的基数多大了。

cosimo · 发表于 2013-11-12 19:41

shiroki 发表于 2013-11-12 14:32
体脂也是在下降的。俺赶脚已经很瘦了，再瘦就有点过分了。。

那就增肌嘛！

shiroki · 发表于 2013-11-12 20:51

野人花园发表于 2013-11-12 14:20
楼主你咋减的？我都要拼命有氧运动然后狠狠管住嘴一个月才能减两斤

Paleo diet ;)

lilun · 发表于 2013-11-16 20:56

shiroki 发表于 2013-11-12 20:51
Paleo diet ;)

节食减肥是不是要一直这么吃下去啊？

七月的小龙仙儿 · 发表于 2013-11-17 14:32

请问楼主有买一些关于Paleo diet 的书籍之类的吗？有什么食谱吗

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